A ansiedade é um estado mental que deve nos alertar sobre algum problema ao nosso redor, do qual podemos não estar cientes, sobre algum problema não resolvido em nossa vida. Este estado tem vários componentes: 1) Corporal: manifesta-se na forma de tensão muscular, desconforto no corpo, alterações no ritmo respiratório 2) Emocional: manifesta-se na forma de excitação emocional, instabilidade, estados semelhantes ao medo. acelerado, aparece muita ansiedade pensamentos que agravam estados de ansiedade, geralmente giram em torno do estado do problema, podem aparecer imagens de cenários negativos para sair da situação 4) Atenção: a atenção está fixada no problema, nos fatores. que possa afectar a sua resolução ou agravá-la. Na presença de uma situação obviamente negativa, isto deverá obrigar-nos a agir para resolver o problema e, em última análise, permitir-nos tornar-nos mais prósperos e adaptar-nos ao ambiente. Mas acontece que a ansiedade se torna desadaptativa. Essa condição é caracterizada por manifestações de ansiedade, que muitas vezes não têm explicação. Já que a situação ao redor pode ser bastante próspera. Via de regra, isso se deve a algumas experiências traumáticas do passado, cuja carga emocional não foi efetivamente processada e sua experiência não foi aprendida no nível adequado. Como não existe uma situação real que precise ser enfrentada, as manifestações de ansiedade podem aumentar. Podem aparecer problemas de sono, ataques de pânico, problemas com órgãos internos e problemas sexuais. Vários vícios podem ser acrescentados a isso, como uma tentativa de desligar o estado de ansiedade, pelo menos temporariamente. No contexto de tal estado, as relações com outras pessoas podem deteriorar-se (devido a explosões emocionais, exigências excessivas, suspeitas). As tentativas de se conter não levam a resultados, pois os pensamentos muitas vezes dependem fortemente das emoções e da tensão do corpo. O que pode ser feito a respeito. Na minha prática, via de regra, utilizo várias abordagens para resolver esse problema. 1)Trabalhar com o corpo: trabalhar a tensão muscular através da concentração nas sensações corporais e ensinar ao cliente o autocontrole voluntário da tensão no corpo, criando um estado de conforto arbitrário (ao mesmo tempo, o sono geralmente é normalizado). com emoções: usando técnicas e técnicas hipnóticas, a PNL procura situações traumáticas no passado e no presente e trabalha através delas, liberando a antiga carga emocional. Procuramos um recurso emocional positivo, integrando partes conflitantes da personalidade, resolvendo problemas com parentes e muito mais 3) Trabalhando com pensamentos: identificando pensamentos automáticos negativos, buscando sua intenção positiva, desenvolvendo um padrão de ações em vez de resistir. pensamentos, permitimos que existam e mergulhamos no estado orientado para o corpo. No caso de uma situação real negativa, traçamos um plano de ação para superá-la, projetamos para o futuro e abastecemos com recursos 4) Trabalhamos com atenção: treinamos concentração nas sensações corporais, tensão e técnicas para. trocando a atenção voluntariamente. Via de regra, com um trabalho de alta qualidade, o efeito mínimo aparece já na primeira sessão e depois aumenta, permitindo livrar a pessoa de condições negativas..