Ten artykuł powstał jako odpowiedź na pytanie: „Wyznanie komuś uczuć bez wcześniejszej znajomości odpowiedzi – zastanawiam się, jakie problemy może rozwiązać takie wyznanie? Tylko oświecenie duszy?” Moim zdaniem oświecenie duszy nie jest jedynym ani nawet głównym skutkiem takiego uznania. Spróbujmy to rozgryźć. „Uwolnienie duszy” jest raczej metaforą; jeśli zagłębisz się w to, stanie się jasne, że w wyniku wyrażenia uczuć pewne napięcie, które istniało wcześniej, w końcu znalazło wyjście, jednak uwolnienie. skąd wzięło się to napięcie? Carroll Izard, powołując się na badania kilku autorów, pisze: „U osoby doświadczającej emocji można zarejestrować zmianę w aktywności elektrycznej mięśni twarzy... Zmiany obserwuje się także w aktywności elektrycznej mózgu, w funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego... tętno osoby rozzłoszczonej lub przestraszonej może przekraczać normę o 40-60 uderzeń na minutę... zmiany wskaźników somatycznych (tj. cielesnych - A. Klimov) w przypadku silnego emocje wskazują, że w proces ten zaangażowane są niemal wszystkie układy neurofizjologiczne i somatyczne organizmu.” [1] Na tej podstawie napięcie, które istniało w ciele, odzwierciedla te zmiany w naszym ciele, które nieuchronnie towarzyszą doświadczaniu pewnych emocji. I jak wszelkie zmiany, gdy osiągną pewien próg, mogą wyrządzić krzywdę. Zatem pierwszym powodem wyrażania swoich emocji i uczuć jest zapobieganie zaburzeniom psychosomatycznym, czyli dolegliwościom cielesnym spowodowanym pewnymi zjawiskami psychicznymi nie wszystko i nie najważniejsze. Niemal zawsze za naszymi emocjami kryją się nasze potrzeby, a w co najmniej dwóch znaczeniach: po pierwsze, emocje same w sobie motywują nasze zachowanie i, jak już wspomniano, przygotowują nasz organizm do określonej reakcji. Zatem złość zakłada zachowanie agresywne, poczucie winy poprzez uczucia moralne zachęca do zrekompensowania wyrządzonej krzywdy (często fikcyjnej, należy zauważyć) itp. Po drugie, emocje są dobrym markerem wskazującym na mało rozpoznawane potrzeby. Tak więc złość często pojawia się w sytuacji, gdy nasze potrzeby blokuje coś zewnętrznego, właściwie wtedy ma na celu wyeliminowanie tego „zewnętrznego” za urazą, często kryje się niezaspokojona potrzeba bliskości z określoną osobą; druga strona naszych pragnień Konkretne znaczenia są zawsze indywidualne, te opisane powyżej są raczej najczęstszymi opcjami, ale te znaczenia istnieją i jeśli człowiek nie „tłumi” swoich negatywnych doświadczeń, ale pozwala sobie „podążać za wektorem”. swoich uczuć”, wówczas często odnajduje w swoich emocjach osobisty sens, potrzebę, wartość i to w pełni twórczą. Zatem drugim powodem wyrażania swoich uczuć jest realizacja swoich pragnień, potrzeb, kontakt ze swoim prawdziwym system wartości. Ale to nie wszystko. Do tej pory poruszyliśmy tylko jedną osobę, ale nie relację między ludźmi. Doświadczenie prawdziwych relacji międzyludzkich jest niemożliwe bez emocjonalnego komponentu relacji; nie bez powodu dla wielu ludzi obojętność jest gorsza niż gniew. Wyrażając uczucia wobec drugiej osoby, nie tylko realizujesz swoje pragnienia, ale tak naprawdę zapraszasz drugą osobę do udziału w ich realizacji, a jeśli skierowane do niego pragnienie i forma jego przedstawienia odpowiadają drugiej osobie, wówczas będzie ich więcej bliższego związku. Ponadto komunikując swoje uczucia, stajesz się bardziej przejrzysty dla swojego partnera. Nawet jeśli tym uczuciem jest złość. Teraz osoba wie, że pewnymi swoimi zachowaniami wywołuje to uczucie, tj. ogranicza realizację niektórych Twoich potrzeb, a jeśli chce, może postąpić inaczej. Ogromna liczba kłótni wynika z tego, że dana osoba nie informuje w porę partnera, że ​​swoimi działaniami jest przyczyną. cierpienia, a nawet celowo ukrywa wszelkie oznaki niezadowolenia, kontrolując nawet wyraz twarzy. Ale potem partner.