Relacionamentos românticos são mecanismos complexos que funcionam de maneira diferente em casais diferentes. Parece que padrões de comportamento entre si, hábitos de comunicação com o parceiro, “rituais” compreensíveis apenas para dois - tudo isso é tão individual que é impossível desenvolver uma receita única de felicidade e compreensão mútua para cada casal. Pelo menos era o que parecia até aparecer a pesquisa do psicólogo americano John Gottman. Como um dos primeiros a estudar visualmente casais em laboratório, Gottman publicou descobertas que foram importantes para a psicologia de casais e relacionamentos e que foram apoiadas por resultados ao longo do tempo. Ao observar cuidadosamente as interações entre parceiros em um pequeno laboratório, equipado no estilo de uma sala de estar comum, ele conseguiu reduzir milhares de padrões de comportamento de pessoas completamente diferentes a um denominador comum. Cada casal em cujo relacionamento os quatro cavaleiros do apocalipse estavam presentes, disse ele mais tarde com base em sua pesquisa, tinha grande probabilidade de se separar depois de alguns anos. E, de fato, experimentos subsequentes confirmaram isso. Como são esses mesmos quatro cavaleiros do apocalipse na comunicação de casais que John Gottmann identificou? É importante não confundir com a habitual expressão de insatisfação e reclamação ao companheiro. A crítica é dirigida especificamente à outra pessoa; Um exemplo seria a frase: “Você nunca me escuta”. Em vez disso, é recomendável formular sua necessidade/reclamação com base em suas emoções e desejos, em vez de criticar sua outra metade. Desprezo. O desprezo vai muito além da crítica - desrespeito aberto, sarcasmo, piadas cruéis e intimidação de um parceiro já estão envolvidos aqui. O objetivo é fazer com que seu outro significativo se sinta insignificante e invalide seus sentimentos. Freqüentemente, um parceiro reage às críticas em legítima defesa - e isso parece lógico. Sentindo-nos acusados ​​​​injustamente, procuramos justificar-nos, mas, infelizmente, esta estratégia também perde (nem sempre, mas muitas vezes, especialmente quando a legítima defesa é seguida de uma acusação retaliatória ao parceiro). Às vezes você precisa admitir seus próprios erros. Ignorando. Parece que a melhor maneira de escapar de uma conversa desagradável é simplesmente fingir que nada está acontecendo. Fechar. Pare abruptamente de responder ao seu parceiro para não agravar a situação. Não. Em algum momento, ignorar se transforma em um mau hábito. Em vez disso, quando você sentir que suas emoções estão começando a tomar conta de uma conversa e podem levar a consequências negativas, é melhor dizer: “Acho que deveríamos fazer uma pausa para não falar muito. ”?".