Todos nós já ficamos irritados ou preocupados com alguma coisa em algum momento. Aconteceu que por muito tempo não conseguimos adormecer, pensando em algum pensamento. Cada pessoa está familiarizada com a experiência do estresse. Mas o estresse nem sempre é uma experiência negativa. Ele pode ser um ajudante. Por exemplo, quando precisamos falar publicamente para um grande público, ou se um atleta tem uma competição, o estresse mobiliza nossas forças. Mas quando uma pessoa passa por estresse por um longo período, pode sujeitar todo o corpo a mudanças negativas. . Neste artigo, gostaria de chamar a atenção para como o estresse de longo prazo afeta nosso cérebro. O estresse crônico, ou como também é chamado de sofrimento, que ocorre durante sobrecargas constantes ou conflitos prolongados no trabalho ou na família, afeta o tamanho, estrutura e funcionamento do cérebro. O estresse é regulado pelo sistema hipotálamo-hipófise-adrenal. Esta é a interação das glândulas endócrinas e das glândulas supra-renais. Quando nosso cérebro detecta uma situação estressante, ele sinaliza ao corpo para se tornar mais ativo e sintetiza um hormônio chamado cortisol que coloca nosso corpo em estado de alerta máximo de acordo com o plano da natureza, nossa capacidade de agir, mas não de pensar, aumenta; . Um exemplo disso é o pânico, quando uma pessoa pode se encontrar em outro lugar em pouco tempo e não lembrar como chegou lá. As ações em estado de paixão também se enquadram nesta categoria. A exposição prolongada ao cortisol prejudica o cérebro humano, estimulando o desenvolvimento de conexões na amígdala do cérebro no centro do medo. Como resultado, o aumento da ansiedade – ou uma situação trivial começa a ser percebida como perigosa. Juntamente com um aumento a longo prazo nos níveis de cortisol, as conexões neurais no hipocampo (a parte do cérebro responsável pela aprendizagem, memória e controle das emoções e do comportamento) são destruídas. A pessoa fica desequilibrada, facilmente influenciada pelas emoções, dessas pessoas pode-se dizer “obstinada” e, claro, a memória sofre. A pessoa falou ao telefone, desligou e não consegue lembrar o que disse. O hipocampo também regula o sistema hipotálamo-hipófise-adrenal, então quando ele enfraquece, o controle hormonal é interrompido. O resultado é distonia vegetativo-vascular ou ataques de pânico, ou seja, do nada, uma pessoa experimenta uma liberação de hormônios corticosteróides. Além disso, um nível elevado de cortisol causa a destruição das conexões sinóticas entre os neurônios e leva a uma diminuição do pré-frontal. córtex do cérebro. O que isto significa? O fato é que a parte pré-frontal do córtex cerebral é responsável pela concentração, tomada de decisões, raciocínio e interação social. E outro estudo importante: o cortisol aumenta a sensibilidade do centro de prazer à dopamina. E ele, por sua vez, é responsável pela formação de um reflexo condicionado. Você fez alguma coisa, o cérebro liberou dopamina e você sente prazer. A dopamina parece “nos dizer” “você fez bem, faça o mesmo da próxima vez”. É bom quando esse reforço vem depois de concluir o trabalho ou adquirir uma habilidade útil. Mas em condições de desequilíbrio, isso pode levar a vários tipos de vícios. Ou seja, num contexto de estresse prolongado, uma pessoa rapidamente se torna dependente de quaisquer substâncias, pessoas, coisas psicologicamente ativas. Existe uma versão de que o estresse prolongado pode levar à doença de Alzheimer. Há outra observação interessante, mas não muito agradável. . Nas extremidades dos cromossomos existem telômeros: esta é uma proteção que diminui com a idade. Quando os telômeros acabam, as células param de se dividir e morrem. Ou seja, os telômeros afetam diretamente o envelhecimento e a expectativa de vida. E acontece que o estresse contribui para o encurtamento dos telômeros. A conclusão se auto-sugere. O estresse contribui para o envelhecimento do corpo. Se você quer envelhecer rapidamente, estresse com mais frequência. Bem, falando sério, 98% das situações estressantes podem ser resolvidas no futuro. E se você olhar para o passado, você vai confirmar isso. aceite a situação com calma e encontre uma saída. O resultado final é: você quer..