Do autor: Publicado no site pessoal do psicólogo Matveev 09/03/12 Como parar de fumar?! Não adianta escrever um artigo longo sobre esse problema e intimidar ou dar voltas e mais voltas, porque o tema está “desgastado”. Existem muitos métodos, muito diferentes em impacto, duração, custo, mecanismos de ação, etc., etc. Vou lhe contar como é fácil parar de fumar usando a auto-hipnose. Alguns de meus clientes usaram com sucesso sistemas de auto-hipnose para parar de fumar. Aqui está uma revisão recente de como um cliente, usando o sistema “Diálogo” para auto-hipnose, parou de fumar em cinco dias (deixei o estilo, a ortografia e a pontuação da carta inalterados.): "..., como prometi sobre fumar. Sou fumante há mais de 30 anos, há quanto tempo nem me lembro. Parei três vezes, uma vez há 1,5 anos, há cerca de 15 anos, as outras vezes foram insignificantes, tendo avaliado todas. meus sentimentos ao tentar parar de fumar, fiz sugestões de indiferença ao fumo do tabaco a quaisquer produtos de tabaco: cigarros, cigarros, charutos, cachimbos, narguilés. e outros produtos do tabaco fiz a rotina para fortalecer a força de vontade, a saúde e outras coisas. Auto-sessão de 40 minutos, seguida de trabalho intensivo durante cinco dias no modo de vigília e sono noturno, com o resultado mais positivo para mim, meu. amados. A sessão foi concluída em 30 minutos, ou um pouco menos. Durante esses 5 dias fumei normalmente, bom, talvez menos que o normal, não prestei atenção nisso. , de manhã desapareceu o hábito inconsciente de tomar café e fumar cigarro nos dentes, desapareceu a vontade de tomar café preto em geral, e também não quero Nescafé de jeito nenhum, não é que o gosto seja nojento, não , simplesmente não é saboroso. Os três primeiros Durante o dia, uma leve sensação de fome me assombrava frequentemente. Mastigava frequentemente doces ou frutas; dormi o suficiente, embora dormisse normalmente à noite e à noite depois do trabalho demorava uma hora e meia para dormir. O principal é que não me irritava com tudo e com todos como nas tentativas anteriores, e meu nariz sim. não sinto o cheiro da fumaça do tabaco como antes, ainda não há nojo, apenas indiferença pela fumaça, pelos fumantes ao redor, pelo cheiro deles. No 5º dia a sensação de fome desapareceu (essa sensação poderia facilmente ser. removido em auto-hipnose - aprox. meu).e tudo voltou ao normal, agora posso respirar profundamente e não tossir. Em geral, desta vez não há violência e nem sensação de algo perdido, nem privação. Simplesmente não há vontade de fumar, nem mesmo uma sensação de privação. falta de algo nas mãos quando converso com os amigos, em casa. Nesta situação, sou simplesmente NÃO FUMANTE e fui e continuarei assim...” Com base neste relatório, fiz ao cliente várias perguntas adicionais para torná-lo mais claro. Aqui estão as respostas para elas: Pergunta. não entendi isso - o que significa " seguido de trabalho intensivo por cinco dias" Ou seja, você fez uma sessão, mas para que o trabalho preparatório do subconsciente interno fosse realizado após esta sessão por mais cinco dias? você se saiu bem com uma sessão? Resposta Exatamente, uma sessão e cinco dias de trabalho preparatório interno. Pergunta: Por que você se deu cinco dias, e não um mês ou, por exemplo, na manhã seguinte à sessão. solicitado um conselho, a resposta 5 apareceu sozinha (uma propriedade normal do sistema quando as respostas vêm mentalmente. como se por si mesmas - meu comentário) Pergunta: Como você percebeu no sexto dia que já era NÃO FUMANTE Resposta? : Minha esposa só me lembrou que eu não tomei café hoje, e perguntou sobre meu bem-estar, e então veio a mim - esqueci meu café e meu cigarro, não fiz nada, não pensei. surgiu, tentei pensar em fumar - o diálogo interno terminou no meio da palavra, meia frase. Na hora do almoço do primeiro dia acabei de perceber que havia acabado de fumar, parecia que nunca tinha fumado, era como uma coisa que. Já experimentei e não gostei. Como vocês podem ver, não há tormento, emoções negativas, aversão ao tabaco, ao cheiro, ao fumo (o que é especialmente importante para este cliente - todos na sua família fumam!). E em apenas uma sessão de auto-hipnose! Apenas...