Do autor: publicado no site Yulechka sempre foi, até onde ela se lembra, uma garota muito tímida. Assim que se viu no centro das atenções, inesperadamente lhe perguntaram algo, ela corou, teve vontade de cair no chão, se esconder no canto mais distante e nunca mais se encontrar com quem a colocou nesta posição. E havia cada vez mais pessoas me colocando em uma posição desconfortável, e isso acontecia cada vez com mais frequência. O mundo está dividido em 2 partes: a nossa e as outras. Muitas pessoas ao redor começaram a ser vistas como inimigas que só pensam em fazer uma pergunta incômoda a Yulechka. E quase todas as perguntas começaram a ficar estranhas porque eram inesperadas. Ela não teve tempo para pensar ou encontrar a resposta “correta”, e isso a deixou ainda mais envergonhada. O mundo começou a ser percebido como mau. O tempo passou, mas a timidez não passou. Às vezes eu queria fugir de todo mundo, me esconder. Essa condição dificultava a vida, causava preocupação e tensão constantes e levava a extrema ansiedade. De quanto ela se privou: de quantas reuniões ela recusou, de quantas viagens ela não fez, de quantas coisas ela deixou de fazer! Eu realmente queria me livrar desse estado desagradável de rigidez e aperto! Ela começou a procurar uma saída. A primeira coisa que a ajudou foi o livro “Timidez” do professor Zimbardo. A ideia principal que a ajudou então foi que todo mundo tímido se contrasta com todo mundo, acreditando que ele é o único que não é assim e que todo mundo é normal. Após essa constatação, surgiu um sentimento de comunidade: acontece que todos, de uma forma ou de outra, vivenciam esse estado em diferentes situações. A cerca de separação ruiu e descobriu-se que outros também eram assim. Um dia ela conheceu uma mulher ainda mais insegura do que ela. A mulher estava tão tensa e absorta na conversa que pela primeira vez percebeu sua timidez de fora. Acontece que outras pessoas não ficam muito satisfeitas em se comunicar com tal pessoa. Ela imediatamente se lembrou de que sempre gostou de pessoas abertas e descontraídas. Essa foi outra motivação no caminho para a meta - para que outras pessoas se sentissem confortáveis ​​​​em se comunicar com ela. Depois de uma série de constatações, ficou muito mais fácil se comunicar com as pessoas. Ela ficou sorridente e aberta, especialmente em um círculo estreito. Ela começou a perceber a timidez dos outros e a ajudá-los, apoiá-los nos momentos difíceis. Depois houve o treinamento psicológico, quando ela foi colocada em um círculo de estranhos e recebeu a tarefa: pedir a todos que emprestassem alguma qualidade. Então, pela primeira vez, ela olhou para as pessoas da perspectiva de suas melhores qualidades. Foi uma experiência interessante e uma nova descoberta: acontece que ela antes não procurava o melhor lado de todos. Ela inconscientemente tentou descobrir o que havia de “errado” nos outros para criar sua própria equipe de pessoas que “não eram como ela”. Esta comunidade ajudou. Ela percebeu que uma pessoa tímida sempre depende da avaliação dos outros e espera apenas uma avaliação imparcial. E porque? Porque ele trata as pessoas da mesma maneira. A nova experiência também me deu uma nova perspectiva: aprender a ver as outras pessoas sempre de forma positiva. Seu discurso mudou gradualmente: Tanka tornou-se Tatyana, Olka tornou-se Olechka. Quando você percebe as pessoas dessa forma, a timidez desaparece. Afinal, se você mesmo vê o que há de melhor neles, a ideia de que alguém vai pensar mal nem lhe ocorrerá. O presente mais importante estava esperando por ela. E foi uma descoberta. De repente ela percebeu que sua timidez era uma espécie de delírio de grandeza, quando decidiu que era a mais importante deste mundo, e todos apenas olhavam para ela, pensavam e falavam dela. Nos primeiros minutos desse insight, tornou-se engraçado, o medo e a auto-obsessão foram embora. Sua irritabilidade, obrigando-a a se defender do mundo, aos poucos se transformou em suavidade. Um encontro com o Professor (um homem sábio que respondeu a todas as perguntas que a fizeram querer chamá-lo de Professor) deu-lhe a receita mais importante para a timidez e a dependência da avaliação dos outros: pare de pensar em si mesmo, no seu ente querido, mude o foco de atenção de você mesmo para os outros, ou algo assim!