A teoria do apego de Bowlby fala sobre como alguém deve desenvolver apego a uma figura carinhosa e cuidadora para a própria sobrevivência. As pessoas certamente precisam de proteção, de uma sensação de segurança e confiabilidade. Esta é a essência do apego. Quando existe um apego seguro, se você tiver problemas, poderá retornar ao porto seguro de sua psique e sentir-se protegido, confortado e depois retornar ao mundo novamente. Muitas pessoas têm a ideia de que quando crescem tornam-se maduras e independentes e, se encontrarem um problema, aprendem a lidar com ele sozinhas. E muitos tipos de terapia visam o que se chama de autorregulação do sofrimento, ou seja, aquelas coisas que uma pessoa pode fazer sozinha: respirar, meditar, uma forma diferente de pensar. Sim, é importante aprender isso. Nem sempre podemos ter alguém por perto para nos confortar. Bem, o que está sendo perdido aqui? O que se perde é o fato de que a maneira mais poderosa e poderosa de lidar com o sofrimento é através da conexão com alguém em quem nos sentimos seguros e em quem confiamos. Ser verdadeiramente maduro significa que podemos confiar emocionalmente em outras pessoas. As relações de apego são fundamentais para o bem-estar e também para o desenvolvimento da independência. Você provavelmente já ouviu falar sobre apego seguro e inseguro? Ofereço uma maneira simples de pensar sobre essas coisas. Apego seguro significa o seguinte. Se você está firmemente apegado a alguém, tem certeza de que quando dói, você fica com medo, está sofrendo, está doente - você tem certeza de que se recorrer a essa pessoa em busca de conforto, de ajuda, ela responderá com sensibilidade a seu pedido. É assim que a mãe responde ao bebê. Ela entende o que ele está passando, o que ele precisa. Há dois aspectos aqui: uma pessoa deve estar disponível quando necessário; deve ter uma noção clara do que necessitamos; Agora estou falando de mãe e bebê, mas isso permanece verdadeiro durante toda a vida. Ou seja, precisamos ter certeza de que a pessoa estará disponível e que nos responderá com sensibilidade quando estivermos com dor e recorrermos a ela. Apego inseguro. Se tiver certeza de que há uma pessoa à sua frente que não está respondendo com clareza suficiente, você tem duas maneiras de lidar com isso. Você pode lidar com a situação sozinho e este é um tipo de apego evitativo. Ou seja, você realmente não dependerá de outra pessoa para cuidar de você quando estiver com dor e estiver lidando com isso sozinho. Outra alternativa seria o apego abvivificante. Se você pensar logicamente, a segunda coisa que você pode fazer se a outra pessoa não responder aos seus pedidos é começar a protestar: “Ajude-me! Me ajude! Você não está me ajudando! Faça alguma coisa, pare de me ignorar. Ou seja, criamos confusão, fazemos birra. Zangado, histérico, exigente – é assim que se parece o apego abvivente. E isso é lógico, você tem duas opções se não conseguir algo: você pode cuidar disso sozinho ou vai começar a protestar para, de certa forma, forçar a outra pessoa a lhe dar o que você precisa. Isto é o que os bebês fazem, o que as crianças fazem e o que nós, adultos, fazemos. Estas são coisas básicas. Você pede o que precisa, espera receber, mas não consegue - tente lidar com isso sozinho ou teste para que funcione. Isto é muito claro. E estas são estratégias básicas de apego. Agora pense sobre isso. É incrível que um bebê descubra como as coisas funcionam com um cuidador específico no primeiro ano de vida. Ele descobrirá isso antes mesmo de começar a falar, antes de começar a pensar. Ele descobrirá isso intuitivamente. O bebê descobre intuitivamente: “Uh-huh. Ok, posso apenas expressar minhas necessidades, minha angústia e obter conforto ou preciso lidar com isso de alguma forma sozinho? Ou devo protestar quando minhas necessidades não são.