O abuso psicológico pode ser oculto e não tão perceptível quanto um olho roxo. Mas isso não o torna menos prejudicial à saúde mental. Portanto, é extremamente importante conhecer suas formas para resistir com mais facilidade. Foto de Daniel Lonn no Unsplash Quando uma mãe diz ao filho “Não vou falar com você”, isso é levado muito a sério. Um sentimento de culpa se instala (“o que eu fiz de errado?”), e a pessoa fica ansiosa e solitária. Parece que seria melhor minha mãe gritar e encurralá-la, mas ela simplesmente não começou a ficar calada. E não se tem ideia de quanto tempo esse boicote vai durar e o que pode ser feito para impedi-lo. Na vida adulta (com companheiro, entes queridos) tudo é igual. Em vez de diálogo, há silêncio ou evitação do assunto, e a tensão paira no ar. Após essa conversa, você fica com uma sensação de devastação e desamparo. A retenção é uma forma de agressão passiva em que seu parceiro se desvia da comunicação construtiva normal com você. O "retido" pode ter motivos diferentes - esconder a agressão real sob a agressão passiva, evitar uma conversa difícil ou puni-lo dessa forma. Foto de Obie Fernandez no Unsplash Exemplos de retenção: Deixe a conversa de lado Eles parecem ter respondido à sua pergunta, mas não responderam ao mesmo tempo - O que você fez ontem à noite? tão cansado e foi uma semana tão difícil. Queria poder descansar.. Aliás, queríamos conversar sobre férias, lembra? Você é acusado de que suas emoções são inadequadas, indesejadas e que a situação não vale a pena - Sua piada me ofendeu - Vamos, você está exagerando. Todos se divertiram. “Vamos conversar mais tarde?” Você quer discutir um assunto importante, mas seu parceiro adia constantemente a conversa para mais tarde, e esse “mais tarde” nunca chega - Vamos falar sobre filhos. Eu quero um filho, e você? - Escute, não vamos falar sobre isso agora... Vamos terminar os reparos, comprar um carro, mudar de emprego e depois discutir isso - estou preocupado que a gente consiga. logo terão que pagar a hipoteca, mas o dinheiro está quase acabando. Talvez possamos conversar sobre como encontrar um emprego? - Não se preocupe, você sempre pode vender seu rim :) Silêncio ou retraimento Você tenta falar ou expressar sua opinião, ao que seu parceiro reage com silêncio. Ou ele está ocupado com alguma coisa (“sentado” ao telefone, aumentando o volume da música, fazendo alguma coisa ao mesmo tempo) ou saindo (precisa ligar com urgência, só vai para outro cômodo). Ou você de repente “fica doente” e a culpa é sua - “Bem, minha cabeça dói só de tanto que você está abafado...” Por que reter é perigoso? Tudo depende do tipo de apego, estabilidade emocional, nível de ansiedade, “ força” limites pessoais. Para alguns, a reação será “Bem, cale a boca, eu realmente não queria”. Mas para outra pessoa, este tipo de agressão passiva será muito doloroso. Começará dentro de si uma busca por um motivo, tentativas de pedir perdão por todos os pecados, apenas para retornar ao relacionamento anterior. Uma pessoa que é constantemente submetida a abusos emocionais, com o tempo, começa a desvalorizar a si mesma, seus sentimentos e desejos. O parceiro transmite: Você não está aí, seus sentimentos não são importantes, não há o que conversar nos relacionamentos, por causa da retenção, o ressentimento se acumula, porque... os problemas não são resolvidos, mas são abafados. O que fazer? Diga diretamente que você “não está bem”, faça perguntas diretas e indique suas intenções “Percebi que você está evitando discutir esse assunto”. sinta.” “que você ainda não está pronto para discutir esse problema, mas assim que isso acontecer, estou esperando você conversar.” Use mensagens I. Em vez de “você é calado, um canalha e um manipulador”, diga sobre seus sentimentos: “Quando você se afasta do assunto sobre nossos planos futuros, me sinto vulnerável e mal-amado. problema?” Encontre a melhor maneira de se comunicar Se você acha difícil expressar suas emoções em voz alta, tente escrever mensagens ou cartas um para o outro. Se o seu parceiro não responder às suas ligações, então, para o bem do seu bem-estar psicológico. , você sempre pode dar um passo atrás e abandonar esse relacionamento. E então comece a fortalecer seu.