Quem entre nós nunca sentiu pelo menos uma vez o desejo de “cair na terra”, “queimar de vergonha” - acho que a maioria dessas pessoas O sentimento de vergonha é familiar. para cada um de nós e causa sensações desagradáveis ​​​​no corpo. Conceitos relacionados: sentimentos de culpa, consciência Sinais de que você está sentindo vergonha: você não sabe para onde olhar, as bochechas e as orelhas ficam vermelhas, o pescoço pressiona os ombros; ; os movimentos são constrangidos; sentimento de inadequação: não sou assim, não correspondo às expectativas dos outros; sentimento, é muitas vezes chamado de regulador social. Esse sentimento só pode surgir se houver testemunhas reais ou percebidas daquilo de que você tem vergonha - aquelas diante de quem você tem vergonha. Se você muitas vezes fica envergonhado ao se comunicar com pessoas diferentes, pode assumir a seguinte hipótese - sempre. você cai nesse sentimento, na verdade, você tem vergonha apenas na frente de uma pessoa específica. Como a vergonha se forma na infância. Por exemplo: Uma criança de 4 anos não quer compartilhar seus brinquedos com os colegas, mas com os seus? os pais querem vê-lo como gentil e generoso. Se um adulto disser a uma criança, por meio de palavras ou ações, que ela é “ganancioso e mau”, a criança sentirá vergonha por não corresponder às expectativas. Por trás desse sentimento forte, ele não será capaz de sentir o amor e o cuidado dos pais. As crianças são proibidas de expressar seus desejos. Pode-se presumir que na idade adulta a vergonha nasce num lugar onde não nos aceitamos. Ou seja, uma pessoa tem medo de parecer gananciosa e malvada para os outros, pois esses sentimentos não correspondem às expectativas das outras pessoas. Texto interno: estou errado. Do jeito que sou, não posso ser aceito. O que fazer com os sentimentos de vergonha? Monitorar os ataques de vergonha. Quando sentir uma vergonha repentina, pare e pense no que causa esse estado, quais emoções e sensações no corpo o acompanham. Tente reconhecer os “irritantes”. Em que situações e ao interagir com quais pessoas você sente vergonha com mais frequência? Verifique se suas capacidades e expectativas são realistas. O que acontecerá se alguém acreditar que essas imagens indesejadas estão presentes em mim? Sentir vergonha não fará de você uma pessoa melhor ou mais feliz..