Întrebare: Cum să scapi de atitudinea irațională că nu ai dreptul la bucurie și nepăsare când se întâmplă atât de multe lucruri dificile din cauza unor evenimente binecunoscute Răspuns: De regulă, această atitudine se formează la o persoană în copilărie. „Nu poți fi fericit când alții se simt prost”, probabil ai auzit ceva asemănător de la părinții tăi când erai mic. Sub influența acestor cuvinte, copilul trezește un sentiment de vinovăție și rușine pentru că și-a permis să fie vesel și lipsit de griji atunci când cineva din apropiere se simte rău Deja la vârsta adultă, când o persoană învață că cineva suferă, această atitudine apare în subconștientul său. cu vigoare reînnoită. Și parcă aude din nou vocea de reproș a părintelui său, interzicându-i să se bucure și să se simtă, relativ vorbind, bine când altcineva se simte rău. Și dacă o astfel de persoană uită brusc, se relaxează și se bucură, atunci va avea inevitabil un sentiment acut de vinovăție. Cum să scape de această atitudine? Primul și cel mai important lucru este să observi și să accepți faptul că îl ai. Acesta este deja jumătate din succesul pe calea spre a o învinge. Al doilea este să realizezi inutilitatea interzicerii bucuriei. Atât pentru tine, cât și pentru ceilalți. Cum îi pot ajuta tristețea și starea de spirit tristă pe cei care au dificultăți în acest moment? Dimpotrivă, acest lucru poate împiedica doar dacă se ivește ocazia de a oferi orice asistență. Când ești fără resurse, anxios, în gânduri negative, pur și simplu nu ai nimic de împărtășit cu ceilalți. Nu veți putea oferi sprijin moral cuiva care acum se simte rău din cauza unor evenimente cunoscute sau în orice altă situație, dacă o astfel de oportunitate apare brusc. Dacă nu experimentezi bucurie, îți va fi dificil să ajuți o altă persoană să o experimenteze. Poate că judeci, în mod deschis sau în tăcere, cei care își permit să continue să trăiască o viață obișnuită, în ciuda a ceea ce se întâmplă în țară și în lume. Încercați să renunțați la această judecată. Alți oameni au dreptul să fie fericiți, în ciuda a ceea ce se întâmplă în jurul lor. La urma urmei, viața lor nu s-a încheiat cu începutul binecunoscutelor evenimente triste. Continuă. Faptul că cel care se bucură acum încetează brusc să facă acest lucru nu va ușura nimănui: nici ei, nici vouă, nici celor care trec cel mai greu acum, dacă reușiți să îi tratați pe ceilalți cu mai puțină condamnare și critică. atunci interdicția ta asupra propriei tale bucurii se va slăbi. Atitudinea noastră față de ceilalți este întotdeauna un indicator al atitudinii noastre față de noi înșine. În al patrulea rând - încercați să comunicați mai mult cu cei care nu au nicio interdicție asupra bucuriei. Cu alte cuvinte, cu oameni veseli, veseli, cu optimisti. De asemenea, încearcă să vizionezi mai des filme bune care te fac să vrei să trăiești, să spui povești despre oameni fericiți și evenimente vesele. Ascultă melodiile tale preferate, citește cărți care îți aduc emoții pozitive. În general, amintiți-vă ce v-a făcut cândva fericit și acordați-i din nou atenție, lăsați-l să intre în viața voastră. Bucuria poate fi găsită în lucruri mici - acesta este adevărul absolut al cincilea - oferă un ajutor real. Oferă un pachet sau toată asistența financiară posibilă acelor persoane care au o perioadă dificilă în acest moment. Oferă sprijin moral celor care au o perioadă mai grea decât tine. Fă ceva pentru a ajuta cu acțiune reală. Acest lucru vă va ajuta să recâștigați dreptul de a experimenta bucuria, odihniți-vă mai des, umpleți-vă de resurse, căutați fiecare oportunitate de a vă simți în viață. Încearcă să aduci bucurie celor din jurul tău. Și atunci tu însuți vei putea experimenta bucuria. © Psiholog Marina Voronina, 2023. Toate drepturile rezervate. Lucruri și mai utile și mai interesante pe canalul meu Telegram. Puteți obține sfatul meu aici .