O primeiro choque da eclosão das hostilidades começa a desaparecer e surgem experiências um tanto diferentes. O que vai acontecer? Como continuar a viver? As operações militares continuam. Por quanto tempo isso permanecerá incerto. Cada notícia aumenta a ansiedade. Estes incluem perdas militares, sanções económicas e isolamento do país do resto do mundo. Como tudo isso afetará sua vida futura e como conviver com isso. E se você mora, precisa sustentar você e sua família, fazer alguma coisa, trabalhar em algum lugar. Sob as condições das sanções, alguém pode ficar sem emprego e você involuntariamente ouve a si mesmo sobre a probabilidade de tal situação. Todas essas questões são sobre incerteza. Sobre a vida em condições de incerteza. Quando não está claro o que acontecerá amanhã (e será amanhã?). E, aparentemente, teremos que viver neste estado por mais algum tempo. Mas como viver na experiência da incerteza? O que você pode fazer para reduzir o estresse e a ansiedade? Pelo menos ao nível de funcionamento normal. Quando você pode fazer tarefas domésticas normais. Brinque com as crianças, estando incluído no jogo e não estando em algum lugar distante em seus pensamentos. Faça o mesmo trabalho que você fez há muitos anos, sem sentir grande resistência ou vontade de fazê-lo. Nesses momentos, é especialmente importante prestar atenção às suas experiências. Reconheça seu direito de ser. Reconheça seu direito de se preocupar. Permita-se distrair-se, pense em questões perturbadoras, dedique mais tempo a si mesmo e às suas necessidades. Porque lutar contra isso dentro de você exige muita energia. Todos esses esforços volitivos para fazer o que é necessário, e não o que se deseja, não permitem que alguém esteja totalmente envolvido no processo atual. Eles interferem. Eles reduzem a eficiência. A melhor coisa que você pode fazer agora é parar de brigar consigo mesmo. Pelo menos por enquanto. Enquanto você está lendo este artigo. Pare por um momento. Escute a si mesmo. Fale sobre suas experiências. Dê tempo a tudo o que te preocupa. Prestar atenção. Você pode falar em voz alta ou escrever. Até aqui, nos comentários. Aí você voltará ao seu comentário e perceberá que não está sozinho nisso. Este também é um suporte poderoso, sobre o qual escrevi em um artigo anterior Inscreva-se no VKontakte e leia meus outros posts na página: https://vk.com/vladimir.balandin.