Você está comendo suas emoções? Ou a sua ausência? Alguns de nós comemos pãezinhos e chocolate quando estamos chateados, outros quando ficamos com raiva, outros por tédio e outros para obter alegria. É importante descobrir O QUE VOCÊ ESTÁ COMENDO? A indignação, a alegria intensa, a raiva e até a empatia pelos personagens de sua série de TV favorita também podem levar ao ganho de quilos indesejados. Sob a influência de emoções fortes, muitas pessoas absorvem rapidamente os alimentos, mesmo sem perceber. Como resultado, suas roupas favoritas ficam cada vez mais justas e um dia simplesmente não cabem mais. Depressão? Aliás, é uma palavra que está na moda hoje em dia, com a qual muitas pessoas justificam os maus hábitos, a preguiça e até a presença de quilos extras. Como isso afeta o peso? Muito simples. Você foi injustamente ofendido por seus filhos, ou seu marido foi embora inesperadamente, ou alguns problemas no trabalho, em uma palavra, algo deprimente e esmagador se abateu sobre você. Qual é a maneira mais fácil de abafar a dor sem atrair muita atenção para si mesmo? Isso mesmo, comida deliciosa. Afinal, bolos, doces, salsichas e frango defumado não são álcool nem drogas. A alimentação sempre foi percebida como parte integrante e necessária da vida. E a capacidade de comer lindamente e com bom gosto, tanto antes como agora, é considerada um sinal de bons modos. Ninguém jamais censurou ninguém por gourmetismo. Mas se tal sedativo for abusado a torto e a direito, você terá que dizer adeus à harmonia. Aprenda a expressar suas emoções em vez de acumulá-las. Se você está ferido a ponto de chorar, é melhor chorar. Se você estiver com muita raiva, bata no travesseiro. Grite se você estiver “explodindo”. Ao xingar, grite na primeira pessoa - “Estou com raiva!”, “Estou ofendido”, “Estou “correndo” de raiva”, etc. Expresse o que se acumulou em você. Use as mãos, são elas que levam o alimento à boca. Escreva todos os seus problemas em um pedaço de papel; na frente de cada problema, desenhe uma pessoa com lápis de cor. Depois, leia devagar, queime e jogue as cinzas no vaso sanitário. Rasgue esta folha em pequenos pedaços, ou faça um avião e jogue-o pela janela, ou faça um barco e coloque-o para navegar. As experiências serão mais fáceis de suportar. E ao substituir o hábito de comer pelo hábito de desenhar, fazer xixi e desligar o cérebro das preocupações, você NÃO ganhará quilos extras. Continua. Sua Lana