Från författaren: originalartikel på sajten: Det är lätt att gräla, men att hitta en lösning som passar båda parter är en hel vetenskap som ingen lärde oss. När vi bråkar uppstår ett utrymme av tomhet mellan oss, och om vi inte tar initiativet och bara väntar på det första steget från honom/henne, så växer detta utrymme mycket snabbt och fylls av klagomål, förebråelser, påståenden, fantasier. Allt det där "skräpet" som gör det så svårt att uppfatta situationen objektivt och se det goda som finns i en annan person. Att ta ett steg mot ett möte, trots dina klagomål och besvikelser, innebär att ta ansvar, visa samma flexibilitet och mod. Men av någon anledning föredrar folk att vänta på det första steget från honom/henne, samtidigt som de fortsätter att lida, lida och flytta bort... Genom att arbeta med män och kvinnor delade jag in klienternas "klagomål" i två kategorier: - "han är inte så / hon är inte sån "- det vill säga problemet ligger hos honom: han är lat, har inget initiativ, är girig, uppmärksammar inte, tjänar lite; hon förstår mig inte, vill ständigt ha något (eller vill inte ha det), tjatar, klagar, kritiserar eller ersätter ditt eget alternativ - "Jag är inte sån/inte sån" - d.v.s. problemet är i mig: jag har gått upp i vikt, jag är inte så intressant, jag behöver förbättra mig själv, jag förtjänar honom inte, etc. Eller: Jag är inte en match för henne, hon behöver någon annan, jag kan inte göra henne lycklig, etc. För att utforska er relation och ändå hitta en konstruktiv lösning erbjuder jag er min egen teknik (syntes av konstterapi). och symboldrama), som hjälper dig att ompröva ditt förhållande på en symbolisk-metaforisk nivå, hitta nya strategier och lösningar för att förbättra relationer och justera sätten för interaktion i ditt par. Tekniken "Som om..." Du behöver 3 ark av A4-papper, färgpennor eller färger, 25-30 minuters tid och en önskan att utforska sfären av ditt förhållande för att hitta de mest konstruktiva strategierna för interaktion Steg 1: Fördjupning i situationen Blunda och föreställ dig din människan i form av något slags djur. Vem ser han ut som, vem är han, om han var något slags djur? Vilken miljö lever han i, vad omger honom? Vilken färg och storlek är det? Vad gör han just i detta ögonblick. Ta nu ett papper och en penna och rita din partner i form av ett djur i den miljö eller plats där han visade sig för dig. I den här tekniken spelar inte dina konstnärliga talanger någon roll, rita bara så gott du kan för dig själv - föreställ dig själv i form av ett djur vars bild resonerar med dig just nu och rita sedan "dig själv" på ett annat pappersark. Steg 2: Analysera situationen och leta efter alternativ för interaktion Lägg nu ut dina teckningar framför dig (på bordet eller på golvet), lämna ett visst avstånd mellan dem, i en position som motsvarar din relation just nu. Vad ser du på bilderna? Är dessa djur från "samma värld" eller från olika? Är de samma art eller inte? Finns det skillnader i deras storlek, hållning, aktivitet, kroppsställning osv. Bara observera och notera dina tankar och känslor Experimentera nu med olika positioner av arken, flytta runt dem - några till vänster, några till höger. försök att placera dem ovanför varandra, ändra avståndet mellan dem. När du gör detta, observera igen dina känslor och tankar Efter att du har provat olika sätt att interagera med dessa två bilder, hitta nu det mest optimala avståndet och positionen mellan arken och observera dina känslor. Ge dig själv lite tid att "vänja dig vid" det nya arrangemanget, om det skiljer sig från det ursprungliga. Steg 3: Harmonisering av relationer När du tittar på de två tidigare teckningarna kommer du nu med en ny bild där båda dessa djur kan. vara tillsammans i samma utrymme, på samma territorium så harmoniskt som möjligt. Rita en tredje bild och var uppmärksam på följande aspekter: Var finns dessa djur? vad håller de på med? vad är avståndet mellan dem (det är viktigt att hitta den optimala), hur är de nu.