Muitas vezes me pedem para ajudar a “eliminar” a raiva emergente, explicando isso com o desejo de “me livrar” dela para viver em “harmonia” consigo mesmo e com os outros”... É “tão simples”! Embora a raiva seja uma experiência emocional que surgiu no processo de evolução no “arsenal” dos nossos sentimentos, não do nada. Juntamente com outras emoções, a raiva é uma parte “legítima” da nossa “alma” que não pode ser tomada e “cortada”, “beliscada”, “suprimida”, “abafada” ou convencida de que ela não existe. Além disso, uma ação deliberada nesse sentido pode agravar o estado de uma pessoa (por exemplo, levar ao desenvolvimento de neuroses). Em casos de “raiva” excessiva, é importante entender o que essa emoção “sinaliza”, que função ela desempenha). . Nesta questão, estou próximo da posição de Matthew McKay e dos seus co-autores, que descobriram que a raiva ajuda a canalizar a tensão de vários tipos de “stress”. Em primeiro lugar, a raiva contribui para o bloqueio temporário ou, pelo contrário, para o bloqueio temporário. liberação parcial de SENTIMENTOS DOLOROSOS, como vergonha, ansiedade, medo, culpa, bem como experiências de própria inferioridade, sentimentos de “fracasso”, “problema”. Freqüentemente, esses sentimentos dolorosos se estendem como um “elástico” desde a infância. Em segundo lugar, a raiva pode se tornar um “sino alto” indicando a presença de NECESSIDADES frustradas. Assim, na raiva, a pessoa recebe uma “liberação” da tensão que surgiu como resultado da insatisfação de alguma necessidade (lembre-se da “pirâmide” de A. Maslow). Além disso, a “raiva” pode tornar-se evidência da insatisfação de um determinado desejo, da incapacidade de atingir um “objetivo” (ao mesmo tempo, muitas vezes há uma sensação de que “tudo está dando errado”), expectativas excessivamente altas “de si mesmo ” e “dos outros” ou uma incapacidade de dizer “não.” (que é acompanhada por um sentimento de “força”). Em terceiro lugar, a raiva é uma consequência natural de SENSAÇÕES DOLOROSAS. Por exemplo, pode interromper temporariamente a sensação de desconforto em pessoas que tendem a manter-se sob “estresse crônico”, que estão sob intenso esforço físico, que experimentam forte tensão muscular ou que vivem em “constante pressa”. Freqüentemente, explosões de raiva também são típicas de pessoas que sentem dor sob a influência de alguma doença. Além disso, pessoas excessivamente impressionáveis ​​​​recorrem a reações “raivadas” (lembre-se, por exemplo, dos casos de avós que gostam de assistir notícias “sensíveis”, “chorar” e “indignar-se” com a realidade da vida). Em quarto lugar, a raiva pode funcionar como uma “defesa” para pessoas que experimentam uma “sensação” de AMEAÇA PRÓXIMA (às vezes de natureza “obsessiva”). Ao mesmo tempo, uma pessoa é frequentemente visitada por pensamentos da seguinte natureza: “o mundo inteiro está contra mim”, “você não pode confiar em ninguém”, “todo mundo está tentando me atacar”, etc. A raiva também ocorre quando há um sentimento de “perda de si mesmo” na ausência de “orientações de vida” ou “perda de apoio” em situação de “abandono”, por exemplo, durante separação, perda, etc. causa da “raiva”, que está enraizada nos “benefícios” obtidos como resultado do comportamento “raivoso”. Algumas pessoas aprendem esse padrão de resposta desde a infância, quando conseguem alcançar o que desejam por meio da raiva expressa. Além disso, um padrão semelhante de comportamento pode ser aprendido por uma criança por meio da aprendizagem por imitação, quando ela vê como os pais usam a raiva para “resolver” vários problemas. Na vida adulta, esta “forma” de raiva torna-se disfuncional, pois não leva à resolução da situação, como acontecia na infância... A importância do papel da raiva na vida de uma pessoa não justifica de forma alguma a “raiva” regular das pessoas! É importante não só ser capaz de reconhecer o sinal que é dado pela “raiva”, mas também tomar ações específicas para regular o seu estado e eliminar as “causas” da raiva. Você pode considerar a raiva como um semáforo que grita! no “sinal vermelho” que você deve ir mais longe em tal estado é impossível, caso contrário haverá um “acidente” - uma colisão com o “mundo” e “si mesmo”. Em primeiro lugar, este “acidente” está repleto de consequências desastrosas !