Como sobreviver à perda de um ente querido?!👩🏻‍💻Na vida temos que lidar com a perda de qualquer maneira. A “dor mental” é igualmente forte e não importa se é morte ou separação. Quando perdemos um ente querido, a dor interior nem sempre pode ser aliviada com a ajuda de um aceno de “varinha mágica”. O luto é uma reação humana normal à perda, leva tempo e tem manifestações físicas, mentais e emocionais. Na maioria das vezes, a primeira coisa que acontece é o choque e a negação, você não consegue acreditar que isso aconteceu... a psique está tentando proteger. você mesmo e parece que isso é um sonho/brincadeira/ilusão. Os psicólogos chamam isso de “reação retardada ao estresse”. Neste momento podemos vivenciar vários sentimentos: solidão, devastação, entorpecimento, raiva, tristeza, raiva, culpa, etc. Fisicamente, isso se manifesta principalmente por distúrbios do sono e do apetite. Cada pessoa é individual e se comporta de maneira diferente no estado de luto, mas é importante viver envolvido emocionalmente e “chorar” a situação de perda. Muitas vezes as pessoas começam a tomar sedativos, mas isso não é correto, pois ao desligar as emoções corremos o risco de ter reações ao estresse posteriormente. É importante jogar tudo fora, viver, e não direcionar emoções negativas para dentro de você, o que sem dúvida leva à autodestruição. O estresse faz você esquecer de si mesmo (“se ​​perder”), mas é nesse momento que é. É especialmente importante cuidar de si mesmo sem sentir culpa. Comece a cuidar de si mesmo, mesmo que seja à força. Encontre tempo para: caminhar, fazer atividades físicas, cozinhar, sair com os amigos, novos hobbies... Encontre o máximo possível de formas de conforto que lhe tragam prazer. Ao dispersar o foco da atenção, será mais fácil para você passar pela dor e pelo luto. Parte 2. “Deixar ir para viver” Perda, seja morte ou separação... #psicólogogrodno #psicólogo Muitas vezes queremos esquecer. tudo no nosso luto... imagine que você pode fingir que nada tinha acontecido. Por isso, muitos recorrem ao auxílio do álcool e de outras substâncias intoxicantes, que são capazes de criar esse tipo de ilusão na imagem do mundo em sua própria “tela interna”. Você realmente precisa e pode deixar ir, mas não as lembranças, mas a própria pessoa. As lembranças fazem parte de você, parte da sua vida... Como você pode deixar passar e esquecer? Existe uma expressão - “Você não pode remover a letra de uma música”. Mas para a nossa psique parece uma amputação. Como se você fosse cortar uma parte de si mesmo...(O mais importante é aceitar que o seu ente querido deixou a Vida... esta Vida ou a sua vida juntos, não importa mais. Então, você deve ir através de certas etapas conhecidas por todo psicólogo - viver o luto, permitir-se sofrer, que em si é a parte mais importante do processo, e então com certeza ficará um pouco mais fácil, ainda que pela dor, mas sem se esconder atrás de vários métodos. de “esquecer”, você parece estar evitando responsabilidades. Só depois de percorrer todo o caminho você conseguirá sair do relacionamento com um ente querido com novas forças. Você receberá dele um presente inestimável e caro. da Perda”. Sim, permanecerá para sempre e será uma parte de você com a qual você terá que conviver, e para isso, por sua vez, será necessário aceitar esse presente..