De la autor: Pentru dreptate, trebuie să spun că în urmă cu aproximativ 10 ani, meditația în combinație cu exercițiile fizice timpurii și înotul în lacurile de dimineață m-au ajutat foarte, foarte mult pentru a face față unor probleme de anxietate Despre pericolele meditației, de dragul echității, trebuie să spun că în urmă cu aproximativ 10 ani meditația în combinație cu exercițiile fizice timpurii și înotul în lacurile de dimineață m-au ajutat foarte, foarte mult. face față unor stări anxioase și depresive. Și au ajutat imediat și rapid. Acestea au fost cursuri la fața locului în frumosul oraș Kirillov, regiunea Vologda, pe malul unor lacuri frumoase. Au fost mulți participanți, inclusiv străini. Antrenorul principal îi plăcea foarte mult sistemul de vindecare al lui Mirzakarim Norbekov, în care atât exercițiul fizic, cât și meditația fac parte dintr-un singur ciclu de antrenament. Nemții s-au înfășurat în jachete, eu și prietenii mei am înotat în apele răcoritoare ale lacurilor de izvor, totul a fost minunat. Și după prânz au venit orele de meditație, am fost impresionat de schimbările rapide. Desigur, am modelat ceva de genul NLPer, l-am pus în colecția mea personală și am început să-l folosesc. Apropo, încă înot și astăzi. Și nu primăvara, ci toată iarna Și iată meditațiile! Am început să observ că am început să trec din ce în ce mai mult de la activitate la reflexivitate. Cunoscătorii de meta-programe vor înțelege ce vreau să spun pentru cei care nu au auzit de meta-programe, voi explica. Am început să mă gândesc mai mult înainte de a începe să fac ceva. După cum obișnuia să spună pisica Matroskin, „pasivitatea a crescut”. Ei bine, sau „shaggy” m-am gândit la asta. Am fost cu același grup anul următor. Am observat că, pe cât mă străduiesc să fac mișcare „cu întinderi” pe malul lacului la 6 dimineața, evit și să merg la meditație după prânz. Mai mult, cu cât meditez mai mult, cu atât devin mai pasiv în eforturile mele. Cu cât îi exclud mai mult din experiența mea, cu atât activitatea este restabilită mai rapid, am decis să o analizez. Ce emoții te învață meditația? Luăm cartea „Hostage of Emotions” de Leslie Cameron-Bandler și Michael Lebeau, care descrie structurile emoțiilor și se compară Meditația: timpul este trecut (lucrare în emisfera dreaptă cu imagini), participarea este pasivă (contemplarea), ritmul este. amatorii pot observa generalizări în meditații și asocieri cu stări (luați cartea lui Richard Bolstad „NLP în psihoterapie” și vedeți la ce emoție îi corespunde combinația acestor două tipuri de gândire, în ambele cazuri, concluzia este aceeași a meditației învață „tristețea”, care, transformându-se într-o stare, devine „depresie”. Dacă în acele stări triste m-ar fi scuturat de umeri, sau doar m-ar fi întins pe terenul de sport, însoțind toate astea cu chemări vesele, cel mai probabil ar fi provocat respingere. Și meditația este o adaptare minunată la pasivitate și tristețe. Dar ce ar trebui să vină după adaptare? Dreapta! Mentine. Prin urmare, componenta activă a început să funcționeze foarte bine sub formă de exerciții lungi în aer curat și înotă în apă cu gheață. Deci, de ce evităm cu totul meditația? Nu sunt un fan să fiu atât de categoric. Totul este bine cu moderație. Dozat. Tristețea are și beneficiile ei - este odihnă, reflecție. Dar nu excesiv. Dacă vrei să fii o persoană activă, meditează puțin, sau chiar mai bine, doar în timp ce te plimbi (jogging) în pădure sau oriunde îți place Se pune întrebarea, cum rămâne cu transele hipnotice? Nu te învață să fii pasiv? M-am gândit la asta. Nu, ei nu. O transă bună, însoțită de un hipnoterapeut bun, este o muncă activă atât a părții inconștiente, cât și a părții conștiente ale minții. Într-o transă bună, clientul acționează activ într-un „film interior”, imaginile se schimbă intens, există o mulțime de informații. În plus, numărul de tehnici indirecte, paradoxuri și alte metode ericksoniene oferă minții o muncă de transformare activă și puternică. Nu fără motiv, după o transă bună, clientul rămâne într-o stare de mult timp, de parcă ar fi zburat din spațiul cosmic, după ce a făcut acolo o mulțime de lucruri utile și importante Vrei să fii activ? Asta înseamnă că ar trebui să te obișnuiești nu cu pasivitate, ci cu activitate..