O que queremos dizer quando falamos sobre limites pessoais Agora podemos ouvir frequentemente o conceito de “limites pessoais”. Alguém diz: “Você está violando meus limites pessoais!” Vamos falar sobre isso com mais detalhes. Algumas pessoas pensam que é certo e necessário estabelecer limites com outras pessoas, enquanto outras pensam que é errado e desnecessário. Porque ele percebe o conceito de limites como significando que os outros precisam ser mantidos longe dele. E algumas pessoas usam limites pessoais como punição para outras. Claro, não é aconselhável controlar outra pessoa através de limites pessoais ou tentar mudar algo nela; isso é chamado de tentativa de violar os limites de outra pessoa e, portanto, os limites pessoais ou em psicologia são chamados de limites psicológicos - isto é. uma compreensão de si mesmo (de si mesmo) como separado de outras pessoas e a consciência dos outros como os mesmos sujeitos separados. Em palavras simples, esta é uma linha figurativa entre mim e outras pessoas que separa uma pessoa do resto do mundo. Por que precisamos de limites pessoais? Ao designar um espaço pessoal, podemos manter relacionamentos saudáveis ​​e nos sentir seguros com os outros. Quando uma pessoa estabelece limites pessoais, não é uma tentativa de se alienar dos outros, é uma determinação de onde está a “linha” que nos aproxima e como é melhor para outras pessoas se aproximarem dessa linha. Por exemplo, podemos sentir alegria e prazer na comunicação e no contato com outras pessoas, mas nossos pensamentos, sentimentos e comportamento não se fundem com os pensamentos e sentimentos de outras pessoas. Vamos imaginar limites pessoais figurativamente: imagine uma casa cercada por um ambiente. cerca: A cerca são meus limites pessoais do mundo exterior, Casa é meu Eu (tanto o corpo físico quanto minha mente), A área ao redor da minha casa é a área social onde interagimos com outras pessoas (no trabalho, por meio de interesses, com nossos entes queridos e familiares, amigos), Todo o território atrás da cerca é o mundo que nos rodeia E sempre decidimos quem pode vir ao nosso território e quem pode chegar perto da casa (ou seja, nós mesmos). fronteiras para nos separarmos dos outros e identificarmos os nossos pensamentos, sentimentos e o que necessitamos. Graças a isso, começamos a sentir a diferença que existe entre cada um de nós e a evitar o equívoco de que somos absolutamente iguais aos outros. Sim, claro, podemos fazer algo ou pensar como os outros, mas não em tudo e nem sempre. Se não estabelecermos limites pessoais com os outros, começamos a sacrificar os nossos interesses pelo bem dos outros, que às vezes não entendem como. muito damos a eles sem agradar a si mesmo. Como resultado, isso muitas vezes leva a uma conexão emocional superficial com os outros, porque violar os limites pessoais sempre leva à insatisfação e ao desejo de se proteger dessas “pessoas ingratas a quem dou minha alma, mas elas nem dizem obrigado. .” Mas deixe-me esclarecer que às vezes podemos sacrificar nossos interesses pelo bem de outra pessoa, mas apenas com a condição de que entendamos isso e estejamos prontos para fazê-lo. Os limites podem estar associados a certas regras que nos dão a oportunidade de interagir normalmente com eles. outros. Em geral, muitas vezes sentimos o espaço pessoal de outra pessoa, mesmo sem perceber. Por exemplo, quando vamos visitar outra pessoa, não fazemos o que queremos sem permissão, ou quando vamos ao médico, esperamos pelo nosso. tempo e bater na porta do escritório, em vez de entrar sem bater. Neste comportamento existe um clima de segurança, onde temos que seguir certas regras, respeitar o espaço e o tempo dos outros. Fazemos tudo isso usando limites. Que tipos de limites existem? Os problemas começam quando os nossos limites se tornam demasiado permeáveis ​​ou demasiado rígidos em relação às outras pessoas. Quando os limites são rígidos, isso significa que são quase impossíveis de mudar, mesmo que as circunstâncias o exijam. Por exemplo, as pessoas com tais limites são chamadas de isoladas, “escondidas na sua concha”.significa que quase não há nenhum, eles podem estar marcados, mas podem ser facilmente movidos por outras pessoas. Por exemplo, pessoas com tais limites são chamadas de “flexíveis”, “carregam tudo consigo”, não sabem expressar suas opiniões e dizem “não”. Quando limites flexíveis significam que uma pessoa leva em consideração a situação atual, suas necessidades. , resultados esperados e leva em conta tudo o que está pronto para resolver o problema emergente. Por exemplo, essas pessoas são chamadas de “cara legal” quando quaisquer problemas e tarefas são de alguma forma resolvidos ou percebidos como algum tipo de inconveniência. A discussão sobre limites pessoais se resume principalmente ao que exatamente dizemos às pessoas e como nos comportamos. Mas há um aspecto importante nesta questão: para estabelecer corretamente limites pessoais com o meio ambiente, você precisa estabelecer certas regras consigo mesmo, elas são chamadas de “limites internos”. Levar em conta e criar limites internos significa assumir responsabilidade por si mesmo”. , isto é, tomar decisões que levem em consideração suas próprias necessidades, sentimentos e pensamentos. Exemplos de construção de limites internos são: “Não me sinto confortável quando há muitas pessoas por perto, então tento evitar grandes multidões e me reunir com um grupo pequeno. “Sempre que encontro essas pessoas, me sinto desconfortável”. . Tentarei me comunicar menos com eles, apenas por necessidade.” “Mesmo que meu trabalho esteja a todo vapor, com certeza vou aproveitar para ter tempo para comer.” ao que ele precisa e com base neles realiza uma determinada ação. Por que nós precisamos disso? Porque, em primeiro lugar, você não prejudica as suas necessidades e, em segundo lugar, não transfere o seu cansaço e insatisfação para os outros. Se, por exemplo, eu não como, começo a ficar irritado e transfiro isso para as pessoas ao meu redor: “Negócios são negócios, mas o almoço está dentro do prazo e, portanto, os limites internos são tudo o que precisamos para viver”. normalmente e confortavelmente. Se algo começa a faltar, isso começa a afetar a nós mesmos e às pessoas ao nosso redor. Além de tudo isso, os limites externos também começam a entrar em vigor quando informamos aos outros sobre as regras de comunicação que são importantes para nós, o que ajudará a tornar as interações bem-sucedidas. Exemplos de construção de limites externos incluem: “Na próxima semana terei muitas reuniões no trabalho. Portanto, à noite precisarei passar algum tempo me preparando para eles. É importante para mim não me distrair neste momento.” “Vamos visitar meus pais e não gostaria que os informássemos sobre nossa viagem ainda.” explicar nosso comportamento a ele. Ou seja, trata-se de uma tentativa de tornar o clima de relacionamento mais tranquilo para todos. Quando você informa outras pessoas sobre sua posição, torna-se possível construir uma comunicação baseada no princípio da honestidade e do respeito. E por isso, nesta publicação falei sobre limites, sobre como é importante não negligenciar os limites dos outros com quem interagimos. nossas vidas. Os limites estão relacionados com o que uma pessoa quer, o que ela precisa, quais as capacidades que ela tem e o que ela considera importante. Nosso espaço pessoal é a nossa individualidade e seus limites. Precisamos entender claramente como reagiremos em diferentes circunstâncias: quando nossos limites forem ultrapassados. em conta ou quando não são levados em conta. Outras pessoas, como nós, devem sempre ter escolha; não há necessidade de forçar ninguém a fazer nada. Mas o que devemos fazer? Você precisa descrever como os outros podem se comportar para que seus relacionamentos funcionem bem para você e para as pessoas ao seu redor. Você também precisa entender que os limites às vezes podem se tornar flexíveis. Se a outra pessoa não gosta de algo que você faz, nem sempre é sem motivo. E aqui vocês precisam tentar juntos encontrar uma forma de resolver o problema, sem descuidar dos interesses uns dos outros. Definir limites é uma abordagem criativa que depende do tempo, das circunstâncias e do ambiente. Não posso dizer exatamente quais limites existem para cada um de nós, eles são individuais e..