Além das habituais preocupações diárias, 2014 foi repleto de acontecimentos que tocaram a vida de todos nós de uma forma ou de outra. Algumas aconteceram longe e ficamos sabendo delas através dos noticiários, e outras afetaram diretamente nossas vidas. Conflitos políticos, ataques terroristas, crise económica... Tudo isto afecta a nós e aos nossos entes queridos de uma forma ou de outra. Em resposta ao estresse e à pressão, o nível de ansiedade e preocupação aumenta, o que aumenta a irritabilidade, é mais difícil controlar a raiva, aumenta o número de erros no trabalho e surge com mais frequência a tensão na família. Normalmente, um cristão usa práticas religiosas cotidianas, como oração, jejum e leitura da Bíblia, para encontrar paz de espírito. O que fazer quando os métodos usuais são ineficazes? Conhecer a natureza do estresse, compreender a si mesmo e suas reações à pressão das circunstâncias o ajudará a encontrar rapidamente uma saída para um impasse espiritual. O homem foi criado por Deus com grande amor e ternura. Ao criar o homem, Ele deu-lhe a capacidade de responder aos eventos que ocorrem fora e dentro de si. Emoções negativas: raiva, tristeza, medo - são sinais da alma, com a ajuda dos quais uma pessoa pode compreender que sua paz de espírito foi perturbada. São motivadores internos que incentivam a pessoa a sair da sua zona de conforto, buscar e encontrar uma solução para a situação, em termos bíblicos, “buscar a Deus emoções positivas: alegria, esperança, amor sinalizam que “está tudo bem”, relaxam”. e promover a comunicação com outras pessoas, permite-nos expressar pertencimento e unidade com o mundo circundante, a natureza e Deus Em tempos de crise e instabilidade geral, o mundo e a paz de espírito de uma pessoa são os que mais sofrem. Sob pressão das circunstâncias, a pessoa sente-se como se estivesse na defensiva. Como escreveu o famoso autor e salmista Davi: “temor e tremor se apoderaram de mim, e o horror se apoderou de mim”, “enfrentei opressão e tristeza”. O sentimento de medo é um indicador da violação de uma das necessidades humanas básicas - a necessidade de segurança. A conexão emocional usual nesse momento é: circunstâncias > medo > pânico > raiva > formas de expressar raiva (irritabilidade, gritos, linguagem chula, arremesso de objetos). O que fazer? Busque segurança em sua fé em Deus, como fez o rei Davi: “Se vocês estão com raiva, não pequem: considerem em seus corações e tenham calma. Ofereça os sacrifícios da justiça e confie no Senhor.” É importante, naquele momento em que você está com raiva, parar e dizer para si mesmo: “Isso não é realmente raiva, é medo. Tenho medo da instabilidade, de perder dinheiro, de perder o emprego, tenho medo de não conseguir sustentar a minha família, tenho medo de não conseguir aguentar...” Se você perceber que o A razão do seu comportamento irado é o medo, invoque o Senhor para suprir sua necessidade de segurança. “Deito-me calmamente e durmo, pois só Tu, Senhor, me permites viver em segurança.” Além das orações e da leitura das Escrituras, o exercício prático a seguir o ajudará a estabilizar sua condição. 1. Feche os olhos e tente focar no que está acontecendo dentro de mim: “O que sinto agora? O que ouço ao meu redor?”2. Pergunte a si mesmo do que especificamente você tem medo. Descreva esta situação em detalhes. Por exemplo: tenho medo de perder o emprego, não vou conseguir pagar o aluguel, vou ter que abrir mão dos meus esportes preferidos... Imagine que tudo isso já aconteceu. O que você vai fazer agora? Como você sairá dessa situação?3. Fale ou anote possíveis métodos para sair da situação.4. Encontre benefícios com o que aconteceu. Escreva o que essa situação lhe trará de bom? Mesmo na pior crise, você pode encontrar algo útil. Depois disso, analise novamente a situação. Você verá que a ansiedade desapareceu, a excitação diminuiu. Tendo reproduzido a situação em nossas mentes, podemos “domesticá-la”, torná-la administrável. Lembre-se, uma crise é um fenômeno temporário e qualquer situação de crise pode se tornar uma chance de viver o momento atual de forma mais plena, para entender melhor o que é realmente importante. para você.