Vreau să încep să scriu cu emoții și sentimente, pentru că... toate sentimentele sunt importante și necesare pentru psihicul nostru, orice emoție este importantă și necesară. Emoțiile au propriile lor scopuri și obiective, propriile lor funcții. Vreau să vă spun ce sentimente și emoții trăim, ce sentimente avem în general. Psihologii împart emoțiile în emoții de bază și compuse. Pentru a fi sincer, există atât de multe diviziuni în emoții de bază, încât eu însumi am reușit să le confund pe cele 4, 5, 7 și 10. Cele de bază exacte sunt Furia (furia), Frica, Tristețea (abăturea), Bucuria Fiecare emoție are propriile scopuri și obiective. Deci, ei vorbesc despre ceva important pentru noi, dar ne ascultăm mereu corpul pentru ce ne orientăm în această lume Frica ajută la evitarea pericolului: atunci când apare frica? o amenințare la adresa vieții sau nu, dacă da, trebuie să „lupți sau să fugi”?2. Ele ajută la adaptare Cu anumite sentimente, corpul ne pregătește corpul: se eliberează adrenalină, ritmul cardiac crește, respirația se accelerează - dacă acest lucru este necesar pentru supraviețuire, 3. Reglați comportamentul Emoțiile care apar în noi ne fac să acționăm diferit. În bucurie suntem singuri, dar în frică sau furie comportamentul nostru este complet diferit.4. Ele ne ajută să comunicăm nu numai că transmitem emoții, dar le citim și de la cei din jurul nostru. Înțelegem în ce stare de spirit este o persoană, dacă merită să începem o conversație cu el sau dacă este mai bine să treci pe lângă el.5. Încurajați acțiunea. Emoțiile sunt cele care ne fac să acționăm. Când apare atracția, vrei să stabilești contactul cu această persoană când te simți supărat, vrei să fluturi pumnii etc. Este foarte important să înțelegem că avem tot dreptul la sentimentele și emoțiile noastre. Sentimentele nu pot fi împărțite în bune și rele, adecvate sau nepotrivite, greșite sau frumoase - fiecare are propria funcție. Nu este nevoie să găsim scuze altor oameni pentru sentimentele noastre, tot ceea ce apare pentru noi este important pentru noi. Trebuie să învățăm să ne oprim și să înțelegem, ce se întâmplă cu mine acum? Ce simt? Ce s-a întâmplat, de ce a apărut acest sentiment special? Și atunci va fi mai ușor să răspund la întrebarea „De ce am nevoie acum?”, „Ce pot face pentru mine?”, „Cum mă pot întreține acum?” Dacă nu știi să-ți exprimi sentimentele, îți este frică să arăți furie, resentimente, nu auzi nevoile corpului tău, te iritați, obosiți, nimic nu vă face fericit - vă aștept la o consultație ! Vom căuta o cale de ieșire...