Współczesny świat zmienia się tak szybko, że czasami wydaje się, że życie wymyka się spod kontroli. Każdy z nas otoczony jest tak wieloma możliwościami i zasobami do samorozwoju, osiągnięcia sukcesu i szczęścia, że ​​ta obfitość dosłownie nas unieruchamia i daje poczucie, że nigdzie nie zniknie – możemy wrócić później, ale teraz praca, obowiązki domowe, dzieci. Często zapominamy o znaczeniu chwili obecnej, odkładając nasze marzenia i cele na później. Takie zachowanie jest niewątpliwą oznaką syndromu opóźnionego życia. To właśnie to zjawisko zostanie omówione w tym artykule. Zastanówmy się, jakie są przyczyny tego syndromu i jak zacząć żyć w teraźniejszości i spełniać swoje najskrytsze marzenia. Czym jest zespół odroczonego życia Zespół odroczonego życia, znany również jako „odkładanie na później przyszłości”, to stan, w którym ludzie świadomie lub nieświadomie odkładają ważne decyzje, zadania i marzenia na niepewną przyszłość. Zespołowi temu często towarzyszy poczucie, że kiedyś wszystko się poprawi i będziemy gotowi, aby zacząć żyć pełnią życia. Jednocześnie „kiedyś” może nigdy nie nadejść i pozostaniemy uwięzieni w naszych własnych oczekiwaniach. Przyczyny syndromu opóźnionego życia Aby „wyleczyć” należy poznać przyczyny zachowania i z czym jest ono związane. Przede wszystkim musisz spojrzeć na lęki. Może być ich kilka, na przykład strach przed porażką i strach przed nieznanym: Strach przed porażką. Ludzie mogą bać się porażki i dlatego opóźniają działanie, aby uniknąć rozczarowania. Wielu z nas boi się nieznanego i nie chce opuszczać swojej strefy komfortu. Odkładając zmiany w życiu, staramy się uciec od strachu przed tym, co może się wydarzyć. Jest jeszcze kilka możliwych powodów: Perfekcjonizm. Perfekcjonizm może być jedną z głównych przyczyn syndromu opóźnionego życia. Czekamy na idealny moment lub warunki do podjęcia działań, a to może nigdy nie nastąpić. Oczekiwanie na idealne warunki lub rezultaty może prowadzić do niekończącego się odwlekania. Brak jasnych celów. Bez jasnych celów i motywacji łatwo jest odłożyć decyzje i działania. Jak zacząć żyć w teraźniejszości Najlepszy czas na rozpoczęcie działań jest teraz. Musisz stale mieć to zdanie w głowie. Podzielę się kilkoma zaleceniami, które pomogą Ci przestać odkładać na później: Zdefiniuj swoje cele. Pierwszym krokiem do życia w teraźniejszości jest zdefiniowanie swoich celów i marzeń. Co chcesz osiągnąć? Czego naprawdę chcesz w życiu? Weź kilka kartek papieru i zapisz wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Opracuj plan działania. Opracuj konkretny plan działania, który pomoże Ci zbliżyć się do osiągnięcia swoich celów. Podziel duże zadania na mniejsze, łatwiejsze do wykonania etapy. Delegat. Rutynowe i codzienne życie może pochłaniać dużo czasu i energii. A realizacja marzeń wymaga energii. Porozmawiaj z rodziną, współpracownikami, na 99,99% będą rzeczy, które inni będą mogli zrobić, a ty będziesz miał czas i energię, aby żyć tu i teraz. Przyjmij niepewność. Pamiętaj, że życie zawsze będzie niepewne i idealny moment może nigdy nie nadejść. Zaakceptuj ten fakt i podejmij działania już teraz. Pracuj nad przezwyciężeniem lęków i wątpliwości, które mogą powstrzymywać Cię przed rozpoczęciem nowych projektów. Możesz wykonać proste ćwiczenie: pomyśl, jaka najgorsza rzecz się stanie, jeśli Twoje obawy się spełnią? Co możesz zrobić, aby temu zapobiec? Co zrobisz, gdy staną się rzeczywistością? (minimum 10 akcji) Odkrywaj świat i rozwijaj się. Inwestuj w samorozwój, ucz się nowych rzeczy, rozwijaj umiejętności. Pomoże Ci to przygotować się na pojawiające się możliwości. Ćwicz uważność. Skoncentruj się na chwili obecnej, ciesz się każdym dniem. Na koniec każdego dnia zapisuj, co dobrego się wydarzyło, za co jesteś wdzięczny. Możesz podziękować sobie nawet za drobne działanie. Syndrom opóźnionego życia może nas ograniczyć.