A agressão é parte integrante da nossa vida, mais frequentemente, é claro, uma parte negativa dela. E embora vejamos claramente a agressão mútua, muitas vezes não percebemos que a agressão dirigida a nós mesmos pode se manifestar de diferentes maneiras. O grau de dano causado a uma pessoa também pode variar. Em primeiro lugar, a autoagressão pode ser reconhecida pelo hábito de se repreender, procurar defeitos em si mesmo e focar neles. Muitos de nós não conseguimos nos perdoar por um dia ruim no trabalho ou acordar à noite lembrando da piada estúpida que fizemos outro dia. Alguém perde peso sem parar, tendo IMC abaixo do normal, alguém tenta não se olhar no espelho para ver o nariz com menos frequência. Acho que muitos podem se reconhecer nas variantes de autoagressão acima. Mas também existem graus mais extremos de agressão contra si mesmo. Em casos graves, uma pessoa é capaz de causar danos físicos a si mesma, colocando em risco a vida e a saúde. O problema é que a autoagressão é reconhecida não oficialmente como a norma. Na verdade, é surpreendente que a metade feminina da humanidade esteja sempre insatisfeita com o formato dos lábios ou com as pernas longas. No entanto, uma psique saudável não deveria trabalhar em direção à autoagressão, pelo menos de forma tão persistente e constante. É trivial que se, em vez de críticas destrutivas, gastássemos tempo e energia no desenvolvimento, no alcance de novos objetivos, na implementação, seria mais produtivo e útil para nós em todos os sentidos. Na luta contra a autoagressão, antes de tudo, nós. precisamos entender que mesmo essa ação sendo negativa, nós a usamos com intenções positivas. E precisamos nos concentrar nisso quando o cérebro, por hábito, começar a procurar nossas deficiências. Você fez seu trabalho mal? Não fique preso à autodestruição e repetindo constantemente seu fracasso em sua cabeça. Comece imediatamente a trabalhar em seus erros, descubra as razões do que aconteceu, tome medidas para reduzir ao mínimo a possibilidade de repetição de tal situação. Em essência, a autoagressão se baseia no desejo de controlar, de subjugar o que está acontecendo. você e sua vida, e motivá-lo a mudar. Se você não consegue mudar imediatamente sua linha de pensamento da autoflagelação para um pensamento construtivo sobre maneiras de sair da situação, dê a esse processo uma forma física e tangível. Comece a manter um diário, faça um plano para o dia, pense em um sistema de pequenas recompensas para atingir os objetivos traçados. Está comprovado que o próprio planejamento de vida deixa a pessoa mais confiante e aumenta a autoestima. No nosso caso, o planejamento é definitivamente capaz de quebrar o círculo vicioso da auto-humilhação constante e sem objetivo. A tarefa de qualquer pessoa, inclusive daquelas que seguiram o caminho do combate à autoagressão, é fazer-se feliz. Ao nos educarmos, mudando nossos hábitos de pensamento, repetimos, de certa forma, o modelo que os pais usam na criação dos filhos. Dê uma olhada nesta comparação. Ao escolher métodos de motivação e trabalho consigo mesmo, pense que esses métodos devem ser benéficos sem causar danos..