Do autor: Agora uma ferramenta chamada “supervisão” está disponível não apenas para psicólogos, todos os especialistas em profissões de ajuda podem recorrer a ela: médicos, professores, clientes gestores, assistentes sociais, administradores, vendedores... O principal é encontrar o seu supervisor. Em média, uma pessoa passa 8 horas trabalhando durante a semana. E se ao final de um dia ou de uma semana de trabalho ele se sente cansado e irritado, então este é um motivo para pensar: a que levarão essas emoções à medida que se acumulam? Existe uma maneira de melhorar sua resiliência ao estresse no local de trabalho? O que você precisa fazer para manter a energia e a alegria em sua vida pessoal à noite e nos finais de semana? Segundo pesquisas, mais de 40% dos russos passam por estresse no trabalho. O estresse, acumulando-se no corpo, causa doenças dos sistemas cardiovascular e nervoso, câncer e doenças do sistema músculo-esquelético do trato gastrointestinal. Mesmo as doenças sazonais (gripes, resfriados, infecções respiratórias agudas) durante períodos de epidemias não afetam a todos. Alguns tiram água das costas de um pato, enquanto outros desaparecem em licença médica. É tudo uma questão de estado do sistema imunológico, que é diretamente afetado pela quantidade de estresse em sua vida. Dentre os fatores de estresse laboral, destacam-se a presença de aumento de demandas no trabalho, falta de oportunidade da pessoa influenciar o processo de trabalho, controlar a situação, construir carreira, problemas nas relações interpessoais, violência mental, insatisfação com o trabalho em geral , medo do desemprego, conflitos com o gestor. Na Alemanha, por exemplo, os especialistas em profissões assistenciais (professores, educadores, psicólogos, médicos, etc.) são obrigados a passar por supervisão, ou seja, uma série de conversas com um supervisor independente (da organização onde a pessoa trabalha). Ao vir para a supervisão, você tem a oportunidade de falar sobre situações que causam estresse no ambiente de trabalho, analisá-las e encontrar dentro de você os recursos para resolvê-las ou aliviar a intensidade das emoções. É assim que o Estado evita a deterioração do bem-estar dos trabalhadores. A psicóloga alemã Barbara Weißgeber acredita que o estresse pode levar a vários distúrbios mentais e fisiológicos. A gama de diagnósticos é ampla: desde problemas de concentração e perda de memória de curto prazo até hipertensão, infarto, doenças do estômago e do sistema músculo-esquelético. Freqüentemente, o estresse resulta em depressão prolongada ou até mesmo em dependência de álcool ou drogas. Existem várias situações profissionais em que uma pessoa deseja obter apoio e conversar com um especialista imparcial. Por exemplo: Você recebeu uma promoção, mas a equipe recebeu a notícia com frieza e apareceu uma alienação difícil de suportar. Durante a entrevista, lhe foi oferecido um cargo de gestão e você ficou com medo de não conseguir lidar com isso ou duvidou se. você queria muito sair do estágio para o nível gerencial; faltavam 2 anos para sua aposentadoria e você foi demitido. Você está no novo emprego há 2 meses, mas se sente estranho na equipe, o trabalho deixou de lhe trazer prazer. , os clientes são chatos, e você já perdeu a paciência algumas vezes, passou para um conflito ironicamente humilhante com um colega, por isso ir trabalhar virou tortura, a tão esperada promoção dá tempo para os outros, mas não para você, embora você mereça há muito tempo; você adia um projeto muito importante e se repreende, e adia novamente e muito mais.. Com quem uma pessoa deve discutir essas questões? Como encontrar dentro de você os recursos para tomar a decisão certa ou um comportamento eficaz em uma determinada situação? Claro, com um supervisor! Para tomar consciência das peculiaridades do seu pensamento e comportamento que levam à vivência de emoções negativas no ambiente de trabalho, são necessárias pelo menos 12 sessões. Lembrar! Ao se compreender: suas necessidades, carências, medos, limitações, recursos, você já está mudando sua realidade para melhor. A verdadeira mudança começa com a consciência. Ao mudar de cargo e de equipe, você corre um risco: sim, talvez melhore, ou talvez a experiência anterior se repita. Só porque você fugiu.