Para grandes fãs de movimento (e não só), hoje quero falar sobre uma direção tão interessante da psicoterapia como a terapia de movimento de dança. Este é um método muito eficaz para tratar problemas psicológicos. Baseia-se no uso da dança e do movimento para expressar emoções, aliviar o estresse e melhorar o bem-estar. Talvez, enquanto lê esta introdução, você já tenha começado a pegar o ritmo e a querer se mover)) Esta forma de psicoterapia não só ajuda a melhorar o bem-estar físico e mental, mas também a alcançar o crescimento pessoal. No âmbito da terapia do movimento de dança, uma pessoa usa seu corpo e movimentos para uma autoexpressão específica e interação com o ambiente. Isto pode incluir movimento livre, improvisação, padrões rítmicos, trabalho com poses e espaço físico. Muita gente já ouviu falar que a atividade física, inclusive a dança, é acompanhada pela liberação do neurotransmissor dopamina, o que provoca uma sensação de prazer nesse processo, pois o movimento evolutivo sempre esteve associado à sobrevivência. A terapia do movimento de dança pode ser realizada individualmente ou em grupo, dependendo das necessidades e preferências do cliente. Por experiência própria, posso afirmar que dançar em grupo também tem um efeito tão agradável de aceitação e pertencimento ao grupo, que às vezes também cativa e ajuda a relaxar, melhorar o humor e aumentar a autoestima. De que outra forma a terapia do movimento de dança pode nos ajudar? Normalmente lida com uma variedade de problemas, incluindo ansiedade, depressão, estresse, problemas de auto-estima e traumas. O movimento e a dança podem ajudá-lo a expressar e compreender as emoções, melhorar a autoconsciência, aliviar a tensão, fortalecer a conexão com o corpo e melhorar a comunicação. Muitas pessoas sabem em primeira mão que vários eventos psicotraumáticos que a psique não conseguiu “digerir” podem deixar marcas no corpo humano. Quando vivenciamos eventos traumáticos, nosso corpo pode reagir no nível físico. Isso pode se manifestar como tensão muscular, dores nas costas ou pescoço, dores de cabeça e outros sintomas físicos. A terapia do movimento de dança ajuda a relaxar o corpo, liberar a tensão e reduzir os sintomas físicos associados a essas experiências traumáticas. Aqueles. acontece uma espécie de cura através do movimento. Você sabe, como dizem muitos psicólogos: toda emoção deve ser respondida, caso contrário ela fica presa e se acumula no corpo na forma de pinças e dessa mesma tensão. E a dança pode ser uma saída para essa situação. Às vezes, mesmo no momento de um evento, por mais estranho que possa parecer para você, o movimento pode ser uma forma incrível de liberar a criatividade de uma pessoa. Quando nos movemos, o nosso corpo interage com o espaço envolvente, o que pode criar condições para o desenvolvimento e manifestação da energia criativa. Em outras palavras, o movimento pode nos ajudar a descobrir novas formas de pensar, desenvolver a intuição e a imaginação. Expande a nossa experiência e permite-nos explorar e experimentar diferentes formas de movimento. A terapia do movimento da dança baseia-se nesta ideia de ligação entre movimento e criatividade. Pode ajudar as pessoas a descobrirem o seu eu criativo através da livre circulação e da improvisação, permitindo-lhes abrir-se a expressões novas e únicas. Significativamente, a dança também tem raízes antigas como uma arte que ajuda a restaurar o equilíbrio mental e a proporcionar benefícios psicológicos. Em todas as culturas, a dança tem sido usada como meio de expressão emocional, comunicação, cura e ritual. Sugiro que você confie na valiosa experiência de nossos ancestrais. Bem, verifique, é claro que gostaria de resumir com uma conclusão bastante prosaica: a dança é um método eficaz de tratamento de muitos problemas e condições psicológicas. A terapia do movimento de dança permite que as pessoas tomem consciência de suas emoções, expressem-nas através do movimento e melhorem seu bem-estar. Esta é uma arte antiga.