A estabilidade e harmonia psicológica de um indivíduo podem ser avaliadas avaliando dois aspectos principais: a capacidade de vivenciar emoções e a capacidade de ter empatia. detalhes, aliás, decorre da capacidade de vivenciar emoções, pois o grau de abertura de uma pessoa ao contato depende de sua capacidade de aceitar as próprias emoções e as de outras pessoas. A atitude em relação às emoções de alguém é um indicador chave que reflete o estado. de todo o sistema emocional Existe apenas um método natural de lidar com as emoções - a sua experiência. Todo o resto são métodos para evitar emoções, que podem ter várias consequências negativas. Vejamos alguns deles e suas possíveis consequências. Transformando emoção em ação Quando o recurso interno é limitado, torna-se difícil tolerar a emoção e começa a busca por atividade. A pergunta do cliente é “o que devo fazer sobre isso?” frequentemente perguntado a psicólogos. É necessário não agir, mas aprender a transformar o “fazer” em “ser”. Ficar preso neste mecanismo compensatório leva à simplificação do mundo emocional, à supressão da sensibilidade, e torna-se difícil para uma pessoa estar no mundo. presente e se divertir Às vezes há necessidade de ir a algum lugar.2. O desejo de alívio Todos os tipos de vícios surgem da incapacidade de tolerar as emoções, pois seu objetivo é amenizar ou desligar completamente as experiências, e eles conseguem lidar com essa tarefa com sucesso. Pode ser dependência química (álcool, doces, drogas), comportamental. vício (trabalho, relacionamentos, sexo, jogos), dependência de certas pessoas, suas opiniões e aprovação Conheço pessoas que, ao primeiro sinal de “emoções negativas”, correm para fazer constelações, meditação e outras formas de se purificarem delas. . Às vezes sentir raiva, medo, tristeza, nojo, desespero e impotência não são apenas normais, mas importantes. Este é um valor que deve ser apreciado. Se você está experimentando essas emoções, então sua psique está funcionando corretamente. A grande indústria é alimentada pelo desejo de se livrar das “emoções negativas” e pelo desejo de alívio. Ela não está absolutamente interessada em que você considere todas as suas emoções como positivas, tendo o direito de existir e sendo capaz de vivenciá-las.3. Projetando suas emoções nos outros As emoções são contagiosas, isso é um fato bem conhecido. Quanto mais forte for uma pessoa, maior será sua capacidade de transmitir suas emoções aos outros. Você pode causar ansiedade, raiva, vergonha, medo, bem como inspirar e compartilhar alegria - esta é a base da psicologia social e da psicologia da influência. As pessoas são capazes de “transmitir” suas emoções umas às outras por meio de projeção, transferência, violação. de limites pessoais, separação de certas partes de si e identificação com outras pessoas. Pode parecer complicado, mas na realidade é simples. Imagine que alguém importante para você o acusa de estar com raiva. Ele é importante para você, e você fica magoado ao ouvir isso, você tenta explicar que não é mau. Ele continua afirmando que você está com raiva. E depois de um tempo você realmente começa a ficar com raiva, e ele declara solenemente: “Veja, eu avisei”. Pronto - ele transmitiu a você sua raiva, que ele mesmo não consegue suportar e sobreviver. Em vez de raiva, pode haver qualquer outro estado emocional complexo. Observe que a pessoa não está pedindo que você compartilhe a emoção com ela, ela quer que você a experimente por ela. Todo abuso e manipulação emocional se baseiam nisso. Todos nós fazemos isso, todos nós usamos uns aos outros como recipientes para nossas emoções insuportáveis. Mas uma coisa é fazer isso de forma inconsciente e regular, outra coisa é fazer durante a terapia, por exemplo. Onde houver uma oportunidade de aprender não apenas a descarregar isso em outra pessoa, mas também a resistir a si mesmo, descrevi os três mecanismos mais comuns para evitar o contato com as emoções, embora existam, é claro, muitos mais deles, irei considerar. minha tarefa está concluída se você pensar bem: as emoções são um valor, qualquer emoção. Não há necessidade de fazer nada com eles. Eles surgem, se desenvolvem, atingem um pico, desaparecem e desaparecem - se nós..