Do autor: Henry Cloud, durante sua jornada espiritual e psicológica, identificou quatro traços de personalidade que precisam ser desenvolvidos em si mesmo para melhorar sua vida: 1. Conecte-se com outras pessoas (estabeleça relacionamentos com outras pessoas). 2. Separe-se dos outros (estabeleça limites pessoais). 3. Distinguir entre o bem e o mal (bom e mau). 4. Assuma a responsabilidade por si mesmo (prove que é uma pessoa madura). Sem dominar essas qualidades principais, podemos literalmente nos encontrar em um beco sem saída, e o crescimento e a mudança nos escaparão a uma distância inatingível. do livro de Henry Cloud " Mudanças que curam"O QUE SÃO LIMITES PESSOAIS?Limites no sentido geral são linhas ou estruturas que mostram restrições, redistribuição ou limites. No sentido psicológico, os limites são a compreensão de si mesmo como separado dos outros. Essa compreensão de nossa separação constitui a base de nossa personalidade. Os limites nos dizem onde estamos e onde não estamos, o que podemos escolher e o que não podemos, o que podemos e o que não podemos suportar, o que sentimos e o que não sentimos, o que gostamos e o que não gostamos, o que queremos e o que não queremos. Em uma palavra, os limites nos definem. Tal como as fronteiras físicas definem onde começa e termina a propriedade privada, as fronteiras espirituais e psicológicas definem quem somos e quem não somos. Muitas pessoas não conseguem perceber a necessidade de limites pessoais e estabelecê-los. Eles realmente não conseguem dizer onde terminam e outra pessoa começa e, portanto, sofrem com a perda de sentido da vida, impotência, pânico, perda de individualidade, depressão, irresponsabilidade e uma série de outros problemas, que levam a uma perda. de verdadeira intimidade com as pessoas. Os resultados mais destrutivos da falta de limites são o abuso físico e emocional. As pessoas que não estabeleceram limites pessoais permitem-se ser manipuladas e até magoadas por outras pessoas. Histórias de cônjuges abusivos são ouvidas com frequência porque a vítima é incapaz de estabelecer limites para se proteger de influências malignas. Não há visão mais terrível do que ver uma pessoa amorosa e gentil suportar constantemente insultos porque tem limites pessoais mal formados. FALTA DE LIMITES PESSOAIS Imagine como se torna a vida quando nos sentimos responsáveis ​​pelos sentimentos dos outros, mas não conseguimos controlar os nossos. Esta é a essência do conceito de limites pessoais: onde termina “eu” e começa outra pessoa? BASE BÍBLICA PARA ESTABELECER LIMITES A capacidade de nos conectarmos com as pessoas, de dizer “sim” a relacionamentos de confiança com elas, é importante na vida humana. Mas como podemos ter apegos, isto é, ser dependentes e ainda assim permanecer uma pessoa independente? podemos nos separar de outra pessoa? Como podemos tomar uma decisão e ter certeza de que é nossa escolha pessoal. O que acontece quando discordamos daqueles com quem estabelecemos um relacionamento ou queremos fazer algo diferente de suas opiniões? se não quisermos suportar mais mágoas daqueles que amamos. E se quisermos passar um tempo longe de nossos amigos ou cônjuge Parece muito difícil, não é? É sim. Mas, antes de concordarmos que relacionamentos cordiais são algo complexo e exigem limitações, vamos falar sobre o segundo estágio – sobre estabelecer limites pessoais e sentir-se separado dos outros. Cada um de nós é uma pessoa separada, com vontade, talentos e responsabilidades próprias. A separação é um aspecto importante da personalidade humana. Devemos estar conectados com os outros sem perder nossa própria identidade e individualidade. Devemos aperfeiçoar a arte de “ser você mesmo sem perder o próximo”. Ficamos confusos onde termina o nosso “eu” e começa o “eu” do outro. Sentimos dificuldades em determinar a nossa própria vontade, não conseguindo distingui-la da vontade do próximo. Audiçãoopiniões de outras pessoas sobre nós mesmos, muitas vezes não sabemos o que realmente somos. Às vezes, não entendemos o que estamos pensando ou sentindo até aprendermos sobre os pensamentos e sentimentos do nosso ambiente cultural. As fronteiras entre nós e o mundo exterior estão gradualmente se confundindo. Quando falamos sobre relacionamentos, queremos dizer amor. Quando falamos sobre limites, pensamos em limitações. Os limites nos darão uma compreensão do que faz parte de nós e do que faz parte de outra pessoa, o que podemos ou não pagar, o que decidimos fazer e o que não faremos. 1. Aparência O eu físico faz parte da personalidade. Nosso corpo tem limites físicos que definem quem somos. A pele é um excelente exemplo de limite que define a personalidade. Nossa pele define claramente onde o “eu” começa e onde termina. Tem cor e estrutura. Ela tem um formulário. Por um lado, temos a capacidade de abrir o nosso eu físico para algo bom e levá-lo para dentro. Por exemplo, ao abrir a boca podemos saborear o sabor do leite. Nesse caso, abrimos os limites do nosso corpo. Por outro lado, podemos decidir ficar longe de qualquer coisa ruim que tente entrar em nós. Podemos espirrar quando respiramos ar empoeirado, fechar os olhos quando a luz está muito forte ou cobrir os ouvidos quando um som está muito alto. A pele protege naturalmente o nosso corpo, mas cabe a nós decidir o que permitimos entrar no nosso corpo físico. Somos responsáveis ​​pelo nosso corpo. Sabemos melhor o que nosso corpo precisa. Sentimos fome e é por isso que comemos. Sentimo-nos cansados ​​e por isso descansamos ou vamos dormir mais cedo. Sentimo-nos preguiçosos e por isso vamos dar um passeio. Sentimos dor e começamos a procurar sua causa. Outros limites funcionam segundo o mesmo princípio. Se eu possuo uma casa e um jardim, sou responsável pelo que está dentro da minha propriedade. Se eu quiser varrer as folhas caídas, eu faço isso ou contrato alguém para fazer isso, ou elas ficam apodrecendo no chão. Nesse sentido, minha responsabilidade termina onde termina meu limite. Se o quintal do meu vizinho estiver coberto de folhas, eu não deveria ser tão presunçoso a ponto de me permitir pular a cerca que separa nossos jardins e começar a coletar folhas sem a permissão dele. Se eu quiser ajudar, tenho que perguntar a ele e ele decide se abre o portão e me permite cruzar sua fronteira. Esta é sua e somente sua decisão. 2. Nossas crenças Outro lado de nossa personalidade são nossas crenças ou nossas atitudes e posições internas. Nossas crenças são opiniões ou conclusões mentais sobre algo. Somos responsáveis ​​por nossas próprias posições porque elas existem dentro de nossa “propriedade privada”. Eles estão dentro de nossos corações, e não de mais ninguém. Eles constituem a base da nossa personalidade. No início da vida, pode-se dizer que “absorvemos” as nossas posições; À medida que crescemos, assumimos mais responsabilidades, o que exige que compreendamos onde as nossas opiniões diferem das dos outros. Começamos a perceber e escolher nossas posições. Ao nos reconhecermos como responsáveis ​​pelas nossas posições, chegamos a um estado de prontidão para “colocar a nossa casa em ordem”; podemos ter certeza de que tudo o que está além da nossa linha interna é o que realmente queremos. Nossas posições e crenças internas são o “território” de nossa responsabilidade. As atitudes e crenças de outras pessoas são responsáveis ​​​​por elas, não por nós. 3. Nossos sentimentos Outro lado da personalidade que é nossa “propriedade privada” são os sentimentos. As sensações físicas de prazer, dor e outras emoções são propriedade nossa e de mais ninguém. Nós mesmos somos responsáveis ​​por nossos sentimentos. Os sentimentos sinalizam nosso estado. Eles nos informam como estamos indo, o que é importante para nós, quais necessidades estão mudando, o que está indo bem e o que está indo mal. Não reconhecer nossos sentimentos, ignorar nossa responsabilidade por eles é a coisa mais destrutiva que podemos fazer a nós mesmos e aos outros.os sentimentos podem “perder o contato” consigo mesmos. Nossos sentimentos podem nos levar à compaixão. Eles podem nos conectar com outras pessoas, como vimos acima. Sentimentos como a alegria contribuem para o nosso bem-estar mental, mental e espiritual. Ao mesmo tempo, como a dor física que nos alerta sobre uma doença perigosa, os nossos sentimentos sinalizam-nos quando algo está claramente errado connosco e com as nossas necessidades em mudança. Se não sentirmos dor física, podemos morrer de qualquer doença porque não saberemos o que está acontecendo dentro de nós e, portanto, não conseguiremos curar a doença a tempo. O mesmo acontece na vida emocional. 4. Nosso comportamento Nosso comportamento é como reagimos a diferentes situações. Se não aceitarmos a responsabilidade pelo nosso comportamento, perderemos o controle das nossas vidas e ficaremos impotentes. Não podemos direcionar nossas vidas para onde gostaríamos se não formos donos do que fazemos e do que não fazemos. As pessoas que discordam desta afirmação sentem-se impotentes porque não têm fé na lei básica de causa e efeito. Essa lei que rege todo o universo também é chamada de lei da semeadura e da colheita, ou seja, se nos comportarmos de determinada forma, certas coisas acontecerão. Esta é a base da nossa segurança porque nos dá a oportunidade de controlar a nós mesmos e às nossas vidas. Pessoas irresponsáveis ​​odeiam esta lei e sofrem muito com ela. Pessoas responsáveis ​​prosperam confiando nisso. Assim como nas leis da física, para cada ação há uma reação igual. Se fizermos algo, algo acontece; se não fizermos nada, nada acontece. Se quisermos ser saudáveis, devemos comer boa comida. Se precisarmos de dinheiro para pagar o depósito de uma casa, temos que trabalhar. Por um lado, podemos causar boas consequências. Se quisermos ter um bom relacionamento com alguém, podemos sorrir para essa pessoa ou abraçá-la. Este princípio de gerenciar seu próprio comportamento é a base para se sentir no controle de sua vida. Este princípio afirma que podemos influenciar nossas vidas e as vidas de outras pessoas. Por outro lado, podemos causar consequências ruins. Esta é a lei das consequências naturais do comportamento. Se não controlarmos nosso carro em movimento, sofreremos um acidente. Se atingirmos aqueles que amamos, teremos muito pouco calor em nossos relacionamentos. Todo o nosso bem-estar em grande escala depende do nosso comportamento. Devemos nos lembrar da lei de semear e colher, e isso não só nos salvará da dor, mas também nos trará grande satisfação. Qualquer pessoa que cresceu sem a lei de causa e efeito está fadada a uma batalha constante com a realidade e a uma vida de caos. Um aspecto importante para perceber seus limites é assumir seu comportamento, reconhecer, aceitar, analisar seu comportamento, em outras palavras. - aceitar a responsabilidade Outro aspecto importante é a consciência de que os outros são responsáveis ​​pelo seu comportamento. Esses dois princípios podem esclarecer muitos problemas de personalidade, como veremos mais adiante.5. Nossos Pensamentos Nossos pensamentos são outro aspecto importante de quem realmente somos. Deus nos deu a capacidade de pensar e nos chamou para amar. Muitas pessoas não pensam sobre o que pensam. Eles simplesmente permitem que os pensamentos vivam dentro de suas cabeças, sem observá-los ou examiná-los. Quando observamos cada pensamento, assumimos a responsabilidade por ele e o avaliamos. Não reprimimos ou negamos nossos pensamentos. Nós os possuímos. Fazemos um inventário deles e os pesamos. Precisamos ver o que eles dizem sobre o estado dos nossos corações e mentes, e desenvolvê-los tal como desenvolvemos qualquer outro aspecto da nossa personalidade. Eles estão dentro das nossas fronteiras e devemos possuí-los. A luta contra o pensamento distorcido consiste em se esforçar para dominar seus pensamentos e assumir a responsabilidade por eles. Tenho que decidir onde está o verdadeiro perigo e onde começa o distúrbio paranóico. Se eu achar que estou carente em alguma área do conhecimentocompetência, posso aceitar minha responsabilidade por esta deficiência e estudar esta área. Às vezes, pensamentos intrusivos podem indicar o que nossa mente subconsciente está fazendo, por isso precisamos analisá-los. Se nos pegamos pensando ou sonhando com a morte, precisamos estabelecer de onde surgem tais pensamentos. Ou se muitas vezes nos pegamos pensando em como nos vingar desta ou daquela pessoa, precisamos pensar no estado do nosso coração. Nossas suposições erradas sobre os outros podem impactar negativamente nosso relacionamento com eles. Muitas vezes presumimos algo sem verificar e depois culpamos os outros pelas consequências. Devemos nos reconhecer como responsáveis ​​pela linha errônea de pensamento e tentar mudá-la. Seus pensamentos são seus pensamentos, e não de outra pessoa. Quando assumimos a responsabilidade pelos pensamentos de outra pessoa, estamos invadindo o seu território, o seu domínio privado. Se esperamos que alguém assuma a responsabilidade pelos nossos pensamentos, temos o mesmo problema. “Possuir” os seus próprios pensamentos é muito importante para a sua identidade porque aquilo em que pensamos é uma parte essencial do nosso eu. Se não conseguirmos separar as nossas próprias opiniões das opiniões de outra pessoa, deixamos de ser uma pessoa no sentido geral da palavra. O problema que estamos considerando é que uma pessoa às vezes é incapaz de separar os seus pensamentos dos pensamentos de outras pessoas. de forma alguma. Ter seu próprio pensamento é o começo da liberdade e da responsabilidade. 6. Nossas habilidades Outro aspecto importante de nossa personalidade são nossos talentos e habilidades. Muitas vezes as pessoas não revelam seus talentos. Eles aceitam com fé as definições que lhes são dadas por outros e não verificam até que ponto essas definições realmente se aplicam a eles. Às vezes eles negam seus dons e vivem aproveitando-se dos dons de outras pessoas. Muitas pessoas desiludidas tentam viver de acordo com a definição dos outros. Lembro-me de um adolescente extremamente artístico e criativo cujos pais, ambos médicos, decidiram que o filho deveria continuar a tradição médica. Ele tentou lutar contra isso, mas em vão, não conseguiu separar seus talentos dos desejos de seus pais. Recebeu a formação médica com muita dificuldade, pois não tinha talento para isso. Ele finalmente recebeu, mas encontrou sérios problemas enquanto exercia a prática médica. Foi só depois de falhar na prática que ele se separou o suficiente de seus pais para perceber quais eram seus verdadeiros talentos. Tendo iniciado um novo caminho, esqueceu que “deveria” ter os talentos que seus pais desejavam. Ele fez uma carreira satisfatória no campo da arte. Mas ele teve que percorrer o difícil caminho da “busca de si mesmo” e da separação das pessoas que amava. Perdemos o nosso verdadeiro eu quando, no processo de conexão com os outros, esquecemos a nossa singularidade e perdemos a nossa individualidade. Somos todos pessoas diferentes, cada um com a sua individualidade, e não somos obrigados a nos transformar de acordo com os desejos dos outros. , o que pode entrar em contradição com o que Deus quer de nós. Devemos realizar o nosso verdadeiro eu e desenvolver-nos com a ajuda da graça e da verdade de Deus. Deus nos tornou diferentes e somos responsáveis ​​por descobrir e desenvolver os dons que recebemos. 7. Nossos desejos Nossos desejos também são um aspecto importante do que está dentro de nossas fronteiras e cercas. Cada pessoa tem diferentes necessidades e desejos, sonhos e impulsos, objetivos e planos, sede e fome. E assim como outros aspectos da nossa personalidade, devemos possuir os nossos desejos, que são apenas nossa propriedade. Nossos desejos podem ser bons. Mas alguns de nossos desejos e vontades não são bons. Em qualquer caso, devemos dominá-los, primeiro separando claramente o bom do mau e depois o bom do melhor. Quando não reconhecemos nossos desejos, nos separamos de quem realmente somos. Um exemplo de desejos que não são solicitados seria quando as pessoas têm inveja dos talentos dos outros, mas não pedem a Deus que os ajude a realizá-los. estudar e desenvolver seuster. Essas pessoas não têm porque não pedem. Um exemplo de desejos errados seria o caso quando as pessoas vão estudar, mas não para desenvolver os seus talentos para o serviço, mas para satisfazer as suas ambições ou para prolongar a sua permanência no estatuto de estudante. . O mesmo desejo de ir à escola pode estar certo ou errado. Mas em qualquer caso, o desejo deve ser reconhecido pelo homem e entregue a Deus. Quer sejamos donas de casa, ministros de igreja, lavadores de carros, atletas ou qualquer outra pessoa, podemos ter orgulho de nós mesmos e do nosso trabalho. Da mesma forma, devemos assumir os nossos desejos pelas outras pessoas. A maioria de nós já experimentou a decepção de nos comunicarmos com pessoas que não sabiam o que realmente queriam. Eles tinham certos desejos, mas não tinham consciência deles. Se perguntássemos onde gostariam de almoçar ou que filme gostariam de ver, geralmente diriam: "Não me importa. O que você escolher servirá". gostaria, eles diriam: "Você escolhe". Ao mesmo tempo, era fácil perceber sua discordância e insatisfação interna quando escolhíamos o restaurante, o filme, o pedaço de torta “errado”. Mas eles não controlaram seus desejos. E nos sentimos muito desconfortáveis. Tínhamos medo de que essa pessoa começasse a nos odiar porque as coisas sempre funcionam do nosso jeito. Para que um relacionamento funcione bem, duas pessoas devem discutir o que gostam e o que não gostam, dando e recebendo de acordo. Este dar e receber é a base para o amor e a intimidade, bem como para o reconhecimento do verdadeiro eu da pessoa com quem nos comunicamos. Se uma pessoa nunca admite que tem desejos, então uma relação de confiança com ela é impossível e o processo de. conhecê-lo é extremamente difícil. Aquele que não consegue se definir permanece uma “não-pessoa”. Reconhecer os nossos desejos também nos dá uma compreensão clara de onde estamos neste mundo e uma consciência da nossa posição entre outras pessoas. Quando nos comunicamos com pessoas que têm plena consciência dos seus desejos, temos a sensação de que estamos pisando em terreno sólido. Sua personalidade é claramente definida e tem limites. Esses limites não devem ser rígidos, ou seja, afetar a propriedade de outra pessoa, mas a pessoa deve tê-los, aconteça o que acontecer. Se as pessoas não estão claramente conscientes de si mesmas, temos uma sensação de muito pouca conexão quando nos comunicamos com elas. Além disso, estar ciente de nossos desejos e necessidades nos ajuda a alcançar nossos objetivos na vida. A consciência de nossos desejos nos guia em direção ao nosso objetivo. Em todos os séculos, as pessoas têm se esforçado para realizar seus desejos e isso tornou a vida ao seu redor muito melhor.8. Nossas decisões e nossas escolhas O próximo aspecto, não menos significativo, de nossa personalidade, que é nossa propriedade e deve ter consciência de nós, são nossas decisões. Nossas decisões são a base sobre a qual os limites pessoais são construídos. Mas as nossas decisões são verdadeiramente assim, desde que tenhamos consciência de todos os aspectos da nossa personalidade que influenciam essas decisões: sentimentos, crenças, ações, desejos e pensamentos. Para assumir e tomar nossas próprias decisões, devemos estar perfeitamente conscientes de todos os aspectos de nós mesmos que estão envolvidos em qualquer decisão. Além disso, precisamos perceber que tomamos decisões em todos os casos da vida, não importa o que façamos. Quando damos alguma coisa, seja dinheiro, tempo, energia, talentos ou coisas, devemos dar apenas o que decidimos dar de todo o coração. Esta é a nossa decisão e devemos pensar bem e compreendê-la. Em outras palavras, devemos compreender que doamos algo “por nossa própria vontade”. Se este não for o caso, então damos por um sentimento de obrigação ou compulsão, sentindo que “temos que dar”. A incapacidade de tomar decisões e de assumir a responsabilidade pelas suas consequências pode prejudicar-nos gravemente, pois leva ao isolamento. Se sentirmos que não temos o controle de nossas próprias vidas, começamos a odiar aqueles que pensamos que estão no controle de nós. Isso está muito longe da liberdade e do amor. Ao tomar decisões, só podemos dizer “sim”ou não". Podemos decidir fazer algo ou não fazer algo. Podemos decidir dar algo a alguém ou não dar. Em qualquer caso, somos responsáveis ​​pelas consequências. Esta é a essência do sentimento de limitação e a pedra angular do amor. Muitas pessoas desistem por sentirem que têm a obrigação de fazê-lo. Isso os faz sentir profundamente tristes. Aceitam convites para jantares porque não têm forças para recusar; eles passam os fins de semana de maneiras que não gostariam de gastá-los; eles dedicam tempo e energia aos outros mais por culpa do que por amor. Essas ações podem levar à síndrome do mártir, onde uma pessoa sacrifica seus próprios desejos para despertar sentimentos de pena ou culpa nos outros. Os pais doam tempo e dinheiro aos filhos e, ao fazê-lo, tentam fazê-los sentir-se culpados. “Sim, se não fosse pelas suas mensalidades, poderíamos viajar mais ou comprar uma casa ou um carro melhor.” Como resultado, as crianças sentem-se culpadas por terem nascido, como se aceitar o “presente” das propinas lhes desse realmente o poder de arruinar a vida dos seus pais. Além disso, negamos o facto de que nós próprios tomamos decisões sobre como gastar o nosso tempo e a nossa vida em geral. Podemos reclamar de como estamos entediados, mas não assumir a responsabilidade por isso e, digamos, fazer algo novo ou encontrar um hobby. Há coisas em nossas vidas sobre as quais não temos controle, mas temos o poder de escolher como queremos. responda a eles. Nossas decisões determinam o rumo de nossas vidas, mas se não reconhecermos esse fato, não sabemos para onde vamos e não aceitamos as consequências do nosso passo, acreditando que a culpa é de outra pessoa e não nossa. Reclamar e lamentar sem tentar de alguma forma corrigir a situação é, na verdade, uma renúncia à decisão tomada, que é uma expressão da própria impotência e do ressentimento irracional. Não tomar uma decisão também é uma decisão. Podemos pensar que alguma ação ou palavra é insignificante, mas tudo o que fazemos importa, tudo o que fazemos ou deixamos de fazer dá frutos. e aqui não temos escolha. Depende apenas de nós qual será esse fruto – podemos escolher a nossa “árvore”, o nosso coração e deixar Deus trabalhar nele. 9. Os limites das nossas capacidades Quando falamos em limites, pensamos também nos limites das nossas capacidades. Assim como um jardim tem limites físicos, as nossas vidas – emocionais, psicológicas e espirituais – também têm limites. Essa verdade desempenha um papel significativo na forma como pensamos sobre os limites. Todos nós temos uma quantidade limitada de habilidades, tempo, dinheiro, energia e assim por diante. Este montante, no entanto, não é constante. Podemos ter mais ou menos ao longo do tempo, mas a qualquer momento temos uma quantidade limitada. Nosso teto salarial é o que podemos gastar. Nossos níveis de energia nos limitam ao número de coisas que podemos realizar. Muitas pessoas não reconhecem as limitações inerentes a nós e tentam se expandir. Leva tempo para aprender os limites de suas capacidades em diversas áreas da vida. Mas só podemos ser conhecidos se tivermos consciência dos nossos sentimentos, atitudes e ações. Se nos sentirmos sobrecarregados, precisamos reconhecer onde ultrapassamos indevidamente os limites que nos foram oferecidos e dizer não a isso. Às vezes não conhecemos os limites do nosso amor e amamos mais do que podemos. Mas tendemos a cometer erros. Como vimos nos dois primeiros capítulos, é preciso muita graça, verdade, tempo e treino para reconhecer os nossos limites e aceitar a responsabilidade por eles. Este é o equilíbrio da vida. Não devemos expandir ou restringir indevidamente as nossas próprias possibilidades. Se passarmos por um período de depressão, por exemplo, devemos compreender que atualmente temos oportunidades bastante limitadas de dar ou receber algo a alguém. Se sentirmos que somos “ricos em amor”, seremos muito mais capazes de servir aos outros. Você precisa de uma avaliação racional para determinar os limites de suas capacidades. O próprio fato de perceber seus limitesé extremamente importante e limita a influência de outras pessoas sobre nós. Se alguém nos pede demais, devemos traçar um limite para que fique claro o que podemos dar e o que não podemos. Se alguém nos trata de forma ofensiva, devemos estabelecer limites. O Dr. James Dobson, em seu livro Love Must Be Tough, chama isso de “linha do respeito”. Significa: “Não permitirei que você me trate assim”. Se o nosso vizinho jogasse lixo no nosso jardim, ficaríamos indignados com o seu comportamento e talvez chamássemos a polícia. Devemos fazer o mesmo se alguém ultrapassar os nossos limites em relação ao nosso tempo e à nossa energia. 10. Declarações negativas A maior parte da nossa identidade não se baseia em declarações positivas sobre quem somos. Ao dizer “gosto de esportes” e “gosto de música” etc., definimos quem somos por meio de afirmações positivas. Somos atletas ou torcedores, etc. Quando digo: “Odeio injustiça”, estou fazendo uma afirmação sobre algo que não aceito, e essa é uma afirmação muito importante. Se eu disser: “Não gosto de ciência”, estou fazendo uma afirmação de igual importância, como se dissesse: “Gosto de filosofia”. Muitas pessoas não estão em contato com a experiência do seu “não-eu”. O menino, que não tinha talento para a medicina, não expressou isso com muita firmeza aos pais. Ele teve que gritar “Eu odeio remédios” até que alguém o ouvisse. Mas as declarações negativas vêm em diferentes formas. O mau desempenho na faculdade e o fracasso total na prática são a forma como as declarações negativas desse menino se manifestaram. Declarações negativas são realidade. Assim como devemos aceitar a responsabilidade pelo que está dentro dos nossos limites pessoais, devemos admitir para nós mesmos o que está fora dos nossos limites. Algumas afirmações negativas podem ser: “Não, não gosto de falar para grandes públicos”, “Não, não gosto quando você me provoca na frente de outras pessoas”, “Não, não vou trabalhar por esse tipo de pagamento”, “Não, não permito palavrões em minha casa”, “Não, não gosto de cocaína”, “Não, não quero que você me toque”, “Não, eu não concordo com a sua opinião", "Não, não gosto deste filme, restaurante" etc. Ao estarmos em contacto com a nossa experiência do “não-eu”, podemos verdadeiramente separar-nos do mundo que nos rodeia se não conseguirmos dizer o que é o “não-eu” ao nível do nosso corpo, sentimentos, atitudes, ações, pensamentos. habilidades, decisões, desejos e limites, não seremos capazes de proteger a alma de influências prejudiciais. Aceitaremos aquilo que não nos pertence; Podem ser coisas boas, mas não são verdadeiramente nossas, e coisas ruins, que não deveriam pertencer a ninguém. De qualquer forma, este não sou eu. Para Sandy, não eu, a afirmação seria: "Mãe, eu te amo, mas não quero passar o Dia de Ação de Graças em casa. Quero passá-lo com meus amigos". Se a mãe dela ficasse com raiva, Sandy poderia responder: "Sinto muito que você esteja com raiva de mim, mas você terá que conviver com isso. Você terá que mudar seus planos para o Dia de Ação de Graças porque eu não estou chegando." Pode parecer duro, mas declarações diretas são necessárias para pessoas que gostam de controlar os outros, mas não aceitam a responsabilidade pelas suas próprias decepções. Na verdade, essa afirmação teria ajudado mais Sandy do que sua mãe. Isso a ajudaria a entender quem era responsável por quê. Se a mãe dela for uma pessoa tão controladora que culpa a filha pelos seus transtornos, ela ainda assim não ouvirá a verdade. É extremamente importante poder fazer declarações negativas. Devemos ser capazes de dizer o que é o “não-eu” para encontrar o nosso “eu”. O que gostamos não importará até que saibamos o que não gostamos. Nosso sim não importa se nunca dissermos não. A profissão que escolhi não me trará prazer se eu achar que qualquer um pode lidar com ela.