Você pode me dizer o tempo? Mas lembre-se, você faz o clima! Com o início do outono, a tristeza e o desânimo irracionais visitam muitas pessoas. E alguns conseguem realmente cair na depressão do outono. E o inverno está chegando. O que fazer, para onde ir? As férias, o verão e todas as delícias do verão ficam para trás, e pela frente não há nada além de neve derretida e um inverno longo, escuro e frio. Como lidar com esse estado de espírito? É realmente possível sentar-se calmamente e esperar a chegada da primavera? Em nenhum caso! Caso contrário, a primavera também não irá ajudá-lo. Tomemos como base uma bela frase que nos foi dada pelos nossos antepassados. A natureza não tem mau tempo, Todo tempo é graça! Existem muitas opções para resolver esse problema. A regra mais importante é que durante esse período da vida você precisa se tornar um pouco mais ativo. Lembre-se de que você não é o único que passa por crises de letargia e sonolência. Encontrar amigos, visitar teatros, exposições, museus, ver álbuns com fotos de verão e qualquer atividade criativa, desde escultura em madeira até pintura, irão ajudá-lo a esquecer sua depressão. Qualquer coisa que faça seus sentimentos e seu cérebro funcionarem. Vamos ver por que ocorre um declínio no humor no outono? O fato é que é no outono que o corpo humano se reconstrói. Se no verão saciamos com tranquilidade a fome com alimentos leves, agora queremos comer algo mais pesado e gorduroso, pois o corpo necessita de calor e, portanto, calorias adicionais Você não deve resistir, porque se cometer violência contra si mesmo, e vice-versa. para o seu Se você quiser continuar a se contentar com alimentos de baixa caloria, nada de bom resultará disso: mais cedo ou mais tarde você definitivamente terá uma sensação de desconforto interno, contra a qual a depressão do outono começará a se desenvolver. Portanto, é melhor relaxar, esquecer qualquer dieta e comer o que quiser, mas em quantidades razoáveis. O suporte natural para o seu amado corpo com este método de nutrição será o aumento da atividade física. Correr, esquiar, nadar, patinar... Até mesmo caminhar pela floresta. Tudo isto permitirá não só manter a excelente forma, mas também preparar-se para a primavera. Bem, você entende em que sentido. E também siga uma regra simples. Tudo o que você come, coma com prazer. Para potencializar o efeito dessa “dieta”, quero oferecer-lhe outra receita maravilhosa. Atenção! Testado com garantia de 100% de qualidade Mais comida noturna, menos farinha No outono, não há apenas aumento na incidência de infecções respiratórias. Traumas antigos às vezes se fazem sentir nesse período. Isso se explica pelo fato de que, com a diminuição acentuada do horário de verão, as doses de energia solar que entram no corpo também diminuem. E os humanos precisam disso tanto quanto as plantas, que, como sabemos, enfraquecem e murcham sem o sol. Portanto, aprecie cada belo dia de outono, cada dia ensolarado de inverno. Assim que você ver o sol, fique à vontade para sair para absorver seus raios curativos. Para potencializar o efeito, você pode ir a uma bela estação de esqui. Onde o ditado: “Geada e sol, um dia maravilhoso” se torna realidade Para muitas pessoas, sua produtividade cai no outono. É assim que deve ser. Afinal, antes do surgimento da eletricidade, as pessoas viviam de acordo com os ritmos do sol: levantavam-se ao nascer do sol e iam para a cama ao pôr do sol. E agora? O sol se pôs, mas continuamos trabalhando. Não incentivo todos a largarem tudo o que estão fazendo e irem para a cama assim que escurecer. Mas se você for dominado pela sonolência e pela sonolência, é melhor parar de trabalhar e dormir. E para que a diminuição do desempenho causada pelas mudanças sazonais não prejudique muito a sua carreira, planeje seus negócios com antecedência para não ter que iniciar um novo negócio responsável. É mais aconselhável neste momento fazer um balanço ou concluir projetos iniciados anteriormente. Se não conseguir mudar o ritmo de trabalho, terá que se animar. Para isso, existem diversos estimulantes naturais como chás de ervas, capim-limão chinês e decocção. Continue a comer tantas frutas e vegetais frescos quanto possível. Saiba disso