Hej, kära läsare💛När jag talade förra gången om sambandet mellan vår kropp och psyke, vill jag betona en viktig punkt som kan undgå uppmärksamhet: det närmaste koppling mellan vårt psyke och nervsystem, vilket stödjer vårt dagliga funktionssätt. Idag kommer jag att beröra hur denna förståelse kan vara användbar. Vår kropp hjälper oss att hantera stress och svåra känslor. Det är för det första, och inte någon eller något, vår container och assistent. Och nervsystemet hjälper vår självreglering på det mest direkta sättet. För att göra detta citerade jag vilket av delsystemen som bidrar till vad och är upptaget av vad i processen för våra dagliga aktiviteter. Och även om vårt dagliga liv är väldigt bekant för oss, förblir det fortfarande kaotiskt och oförutsägbart. Och vi kan stärka vår stabilitet i det. Konceptet att innehålla känslor har sitt ursprung i psykoanalysens teori om objektrelationer och tar hänsyn till vår upplevelse av tidig barndom i relationer med mamma eller andra betydelsefulla personer eller med personer som ersätter mamman i hennes frånvaro. Genom vuxen inneslutning av barnets komplexa känslor lär sig barnet interagera och hantera dina känslor. Med en lyckad relation mellan mor och barn, moderns motstånd mot barnets känslor, uttrycker barnet helt enkelt sina känslor för mamman med ett våldsamt utbrott och mamman säger till exempel: ”Åh, du är arg, min kära. Låt oss kramas eller bli arga tillsammans.” Barnet blir lugnare av detta, dessa känslor skrämmer honom inte längre, varken nu eller nästa gång (i barnets psyke, när liknande känslor uppstår nästa gång, uppstår en omedveten referens till den framgångsrika upplevelse som han gick igenom med sin mamma). Så är vår kropp som hjälper oss med känslor. På grund av hans unga ålder och brist på livserfarenhet är det faktum att barnet fortfarande är riktigt, fysiskt, litet, och alla runt honom är stora. det kan tyckas för barnet att han är den enda lilla), det är fortfarande svårt att uttrycka sig, många saker måste fortfarande bemästras, barnet blir väldigt snabbt överöst av våldsamma känslor och är särskilt mottagligt för stress Hur många oreagerade känslor och reaktioner ackumuleras under vår uppväxt?! Även om mammor eller vuxna eller gynnsamma förhållanden hjälper oss att klara av en del av det här kommer mycket från tiden innan vi kunde prata. Sedan de vanliga uppväxtperioderna, förknippade med fler och fler människors framträdande i våra liv och personligt ansvar. Hela denna tid klarar vi oss och vår kropp så gott vi kan, ofta utan att få det nödvändiga stödet i vuxen ålder Från tidig barndom ackumuleras det hela i våra kroppar. Och därför kan bara vi själva bli medhjälpare för oss själva. ytan Hur är mitt liv inrett? Känner min kropp brist på något viktigt? Är mitt liv organiserat av mig eller för att behaga omständigheter och andra människors idéer? Tar jag hand om mig själv? Hur känner jag för mig själv? Skyddar jag mig själv eller väntar jag på en anledning till detta. Och, som jag antydde i titeln på denna publikation, bidrar egenvård till fullo till läkningen av våra barndomssår. Bara detta är vanligtvis det svåraste och mest förbjudna - att vända sig inåt och börja fokusera på dina behov och vara lyhörd för dig själv, börja lyssna på dig själv. Det här är det svåraste - att rikta din vänliga attityd mot dig själv. Men det är viktigt att förstå att priset för detta är mycket högre än vad det kan tyckas och vårt nervsystem kommer att omges av gynnsamma förhållanden och berövas onödig stress, vilket redan är tillräckligt. Detta kommer i sin tur att hjälpa oss att hantera stress och livets oförutsägbarhet. Och ge även stabilitet, resurs och stöd för att möta gamla sår inom dig själv..