Co mamy na myśli mówiąc o granicach osobistych Obecnie często możemy usłyszeć pojęcie „granic osobistych”. Ktoś mówi: „Naruszasz moje osobiste granice!” Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo. Niektórzy uważają, że wyznaczanie granic z innymi ludźmi jest słuszne i konieczne, podczas gdy inni uważają, że jest to złe i niepotrzebne. Ponieważ postrzega pojęcie granic jako oznaczające, że innych należy trzymać z daleka od niego. Niektórzy ludzie wykorzystują osobiste granice jako karę dla innych. Oczywiście nie jest wskazane kontrolowanie drugiej osoby poprzez granice osobiste lub próba zmiany czegoś w niej; nazywa się to próbą naruszenia granic innej osoby. I tak granice osobiste lub w psychologii nazywane są granicami psychologicznymi zrozumienie siebie (własnego ja) jako odrębnego od innych ludzi i świadomość innych jako tych samych odrębnych podmiotów „ja”. Krótko mówiąc, jest to symboliczna linia między mną a innymi ludźmi, która oddziela osobę od reszty świata. Dlaczego potrzebujemy osobistych granic? Wyznaczając przestrzeń osobistą, możemy zachować zdrowe relacje i czuć się bezpiecznie z innymi. Kiedy człowiek wyznacza osobiste granice, nie jest to próba oderwania się od innych, ale określenie, gdzie znajduje się „linia”, która prowadzi bliżej nas i w jaki sposób innym ludziom będzie lepiej zbliżyć się do tej linii. Na przykład możemy odczuwać radość i przyjemność z komunikacji i kontaktu z innymi, ale nasze myśli, uczucia i zachowanie nie stają się jednym z myślami i uczuciami innych ludzi. Wyobraźmy sobie w przenośni osobiste granice: wyobraźmy sobie dom otoczony przez: płot: Płot to moje osobiste granice od świata zewnętrznego, Dom to moja Jaźń (zarówno ciało fizyczne, jak i mój umysł), Teren wokół mojego domu to obszar społeczny, w którym wchodzimy w interakcję z innymi ludźmi (w pracy, poprzez zainteresowania, z nasi bliscy i rodzina, przyjaciele), Całe terytorium za płotem to otaczający nas świat i zawsze decydujemy, kto może przyjść na nasze terytorium, a kto może zbliżyć się do domu (czyli my sami). granic, aby oddzielić się od innych i zidentyfikować nasze myśli, uczucia i to, czego potrzebujemy. Dzięki temu zaczynamy odczuwać różnicę jaka istnieje pomiędzy każdym z nas i unikamy błędnego przekonania, że ​​jesteśmy absolutnie podobni do innych. Tak, oczywiście, możemy coś zrobić lub myśleć jak inni, ale nie we wszystkim i nie zawsze, jeśli nie wyznaczamy osobistych granic innym, zaczynamy poświęcać swoje interesy na rzecz innych, którzy czasami nie rozumieją, jak to zrobić wiele im dajemy, nie po to, by zadowolić siebie. W efekcie często prowadzi to do płytkiej więzi emocjonalnej z innymi, gdyż naruszenie osobistych granic zawsze prowadzi do niezadowolenia i chęci uchronienia się przed takimi „niewdzięcznymi ludźmi, którym oddaję duszę, a oni nawet nie podziękują” .” Ale doprecyzuję, że czasami możemy poświęcić swoje interesy na rzecz drugiej osoby, ale tylko pod warunkiem, że to rozumiemy i jesteśmy na to gotowi. Granice można powiązać z pewnymi regułami, z którymi możemy normalnie współdziałać inni. Ogólnie rzecz biorąc, często wyczuwamy przestrzeń osobistą innej osoby, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Na przykład, gdy przychodzimy do innej osoby, nie robimy, co chcemy bez jej pozwolenia, lub gdy przychodzimy do lekarza, czekamy na naszego. czasu i zapukaj do drzwi biura, zamiast wdzierać się bez pukania. W takim zachowaniu panuje atmosfera bezpieczeństwa, gdzie trzeba przestrzegać pewnych zasad, szanować przestrzeń innych i czas. Robimy to wszystko za pomocą granic. Jakie rodzaje granic istnieją? Problemy zaczynają się, gdy nasze granice stają się zbyt przepuszczalne lub zbyt sztywne w stosunku do innych ludzi. Kiedy granice są sztywne, oznacza to, że prawie nie da się ich zmienić, nawet jeśli wymagają tego okoliczności. Na przykład osoby z takimi granicami nazywane są izolowanymi, „chowają się w swojej skorupie”. Tak właśnie jest, gdy granice są zbyt przepuszczalneoznacza, że ​​prawie ich nie ma, mogą być zaznaczone, ale inni mogą je łatwo przenosić. Na przykład osoby z takimi granicami nazywane są „elastycznymi”, „noś wszystko na sobie”, nie wiedzą, jak wyrazić swoje zdanie i powiedzieć „nie”, gdy elastyczne granice oznaczają, że dana osoba bierze pod uwagę aktualną sytuację, swoje potrzeby , oczekiwane rezultaty i bierze pod uwagę wszystko, co jest gotowe do rozwiązania pojawiającego się problemu. Na przykład takich ludzi nazywa się „fajnymi ludźmi”, gdy jakieś problemy i zadania zostaną w jakiś sposób rozwiązane lub postrzegane jako pewnego rodzaju niedogodność. Dyskusja na temat granic osobistych sprowadza się głównie do tego, co dokładnie mówimy ludziom i jak się zachowujemy. Ale jest ważny aspekt tej kwestii: aby prawidłowo ustalić osobiste granice z otoczeniem, musisz ustalić ze sobą pewne zasady, nazywane są one „granicami wewnętrznymi”. Uwzględnianie i tworzenie granic wewnętrznych oznacza wzięcie odpowiedzialności za siebie czyli podejmowanie decyzji, które uwzględnią Twoje własne potrzeby, uczucia i myśli. Przykłady budowania wewnętrznych granic to: „Nie czuję się komfortowo, gdy wokół jest dużo ludzi, dlatego staram się unikać dużych tłumów i spotykać się w małej grupie”. „Za każdym razem, gdy spotykam tych ludzi, czuję się nieswojo . Spróbuję rzadziej się z nimi komunikować, tylko z konieczności”. „Nawet jeśli moja praca jest w pełnym toku, na pewno znajdę czas, aby mieć czas na jedzenie”. do tego, czego potrzebuje i na ich podstawie wykonuje określone działanie. Dlaczego tego potrzebujemy? Bo po pierwsze nie szkodzisz swoim potrzebom, a po drugie nie przenosisz swojego zmęczenia i niezadowolenia na innych. Jeśli na przykład nie jem, zaczynam się denerwować i przekazuję to otaczającym mnie osobom: „Biznes to biznes, ale lunch jest zaplanowany”. I tak wewnętrzne granice są wszystkim, czego nam potrzeba do życia normalnie i wygodnie. Jeśli czegoś zaczyna brakować, zaczyna to mieć wpływ na nas samych i ludzi wokół nas. Oprócz tego zaczynają obowiązywać także granice zewnętrzne. Granice zewnętrzne pojawiają się, gdy przekazujemy innym ważne dla nas zasady komunikacji, które pomogą w skutecznym współdziałaniu. Przykłady budowania granic zewnętrznych to: „W przyszłym tygodniu będę miał dużo spotkań w pracy. Dlatego wieczorami będę musiał poświęcić czas na przygotowanie się do nich. Ważne jest dla mnie, aby w tym czasie nie być rozproszonym.” „Jedziemy do rodziców i nie chciałbym, żebyśmy ich jeszcze informowali o naszym wyjeździe. Za pomocą takich próśb przygotowujemy drugą osobę i wyjaśnij mu nasze zachowanie. Oznacza to, że jest to próba uspokojenia atmosfery relacji dla wszystkich. Kiedy informujesz innych o swoim stanowisku, możliwe staje się budowanie komunikacji w oparciu o zasadę uczciwości i szacunku. I tak w tej publikacji mówiłam o granicach, o tym, jak ważne jest, aby nie zaniedbywać granic innych, z którymi wchodzimy w interakcję nasze życia. Granice wiążą się z tym, czego człowiek pragnie, czego potrzebuje, jakie ma możliwości i co uważa za ważne. Naszą przestrzenią osobistą jest nasza indywidualność i jej ograniczenia. Musimy jasno zrozumieć, jak zareagujemy w różnych okolicznościach: kiedy nasze granice zostaną przekroczone pod uwagę lub gdy nie są brane pod uwagę. Inni ludzie, tak jak my, powinni zawsze mieć wybór; nie ma potrzeby nikogo do niczego zmuszać. Ale co powinniśmy zrobić? Musisz nakreślić, jak inni mogą się zachować, aby Twoje relacje układały się dobrze dla Ciebie i osób wokół Ciebie. Musisz także zrozumieć, że granice mogą czasami stać się elastyczne. Jeśli drugiej osobie nie podoba się coś, co robisz, nie zawsze dzieje się to bez powodu. I tutaj trzeba wspólnie spróbować znaleźć sposób na rozwiązanie problemu, nie zaniedbując wzajemnych interesów. Wyznaczanie granic to kreatywne podejście, które zależy od czasu, okoliczności i środowiska. Nie potrafię dokładnie powiedzieć, jakie granice istnieją dla każdego z nas, są one indywidualne i.