A situação atual da epidemia é muito difícil para muitos emocionalmente, mesmo além de sua gravidade objetiva. Quando só existe esse motivo - a situação não é simples, mas suportável, pergunte a quem está lidando adequadamente. O mais difícil nessa situação é que ela obriga você a enfrentar problemas psicológicos não resolvidos, dos quais em tempos normais uma pessoa está acostumada. para fugir - para viajar, festas, trabalho, exercícios físicos. Acho que é por isso que muitas pessoas entram em ações obsessivas com tanta facilidade e rapidez, arriscando-se a desenvolver transtorno obsessivo-compulsivo, pânico e estados depressivos de ansiedade: emoções não vividas começam a se manifestar. sintomas e problemas não resolvidos começam a surgir no “crescimento pleno”. Houve um psiquiatra, Kazimir Dombrowski, que chamou a capacidade de uma pessoa de experimentar emoções negativas e se envolver na autoanálise em situações difíceis da vida de “desintegração positiva”. da incerteza temporária que ocorre com uma pessoa quando confrontada com uma nova situação de vida difícil e a autoanálise sobre ela, não significa de forma alguma desadaptação (e não significa qualquer doença), mas significa um maior potencial de desenvolvimento pessoal, em comparação com aquelas pessoas que enfrentam dificuldades caindo exclusivamente em reações defensivas ou culpando os outros. Isto significa que uma pessoa Aqueles que se envolvem na reflexão e na auto-análise numa situação difícil têm probabilidades significativamente maiores de sair da crise com novas competências e lições aprendidas. e crescimento pessoal. Uma pessoa que vai para a defesa e transfere a responsabilidade permanece no mesmo nível. E isso significa que diante de qualquer situação de crise no futuro, ele agirá da mesma forma e vivenciará da mesma forma. O primeiro tem a chance de ganhar novos recursos e desenvolver padrões de comportamento mais construtivos e adaptativos. E um psicólogo nessa situação pode ajudar da mesma forma de sempre - ouvindo, apoiando, argumentando com você, ampliando sua visão da situação, mantendo. dialogar e compartilhar generosamente sentimentos, conhecimentos, suposições e feedback, bem como ajudar a encontrar novos recursos e separar a responsabilidade de alguém da de alguém que não é. Além disso, a psicoterapia em uma crise tem um bônus adicional - muita energia mental livre e - muitas vezes. - motivação bastante elevada para mudança. Ceteris paribus, essa terapia é um pouco mais rápida do que em tempos normais. Mas a mágica não acontecerá se você não assumir a responsabilidade e não estiver pronto para viver a incerteza temporária, avaliando suas contribuições para sua própria condição. meu canal no Yandex.Zen aqui Olga Smirnova: psicóloga, Gestalt-terapeuta, treinadora. Ekaterinburg, https://psysmirnova.ru, +7 919 381 9556 Você pode entrar em contato comigo para uma consulta online, ainda há vagas disponíveis.