Do autor: Este artigo apela à luta contra as “algemas” irracionais da própria produção. Não somos perfeitos e cometemos erros. Depois de tais erros e fracassos na vida, pensamentos irracionais podem surgir em nossas cabeças. Por exemplo: “Não tenho o direito de errar”, “dá medo de assumir responsabilidades”, “alguma coisa pode acontecer comigo”, “se eu não monitorar a situação tudo vai ficar ruim”, “ você não pode confiar em ninguém”, etc. O problema com tais pensamentos é que eles causam emoções negativas em nós e, em última análise, afetam nosso comportamento. Por exemplo, uma garota tímida não consegue conhecer homens, ela tem medo disso. Mais cedo ou mais tarde, ela tem os seguintes pensamentos irracionais: “Nunca vou encontrar um namorado”, “Não posso ser amada”, “Ninguém gosta de mim” e assim por diante. Todos esses argumentos são facilmente contestados e não passam no teste da prática, mas a pessoa está tão acostumada com eles que os considera verdadeiros. Existe algum benefício em tais pensamentos irracionais? Eles causam medo e indecisão. A pessoa deixa de viver plenamente, fechando-se nas “algemas” irracionais de sua própria produção. A consciência dos seus pensamentos irracionais, ou seja, do seu medo, nada mais é do que o primeiro passo para enfrentá-los. Vamos pegar este pensamento irracional: “Todos deveriam me amar”. Sentindo-se irracional? Todos podem amar uma pessoa? Todos podem sempre gostar de uma pessoa? Assim, a irracionalidade está na obrigação, na obrigatoriedade desse processo para uma pessoa. Mas como uma pessoa pode compreender essa irracionalidade? Muito fácil! Qualquer pensamento irracional pode ser traduzido numa pergunta, porque um pensamento irracional é uma pergunta velada. Vamos analisar tudo usando o mesmo exemplo: “todos deveriam me amar” deve evoluir para a pergunta: “E se nem todos me amarem?” Esta deve ser uma pergunta clara e compreensível, para a qual deve haver uma resposta clara e compreensível: “Nem todo mundo me ama e não há nada de errado nisso”. Emoções fortes são o medo de responder a esta pergunta. O medo pode soar assim: se nem todo mundo me ama, isso significa que sou mau, uma nulidade. Uma resposta tão negativa a esta questão é a razão deste pensamento tão irracional. Uma pessoa simplesmente tem medo de olhar seu próprio medo nos olhos e sofre com isso. Eu ofereço a você uma maneira simples e eficaz de trabalhar com seus pensamentos irracionais, ou seja, olhar seu medo nos olhos, fazer o que é mais assustador de tudo. “Todo mundo deveria gostar de mim”, mas digamos que ninguém gosta de mim, e daí. Isso me deixou pior – não, me tornei uma nulidade – não. Não há necessidade de ter medo do seu medo, você precisa testá-lo na prática e então tudo ficará mais claro. É claro que este teste não deve ser realizado se o medo tiver alguma base. Mas então será possível penetrar na base do pensamento irracional, formular uma pergunta e dar-lhe uma resposta racional. Pensamentos irracionais nos impedem de avançar, nos atrapalham e podem causar problemas pessoais..