Aș dori să încep conversația noastră punând câteva întrebări fundamental importante: Ce înseamnă optimism? Ce înseamnă o viață care ne mulțumește? (Astfel încât din lectură să rămână nu doar o urmă emoțională, ci și un „reziduu uscat” sub forma unui fel de schimbare, permiteți-vă să formulați cel puțin în termeni generali răspunsurile la întrebările puse). După cum veți înțelege mai târziu, aceste probleme sunt strâns legate. Deci, OPTIMISMUL (din latinescul optimus - cel mai bun) este, spre deosebire de pesimism, o percepție a vieții sau o stare de spirit care își notează cele mai bune laturi în lucruri și fenomene și, în general, speră la un rezultat favorabil, crezând în progresul continuu. Optimismul unei ordini religios-metafizice este convingerea că lumea noastră este așa cum este în circumstanțele existente, că este cea mai bună dintre toate lumile posibile, că tot ceea ce este real este rațional, subordonat rațiunii. Opoziția directă față de optimism este pesimismul. Și, în general, fără unul celălalt nu ar exista. Deci, are sens să acordați atenție ambelor extreme de duel. Așa a raționat celebrul pesimist Schopenhauer: el a considerat optimismul un mod „vilan” de a gândi. „Fratele” său în pesimism, E. Hartmann, a gândit mai moderat. Optimismul inactiv, a remarcat el, duce la quietism (QUIETISM (din latinescul quies - pace) - comportament departe de viață; detașare completă, calm, comportament pasiv lipsit de afecte, supunere slabă și nerezistentă la voința divină. Franz. Zales exprimă esența quietismului în următoarele cuvinte: „nu te strădui pentru nimic, nu respinge nimic” („ni dorește, nu refuză”), iar optimismul asociat cu acțiunea este activitate. Nietzsche, în ciuda naturii tragice a filozofiei sale, a cerut o astfel de afirmare a vieții și a ființei care să rămână acest lucru lumești în raport atât cu optimismul, cât și cu pesimismul. Oamenii de tip „învingător” (conform Bernei), care implementează scenariul corespunzător, se disting prin optimism - încredere în sine și oportunitatea de a fi fericiți în viață. Optimismul lor le dă energie, îi încurajează să fie activi, să ia măsuri, să fie creativi și să aibă contacte semnificative cu alți oameni. Dacă te gândești la întrebarea de ce tip de oameni sunt atrași alte persoane, cu care se întâlnesc de bunăvoie - pesimiști posomorâți sau veseli, deschiși, capabili să se distreze și să-i facă pe plac altora - atunci probabil vei spune că întâlnirea cu cei din urmă este mult. mai plăcut. Deci, nu?! Cineva va spune că între pesimiști și optimiști există o masă destul de mare de oameni care, nu fără motiv, pot fi numiți realiști. Acestea. înclinat să vadă lumea fără înfrumusețare, așa cum este. Dar iată problema: a răspunde la întrebarea ce fel de lume este această lume este destul de dificil, deoarece răspunsul, orice ar spune cineva, depinde de punctul de vedere al celui care se uită, cu ce ochi se uită, ce experimentează în acest moment ce culori erau încorporate în paleta lui copilărească de atitudini față de viață. După părerea mea, optimismul are o bază foarte reală și nu mai puțin un conținut real. Baza este formată din: autocunoașterea, acceptarea de sine, respectul de sine, capacitatea de a se bucura de viață, un anumit obicei format în copilărie, de a vedea în mare parte lucruri bune în jur, de a crede în forțele proprii și multe altele. Sub forma unui model, poziția unui optimist este reflectată de formula „Sunt bun, lumea este bună”. Pesimiștii, desigur, au modele diferite: de exemplu, „Sunt rău, lumea este rea” sau „Sunt rău, lumea este bună” (o versiune parțială a pesimismului). Componenta principală a optimismului, după părerea mea, este capacitatea de a transpune problemele întâlnite pe parcursul vieții în sarcini. Dar problemele pot fi rezolvate, este important doar să alegeți metodele și metodele adecvate. Și acum este timpul să vorbim despre abilitate. Și o abilitate, după cum știm, este mai întâi formată, apoi dezvoltată și chiar perfecționată la perfecțiune. După cum ai văzut deja din experiența ta de viață, alegerea - de a te bucura, de a acționa, de a fi fericit sau de a te fixa pe necazuri - este făcută de o persoană însuși. Depinde mult de elcapacitatea de a face bine depinde de starea lui de spirit, de concentrarea atenției sale. Următorul exercițiu are ca scop dezvoltarea capacității de a avea o atitudine pozitivă față de evenimentele din viața ta. Este ca un fel de inoculare a optimismului, pe de o parte, și a permisiunii de a gândi într-un mod pozitiv, pe de altă parte. Exercițiu „AUTOBIOGRAFIE RESCRISĂ” (pentru grupul de antrenament) Exercițiu: efectuat în perechi – 50 min Instrucțiuni Parte introductivă. „Cu excepția cazurilor extreme rare, biografia fiecărei persoane include atât dificultăți, cât și nenorociri, precum și noroc, bucurie și victorii, nu toată lumea reușește să-și urmărească conexiunile și influențele, să construiască punți de legătură și să învețe lecții. beneficiul azi și al viitorului De fapt, dramele vechi, crizele neprocesate sunt ca niște focuri mocnitoare care se pot aprinde în orice moment și se pot aprinde cu o vigoare reînnoită în familie „așa este”, modele culturale învechite, banii, prestigiul în societate. evenimentele neplăcute din viață și aranjați-le în ordinea importanței, începând cu cele mai dificile. Apoi, numiți-le, în mod natural, se desfășoară după bunul plac: descrieți evenimentele negative, adică vorbiți despre lecțiile pozitive ai învățat din cele întâmplate, despre experiența care a influențat calitatea vieții. In plus, le poti reformula ca reguli pentru viitor, ca sarcini pe care ti le stabilesti. Acest lucru, în esență, ne va antrena optimismul și încrederea în sine. Comentarii: Participanții se pot strecura în descrieri ale evenimentelor neplăcute sau sentimentelor asociate cu acestea. Prezentatorul urmărește cu atenție povestea fiecăruia și ajută, dacă este necesar, să se concentreze asupra pozitivului care se află în fiecare moment al biografiei. El poate apela și la grup pentru ajutor în acest sens. Ce poți spune despre ierarhia evenimentelor dramatice pe care le-ai construit? Poziția dumneavoastră în acest sens va fi mereu de neclintit? Sau poate că unele ajustări vor fi făcute cu vârsta și experiența? Ce linii de relații poți trasa între aceste evenimente? Sunt complete pentru tine în sufletul tău? Dacă încercăm să fim îndrăzneți, să dăm valorilor noastre un nou sens - opusul celui stabilit, care a determinat parțial eșecurile noastre în trecut?! Acest fenomen se numește inversare. A treia parte: proiectul de biografie - acum că am pus lucrurile în ordine în trecut, vom încerca să fantezim și să privim viitorul nostru pozitiv. Vom fi complet liberi în fanteziile noastre și ne vom compune fiecare câte o biografie pentru următorii 5-10 ani, incluzând în ea toate visele și planurile noastre, precum și evenimentele și împrejurările care vă vor aduce cu siguranță plăcere și bucurie. Să renunțăm la predictibilitate. Vă rugăm să descrieți aceste sentimente cât mai detaliat, folosind senzații din diferite modalități. Membrii grupului spun, pe rând, biografii pregătite. Participanții sunt invitați să completeze aceste biografii cu noi evenimente pozitive din viața lor. Discuție „Care a fost cel mai plăcut din biografiile pe care le-am auzit?” ajută, dacă este necesar, să nu fie distras pentru a evalua realitatea evenimentelor descrise, realizabilitatea lor etc., și să se concentreze asupra pozitivului care este în fiecare moment al biografiei În timpul discuțiilor se pune adesea întrebarea cât de obiectiv este optimismul , dacă un stil optimist de gândire este o denaturare a realității. Antrenorul în acest caz poate spune că optimismul înseamnă cu siguranță o percepție eronată a realității, concentrată pe aspectele sale pozitive. Optimiștii își supraestimează șansele de succes și subestimează semnificația eșecului. Cu toate acestea, experiența arată că așteptările lor excesiv de roz au!