Dziś chciałbym poruszyć temat świadomego oddychania. Do chwili, gdy zaczęłam to praktykować, nie wyobrażałam sobie, że prawidłowe, świadome oddychanie przyniesie takie rezultaty. Oddychanie jest podstawą naszego życia. Prawidłowe oddychanie to droga do doskonałego zdrowia, młodości i długowieczności. Aby zachować zdrowie i wigor przez długie lata, trzeba nauczyć się prawidłowo oddychać i kontrolować swój oddech. Wiele osób nie kontroluje swojego oddechu. Pewien starożytny filozof powiedział: „Prawidłowe oddychanie oznacza prawidłowe życie”. Oddychanie jest bardzo ważnym aspektem w życiu człowieka. Człowiek może żyć bez wody i jedzenia przez kilka dni, ale niestety nie może żyć bez powietrza. Trzeba prawidłowo oddychać, a wtedy rozwiniesz umiejętność wpływania na stan umysłu i duszy, podniesiesz poziom energii, ustabilizujesz układ nerwowy. Prawidłowe oddychanie ma ogromny wpływ na nasz organizm, poprawia nastrój, redukuje poziom stresu, stabilizuje ciśnienie, pomaga się zrelaksować, wyciszyć, napełnia cały organizm tlenem i energetyzuje, utrzymuje organizm w wysokiej aktywności życiowej, poprawia krążenie krwi, zwiększa aktywność mózgu, zwiększa całkowitą objętość płuc i wspomaga ich pełne funkcjonowanie, dobroczynne działanie na układ nerwowy. Głębokie oddychanie utrzymuje wspaniały stan umysłu i ciała. Wiele osób stosuje ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia oddechowe, aby całkowicie się zrelaksować i osiągnąć szczytową sprawność, aby zachować idealne zdrowie i długowieczność. Bardzo dobrze jest rozpocząć poranek od ćwiczeń oddechowych. W wyniku ciągłego treningu poczujesz radość, siłę, przypływ energii, dobre zdrowie i świetny nastrój na cały dzień, zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Wiele kobiet pragnie poznać sekret młodości, aby na dłużej wyglądać pięknie, młodo i energicznie. Wykonują różne zabiegi odmładzające, a nawet zabiegi chirurgiczne, ale nie zawsze przynosi to pożądany efekt. Moja osobista rada: jeśli chcesz dłużej zachować młodość i urodę, być zawsze pogodnym i energicznym, zacznij poranek od prawidłowego oddychania, ćwiczeniami oddechowymi. A zobaczysz i poczujesz pożądany rezultat. Technika prawidłowego, świadomego oddychania jest jednym z kluczowych elementów rozwoju fizycznego. Metod prawidłowego oddychania jest wiele. To, który wybierzesz, jest Twoim wyborem, co lubisz najbardziej, co lubisz najbardziej. Każdy poranek zaczynam od ćwiczeń oddechowych. To daje mi zastrzyk energii na cały dzień. Teraz wolę uczyć się według metody Wima Hofa, ale zacząłem stosować metodę Strelnikovej. Z własnego doświadczenia widzę, jaka jest tego skuteczność. Niektórzy praktycy uważają, że nie ma znaczenia, czy oddycha się przez jamę nosową, czy przez usta, ja jednak trzymam się oddychania przez jamę nosową, ponieważ to jama jest przeznaczona do oddychania, a nie usta, jak wiele osób myśli . Chciałbym poznać Twoją opinię. Czy ćwiczysz ćwiczenia oddechowe? Jak długo to robisz? Jak skuteczne jest to dla Ciebie? ?