Eu me fiz essa pergunta mil vezes quando estava olhando para um ponto enquanto estava deitado na cama. Entre o “mar” de informações na Internet “como se livrar dos ataques de pânico”, “como tirar os sintomas da CIV”, “como tratar a neurose”, simplesmente não encontrei forças para fazer nada. O desânimo, a apatia e a ansiedade debilitante foram meus patrocinadores. Havia muitos pensamentos e emoções na minha cabeça, um emaranhado desvendado. Na tempestade de informações, assisti a vídeos sobre o assunto e li vários artigos, todos eles não resolveram meus problemas da noite para o dia, mas ajudaram no futuro. a força para sair da neurose começou a aparecer quando li tudo e os fatos que vi, como um quebra-cabeça, começaram a se formar em uma nova compreensão da minha situação. Essa bolha mental desapareceu e o emaranhado de perguntas começou a se desvendar. Aprendi e apliquei: O mecanismo dos ataques de pânico e que eles são seguros (verificado) De onde vêm esses sintomas desagradáveis ​​(aceito) Por que eu constantemente examino meu corpo mentalmente (deixo de lado o controle) Por que é normal sentir ansiedade (ansiedade aceita) , etc. Senti que minha tensão diminuiu um pouco, minha cabeça ficou mais clara. É o conhecimento do problema e de seus mecanismos de funcionamento que permite obter os primeiros resultados. A energia liberada visava um maior desenvolvimento e infligir alegria a si mesmo. Minha tarefa era começar a aproveitar a vida mesmo com sintomas de neurose. conflitos (retirado do dia a dia) Atenção e cuidado com o corpo (introduzir atividades físicas leves, caminhar, comunicar-se com a natureza) Um hobby emocionante (aliviar os sintomas por um tempo) A fase aguda passou e fiquei estável. Atingi o nível estável-tolerável do estágio estável-insuportável. Ainda estava longe do normal, mas eu não entendia. A neurose lembrava-se periodicamente de si mesma, mas ainda assim havia força para usar exercícios, mudar o pensamento, trabalhar com as emoções e provar a si mesmo por meio de suas ações que existe uma saída para a neurose. Quando os sintomas diminuem e a ansiedade fica em segundo plano, existe. são dias mais calmos, você começa a pensar “é isso, isso é felicidade, a neurose passa”. Na verdade, este é um dos degraus de uma longa escada que você sobe. Distraído do objetivo, tive uma recaída. Não podemos esquecer que isso é uma maratona, estudar, aplicar, consolidar comportamento e assim por diante. Resumo: para que a força apareça, você precisa de competência geral na questão do que há de errado com você, por que e como trabalhar. com isso. Não se esqueça que vivemos “aqui e agora”; a neurose pode durar muito tempo se nada for feito, e durante esse tempo a vida passa. Encontre alegria todos os dias, preencha-se com qualquer coisa que não seja sua ansiedade. E mova-se, apenas siga em frente, com os pés e a mente. Mais informações e suporte no meu canal de telegramahttp://t.me/praviloomon