În orice limbă din lume există multe cuvinte care pot fi folosite pentru a vă descrie sentimentele și emoțiile. Dar unii oameni au o gamă foarte limitată de cuvinte pentru a descrie starea lor. Uneori se reduce la „bine”, „rău”, „normal”. Cu cât ne putem diferenția mai clar sentimentele, cu atât ne este mai ușor să navigăm în ceea ce se întâmplă (cu noi și în mediul nostru) și devine mai clar ce trebuie să facem într-o situație dată. O condiție în care o persoană nu poate determina ce simte, nu poate distinge un sentiment de altul, nu își poate exprima sentimentele, se numește alexitimie (înseamnă literal „fără cuvinte pentru sentimente”, „nu există cuvinte pentru a numi sentimentele”) sferă, comunicare interpersonală, capacitatea de reflecție etc.). Cu alexitimia, o persoană nu este capabilă să identifice și să descrie nu numai propriile sentimente și emoții, ci și sentimentele și emoțiile altor persoane, ceea ce poate duce la dificultăți în relații (de exemplu, o persoană poate fi rece față de persoanele apropiate în situații). unde au nevoie de sprijin). El confundă adesea sentimentele și senzațiile corporale, ceea ce poate determina nevoia de a fi înlocuită cu alta (de exemplu, anxietatea poate fi confundată cu foamea). Odată cu alexitimia, viața devine rară din punct de vedere emoțional, epuizată de experiențe emoționale și se transformă într-o listă de lucruri de făcut și evenimente. În această stare, o persoană este închisă la noi experiențe emoționale. Cu alexitimia, este dificil pentru o persoană să navigheze în ceea ce i se întâmplă, motivele propriilor acțiuni sunt prost înțelese. Persoanele cu alexitimie sunt predispuse la boli psihosomatice Sentimentele sunt o parte integrantă a psihicului uman. Este atât de inerent naturii, este un dat. Este imposibil să scapi de ele, să trăiești odată pentru totdeauna. Ei au propriul lor rol important în viața umană. De ce se poate dezvolta alexitimia Pot exista mai multe motive pentru dezvoltarea alexitimiei, deși, din păcate, este imposibil să spunem clar despre fiecare persoană în parte. Alexitimia poate fi congenitală sau dobândită. Alexitimia congenitală este determinată din punct de vedere biologic (acestea sunt în principal persoane care suferă de tulburări din spectrul autist) alexitimia dobândită poate fi o consecință a unui anumit stil parental, un rezultat persistent al stresului sever, o reacție defensivă, o reacție temporară la stres, depresie sau anxietate severă. Cum este alexitimia legată de creștere. Se întâmplă adesea ca părinții nu numai că nu-și învață copilul să-și recunoască sentimentele și să le trateze constructiv, ci, dimpotrivă, îi învață să-și ascundă emoțiile, să le suprime și să nu le exprime. Ele transmit copiilor că sensibilitatea este slăbiciune. Prin propriul stil de viață, părinții își pot arăta copilului că sentimentele și emoțiile sunt interzise. Ca urmare, copilul devine un adult cu un set limitat de sentimente Dar chiar și adulții cu sensibilitate bine dezvoltată pot dezvolta alexitimie ca urmare a experimentării unui stres sever, atunci când persoana avea o durere mare, atât de dureroasă încât nu a putut. conțin toată această durere în sine și inconștient am decis că dacă mă durea atât de tare, era mai bine să nu simt nimic. Iar psihicul începe automat să blocheze toate sentimentele, atât negative, cât și pozitive, deoarece este imposibil să blocăm unul sau mai multe sentimente (blocând durerea, bucuria este blocată automat), așa funcționează sistemul nostru emoțional. O persoană poate fi în această stare pentru o perioadă foarte lungă de timp sau toată viața, ceea ce îi reduce semnificativ calitatea vieții, afectând toate domeniile Ce se poate face cu alexitimia pentru a-ți reînvia sentimentele: - învață să recunoști sentimentele. Descrie starea ta, numește-o în cuvinte. Listele de sentimente și stări emoționale vă pot ajuta în acest sens. La început, te poți baza pe ei pentru a găsi cuvântul potrivit pentru a-ți descrie sentimentele și emoțiile - Învață să diferențiezi (deosebiți) diferitele sentimente. Cu alexitimia, o persoană poate confunda sentimentele, nu înțelege, el.