De la autor: Trăiești ca „înapoi înainte” - pentru că fața ta este întoarsă către trecutul tău. Te preia. Luați deciziile de astăzi pe baza experiențelor trecute și nu reușiți să vedeți noi oportunități. Trecutul tău se transformă într-o povară grea care nu îți permite să reacționezi rapid și flexibil, devine ochierile tale, îngustându-ți câmpul de percepție la stereotipuri înguste; Ce faci de obicei cu trecutul tău? Cu tot ceea ce există - succese și realizări, eșecuri și înfrângeri, tristețe și bucurie, nemulțumiri și recunoștință, ură și dragoste, invidie și admirație, poate că îți trimiți cu dragoste amintirile, te bucuri de unele și te întristezi pentru altele? Poate că apelezi la el doar în căutarea scuzelor pentru eșecurile actuale. Sau - pentru inspirație pentru victoriile viitoare. Sau poate ți-ai aruncat toate amintirile într-un dulap întunecat, l-ai închis și... crezi că nu există. Poza - Remedios Varo În toate aceste cazuri, te trezești sclav al trecutului tău, vai. Trăiești ca „înapoi înainte” - pentru că fața ta este întoarsă către trecutul tău. Te preia. Luați deciziile de astăzi pe baza experiențelor trecute și nu reușiți să vedeți noi oportunități. Trecutul tău se transformă într-o povară grea care nu îți permite să reacționezi rapid și flexibil, devine ochiurile tale, restrângându-ți câmpul de percepție la stereotipuri înguste, cum să-ți transformi trecutul dintr-o povară grea într-o bază de încredere? Cum să-ți întorci fața către prezent și să privești în viitor fără frici și iluzii Multe practici psihologice te invită să te întorci la amintiri deosebit de vii și să le trimiți bucată cu bucată, să râzi de ele, să le privești din înălțimea trecutului tău? ani... Adică, în esență, să-ți devalorizezi experiența trecută. Da, în felul acesta îți poți scăpa de frici și complexe (deși nu întotdeauna), dar... merită să-ți tratezi trecutul astfel? La urma urmei, asta face parte din viața ta, din istoria ta. Nu este păcat poate că e mai bine să nu-ți arunci amintirile într-o groapă de gunoi, dar... să înființezi un muzeu? Poți oricând să te întorci acolo, să rătăcești prin holurile memoriei tale, să te răsfeți cu amintiri, să râzi sau să fii trist... Ei bine, în plus, aceste amintiri ale tale vor fi interesante nu numai pentru tine! La urma urmei, vizitatorii vin la muzeu și oferă excursii Dar pentru aceasta, amintirile tale trebuie să fie proiectate estetic, așezate pe standuri și atârnate pe pereți în săli spațioase, dotate cu indicatoare cu explicații, iar sălile în sine trebuie păzite în mod fiabil! de la oaspeți neinvitați și de la vizitatori prost educați Ei bine și tu însuți vei putea să-ți trăiești viața cu calm... viața reală - creează viitorul, bucurându-te de fiecare moment prezent. Da, pentru asta trebuie să faci ceva cu amintirile tale. .. ca să înceteze să te chinuie, să tragă putere din tine, ci dimpotrivă – inspirat, sau pur și simplu evocă un zâmbet cald Această lucrare cu amintiri corespunde schemei clasice a unei acțiuni magice: curățare – umplere (cu conținut nou). - stabilirea protecției Fiecare element este important aici. Până nu te cureți de vechi, noul nu va veni. Dacă nu umpleți spațiul eliberat cu ceea ce este valoros și de dorit pentru dvs., acesta va fi umplut cu orice este la îndemână, de obicei cu ceva foarte asemănător cu trecutul, și nu în cele mai bune momente. Dacă nu puneți protecție, mugurii noului vor fi călcați în picioare de trecători întâmplători sau stricat un element inexorabil. Bine, dar cum să faceți asta? - întrebi iată o practică simplă care te va ajuta cu asta: 1. Setați un cronometru pentru 5 minute. Închideți ochii și urmăriți-vă respirația. Gândurile tale vor fi periodic distrase de altceva - acest lucru este normal și natural, doar întoarce-le de fiecare dată la respirația ta și continuă să o observi.2. La semnalul cronometrului, deschideți ochii și amintiți-vă - de ce v-a fost distras atenția cel mai des? Nu contează dacă este o amintire îndepărtată sau una foarte recentă. Fixează-ți în minte primul lucru care îți vine în minte.3. Acum luați un bloc de note și un stilou sau deschideți orice fișier text. Setați cronometrul la 10