Do autor: Artigo do autor, 100% de experiência Como você pode descobrir um fluxo infinito de energia dentro de você? Como viver com paixão? Como poder AGIR sempre? Como sempre, muito prático e acessível a TODOS práticas, técnicas, recomendações. Feito com amor! Um objetivo claro, motivador e orientador SEMPRE enche você de energia. Importante: estabeleça sempre uma meta que seja específica, mensurável, alcançável, com prazo determinado e que seja importante para você. Encha-o de emoções, para isso faça perguntas a si mesmo e imagine na sua imaginação imagens das respostas a essas perguntas. Imagine que você já alcançou seu objetivo, como é isso? O que você sente, o que você vê, o que você ouve? O que os outros dizem sobre você? O que você pensa sobre você neste momento? Que outros objetivos você pode alcançar graças a esse objetivo? E toda vez que seu nível de energia começar a diminuir, imagine em sua mente uma imagem de como alcançar seu objetivo. Relaxar! O relaxamento de alta qualidade acumula uma enorme quantidade de energia e permite que ela flua livremente por todo o corpo. Infelizmente, a vida de uma pessoa moderna e a palavra “estresse” tornam-se cada vez mais sinônimos. Caminhamos, sentamos e até deitamos constantemente num estado de extrema tensão; um sinal de “perigo!!!” é constantemente gerado pelo corpo neste estado para o cérebro. e, claro, nosso corpo começa a trabalhar em um modo de prontidão para correr ou ficar quieto, e a energia é alocada apenas para essas duas opções, e em nenhum outro lugar. Nesse estado, não se pode falar de objetivos, criatividade e vitalidade. A única saída é o relaxamento consciente, de alta qualidade e regular. Você pode escolher diferentes métodos: meditação, massagem, vôo, relaxamento passivo ou imaginar imagens de relaxamento passivo (caminhar na floresta, relaxar na praia ou clareira na floresta), comunicar-se com animais. Dormir! Um sono oportuno e de alta qualidade nos enche de energia, permite que as células do corpo se renovem, a energia é produzida e acumulada ativamente. Talvez todo mundo saiba disso? O que torna o sono energético? Tempo - 5-8 horas de sono, é melhor ir para a cama antes das 22h00 e levantar antes das 06h00. Esqueça as “cotovias” e as “corujas” neste assunto; os ritmos de atividade da terra, da lua e do sol são os mesmos para todos. Depois de se acostumar com um ritmo semelhante por 21 a 30 dias, desista do despertador. Isto permitirá ao seu cérebro regular a sua passagem por todos os níveis de atividade, acordando de forma confortável e natural. Alimentos que dão energia – frutas, vegetais, nozes, ervas. Produtos que consomem energia - carnes, “alimentos mortos” - salgadinhos, produtos semiacabados, confeitaria. Quanto mais tempo durante o dia você conseguir comer alimentos que “dão”, maior será o seu nível de energia e menor será o seu cansaço. Verificar? Beba mais água limpa! Sim, sim, respire! Mas não como você fez antes, mas de uma nova maneira - de forma consciente e eficiente. Existem inúmeras técnicas de respiração, prefiro a técnica simples e acessível “Imersão” - respire fundo pelo nariz (certifique-se de que seus ombros não sobem e que o ar passa o mais para baixo e para trás possível, é parece que suas costas estão infladas como um fole e seu estômago está estourado) - prenda a respiração por 7 a 15 contagens (comece aos poucos) - expire bem lentamente pelo nariz, como se estivesse espremendo o ar (comece a espremer de baixo para cima, solte tanto ar quanto possível e contraia o estômago). E assim por diante, de 5 a 20 vezes em uma abordagem. Tente fazer esses ciclos duas a três vezes ao dia, ao ar livre. No início você pode sentir uma leve tontura, isso é completamente normal, pois nosso cérebro não está acostumado a receber oxigênio suficiente. Atividade física leve dá resultados surpreendentes. Basta sair e dar um passeio pelo escritório ou fazer uma série simples de exercícios. Funciona! Tome uma atitude! O principal é não exagerar. Não deixe seu corpo se cansar se quiser aumentar seus níveis de energia agora mesmo. Se precisar estar “em forma energética” no dia seguinte, você pode treinar ativamente. Neste cenário, você carrega o corpo o máximo possível, forçando-o a relaxar, e este é o gatilho para aumentar os níveis de energia do Amor! O amor enche a vida de significado, então