Você saberá que é uma pessoa dependente quando, ao morrer, descobrir que não é a sua própria vida que está passando diante de você, mas a vida de outra pessoa. Autor desconhecidoO vício em adultos ocorre quando. duas pessoas psicologicamente dependentes estabelecem relações entre si e cada uma contribui com o que precisa para criar uma personalidade psicologicamente completa ou independente. Como nenhum deles pode sentir e agir de forma totalmente independente um do outro, eles grudam um no outro como se estivessem colados. Pessoas codependentes tentam exercer controle umas sobre as outras, culpam-se mutuamente pelos seus problemas e esperam que o outro se comporte exatamente como o parceiro gostaria. Como resultado, a atenção de todos está focada na personalidade do outro, e não em si mesmo. Do livro “Libertação da Codependência”, de Berry e Janey Weinhold Todas as pessoas dependem de alguma coisa. Tudo no Universo está interligado entre si. A vida no planeta Terra só é possível enquanto o Sol brilhar. Não consigo viver nem dez minutos sem o ar que respiro. Via de regra, uma pessoa não consegue viver muito tempo sem comida e muito menos sem água. No entanto, existe uma enorme diferença entre “depender de” e “ser dependente”. E esta diferença manifesta-se, antes de mais, na perda de um sentido subjetivo de liberdade e autenticidade, na perda da ligação com a sua essência mais profunda, na perda do direito de ser você mesmo e de fazer a sua própria escolha. Muito provavelmente, responderei de maneira diferente à pessoa que me cumprimentou com votos de um bom dia e ao rude que derramou uma banheira de insultos públicos sobre mim. Minhas ações estão interligadas com as ações das pessoas ao meu redor, dependem de suas ações, mas esse fato por si só não me torna dependente, pois minhas ações são resultado da minha escolha, e do fato de que ao fazer uma escolha, eu prefiro verificar com outras pessoas também é minha escolha. Mas torno-me dependente quando sacrifico a mim mesmo, os meus desejos e necessidades, pelo bem do outro, pelo bem dos seus desejos e necessidades, pelo bem da sua aprovação, para evitar a sua condenação, e assim por diante. Talvez em teoria isso pareça um tanto confuso, mas na prática a diferença é imediatamente sentida por aquele sentimento característico de compulsão, falta de escolha, medo que assombra uma pessoa viciada. “Eu fiz isso para que ele... Ela não me deixou outra escolha... Eu posso ser eu mesmo, mas eles não me permitem...” O centro de controle da minha vida é transferido para os outros, eu, por sua vez , tento liderar os outros, causando-lhes as reações necessárias para mim, e pronto - bem-vindo a um relacionamento co-dependente. Como definir o vício? - Assumo a responsabilidade pelos sentimentos (ações) de outras pessoas - Muitas vezes não percebo como me sinto em determinada situação - Tenho dificuldade em expressar meus sentimentos - Tento agradar as pessoas - Não gosto de mim mesmo ( Eu me odeio) - Preocupo-me com a reação das pessoas a mim e tenho medo da reação delas - Escondo a verdade sobre meus pensamentos e sentimentos e minto para as pessoas para não criar problemas - Tenho medo de ser rejeitado - meu papel na família é um mártir - as pessoas sabem melhor do que eu o que fazer neste ou naquele caso - as opiniões das pessoas são mais importantes que as minhas - os desejos e necessidades das pessoas são mais importantes que os meus desejos e necessidades - você tem que ser como todo mundo - tenho dificuldade em tomar decisões - preciso buscar a perfeição e nunca cometer erros - minha autoestima depende da opinião dos outros sobre mim - tenho dificuldade em pedir ajuda - alguém tem que controlar tudo: ou eu controlar as pessoas, ou elas me controlam - para manter relacionamentos com as pessoas é necessário que elas precisem de mim - devo (devo) conquistar uma boa atitude consigo mesmo - avalio inequivocamente: bom ou ruim; seja preto ou branco - sou muito paciente (paciente) com as pessoas: perdôo muitas vezes, inclusive crueldade comigo mesmo - geralmenteEu aguento muito em prol da felicidade e da estabilidade. Quanto mais afirmações lhe agradam, mais dependente você fica. A dependência tem outra face, é a chamada contradependência. Aparentemente, as pessoas contradependentes estão tão longe do vício quanto possível. Eles impressionam os outros como pessoas fortes, decididas e autossuficientes. A essência do comportamento contra-dependente é bem transmitida no provérbio: “Se um homem punisse uma mulher, ele se tornaria soldado”. É uma espécie de rebelião contra o vício. O homem não saiu porque tinha interesse no serviço militar, saiu, como dizem, desafiando a opinião da mulher. E se ela realmente quisesse mandá-lo para o serviço militar, ele ficaria, é claro, sentado em casa, desfrutando de sua aparente independência das opiniões das mulheres. Entretanto, dependência e contradependência são duas faces da mesma moeda. Uma pessoa dependente constrói seu comportamento de acordo com a opinião dos outros, uma pessoa contradependente - em oposição a essa opinião. Mas ambos não se concentram em si mesmos, nos seus valores, desejos e necessidades, mas no outro: como agradá-lo ou, pelo contrário, como me rebelar contra a tirania se eu, sendo um viciado, me deparar com fortes consequências negativas. do meu vício (usado em meu detrimento, rejeitado, ridicularizado), posso ter o desejo de me proteger da minha tendência de cair no vício, de combatê-lo. Com isso, desenvolve-se um comportamento contra-dependente, ou seja, começo a fazer o possível para evitar situações que possam provocar meu vício. E, acima de tudo, começo a evitar relações próximas com as pessoas, as emoções e a comunicação confidencial. A dependência e a contra-dependência complementam-se. Pessoas dependentes e contradependentes geralmente formam pares. Na história pessoal de um indivíduo, períodos de dependência, caindo sob o poder de outro, podem ser substituídos por períodos de contradependência, rebelião contra esse poder. Como definir contra-dependência? - Tenho dificuldade (não quero) estabelecer relações próximas com as pessoas; escondo as minhas inseguranças e medos dos outros para que não possam tirar partido da minha fraqueza; como me sinto em uma determinada situação (ou não sinto nada) - não gosto de pedir ajuda (não peço nada) - não se pode confiar nas pessoas - não é seguro confiar nos outros ou preciso de alguém - devo (devo) ser autossuficiente (autossuficiente) e me esforçar para confiar em mim mesmo em tudo - é importante parecer bem aos olhos das pessoas - você precisa buscar a excelência e nunca cometer erros - pessoas Esforço-me para controlar e manipular, para que os desejos e necessidades das pessoas possam me ameaçar - Qualquer toque tem uma conotação sexual - Posso evitar o sexo como forma de os outros me manipularem - Sinto-me mais seguro sozinho - As pessoas muitas vezes me irritam - você pode' Não transigir em questões controversas: se você concordar com as pessoas uma vez, elas vão te acompanhar pelo resto da vida - tenho medo de me tornar dependente das pessoas e de seus desejos - você tem que ser diferente de todos os outros - sinto como se Estou separado (separado) dos outros por uma parede invisível ou isolado (isolado) - ninguém me entende - houve (ou existem) vícios na minha vida: dependência de álcool e drogas, dependência de computador, dependência de comida, sexo, trabalho , jogos de azar, etc. Quanto mais afirmações forem adequadas para você, mais contra-dependente você será. Lidar com o vício pode ser difícil. Em primeiro lugar, é muito difícil perceber a própria dependência (contra-dependência). Via de regra, uma pessoa dependente é criada em uma família com relações de dependência, aproxima-se de pessoas com problemas semelhantes e pode se convencer de que as relações humanas em geral são assim e não existem outras. Como disse um de meus clientes: “A família exige sacrifício em qualquer caso”. Além disso, há muitas pessoas viciadas, muitas vezes a mídia e as obras culturais também divulgam o modelo.