O algoritmo prometido para trabalhar de forma independente com o crítico interno Adequado para casos em que o crítico interno é muito zeloso e te cobre com ondas de autoflagelação, acusações, comparações que não estão dentro. seu favor e desencoraja qualquer desejo de fazer qualquer coisa .1. Onde está a sua parte responsável pelas críticas? Algumas pessoas chamam isso de crítico interno, mas você usa as palavras que ressoam especificamente em você. A parte pode estar em algum lugar do corpo, ao redor dele, nas proximidades. Coloque mentalmente a peça em algum lugar da sala e olhe para ela2. Como é o seu crítico interno? Qual é a sua aparência, que tipo de imagem cria? Qual é o tamanho e a cor? Como soa a voz dele quando ele está incomodando você?3. Faça as seguintes perguntas à peça: Onde e quando ela apareceu? Em que situações ela aparece para você? Qual é a sua finalidade? permita que essas respostas surjam em sua mente. Se a pergunta que o objetivo pede é uma resposta como “acabar com você para que você caia na apatia, para enfurecê-lo”, então esta é a sua resposta, não a parte com a qual você está acostumado. percebendo-o como uma praga, então você considera tais observações as mais lógicas. Enquanto isso, nenhuma parte da personalidade deseja que ela seja destruída. Ela consegue algo positivo, mas escolheu um método que não combina com você. Então, a partir da atitude de que a parte é sua amiga e ajudadora, você pergunta o que ela quer e qual objetivo ela busca. A tarefa é encontrar outras maneiras de atingir esse objetivo e oferecê-las à sua parte. Por exemplo, parte quer que você faça melhor. Aí você diz a ela que muitas críticas fazem você não querer trabalhar de jeito nenhum e oferece outro caminho: deixe ela te encorajar quando algo der certo e você tiver entusiasmo para continuar com o mesmo espírito. Ou ela realmente quer apontar o que. vale a pena corrigir. Então você concorda que ela critica de forma construtiva e específica. Não “você está sempre bagunçando”, mas “da próxima vez, vamos prestar atenção na velocidade/brilho/gestos/palavras/apresentação, tudo o que você precisa fazer é agradecer sua parte pela cooperação e carinho”. para você e... continue a viver. Você ficará surpreso quando, depois de algumas semanas, ficar animado e perguntar: hmm, para onde foi todo esse palavrão às suas próprias custas? Depois agradeça novamente ao responsável pela crítica e continue com o mesmo espírito mime a minha parte com um like, que ele veja que não é em vão que estamos tentando.