Depresia poate afecta nu numai persoanele bolnave, ci și persoanele sănătoase. Principala diferență, în opinia mea, este că oamenii sănătoși au mai multă forță pentru a depăși „starea decadentă”, mai multă putere și resurse. a fost concediat de la serviciu), dar toată viața. O persoană nu înțelege ce să facă cu boala în sine, cu nevoia de a lua pastile toată viața și, în general, cu această etichetă „schizofrenic, eu însumi am avut o perioadă lungă de depresie, când am crezut că viața a fost pierdută”. nu ma astepta nimic bun. Cel mai important lucru aici este să te dai jos de pe canapea în orice fel și să începi să acționezi - două principii m-au ajutat - „Calea către un vis” și „Viața, o zi la rând” (acum folosesc adesea aceste două metode în lucrează astfel încât o persoană să înceapă să trăiască, în ciuda propriului diagnostic).1. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te decizi cu privire la scopul vieții tale. Chiar dacă aveți voci, antisocialitate și alte semne de schizofrenie. Cum să le arunci - și să te gândești: „Ce ai vrea să faci în mod ideal Care este obiectivul și visul tău global?” Scrierea automată m-a ajutat - este mai ușor să ajung în subconștient. Pur și simplu am notat întregul flux de gânduri care mi-au venit în cap. Până când am ajuns în sfârșit la punctul în care vreau să devin psiholog. După cum se întâmplă adesea, visul se află în general la suprafață, iar în conversații - cu cei dragi sau psihologi, sau inclusiv scrierea automată - este foarte ușor să ajungi la el.2. Al doilea principiu. Asta pentru a înțelege că viața este alcătuită din zile. După ce am trăit bine o zi, la maxim (și întotdeauna există suficientă putere pentru o zi), în cele din urmă vom putea trăi bine - o lună, apoi un an, apoi cinci. Și nu uitați - pași către visul dvs. - pot fi pași foarte mici la început, dar trebuie făcuți. De exemplu, când m-am hotărât asupra visului de a deveni psiholog, am început să caut o instituție de învățământ care să mi se potrivească, apoi gândurile mele au început să nu fie pline de autocompătimire și de deznădejde a vieții, ci au devenit destul de specifice - cum sa merg acolo? Cum să treci examenul? și așa mai departe, în general, când începi calea către visul tău, depresia trece neobservată. Gândurile sunt din ce în ce mai pline de noi cunoștințe, noi obiective Dar ce să faci dacă gândurile depresive te împiedică să faci o acțiune atât de simplă precum visarea cu ochii deschisi. În primul rând, trebuie să decideți când au început - cu siguranță există un eveniment care le-a precedat. Găsirea acesteia este foarte importantă. În cazul schizofreniei, aceasta înseamnă cel mai adesea să stați într-un spital de psihiatrie și să exprimați diagnosticul. Ce vă sugerez să faceți: 1. Înțelege că schizofrenia nu te face o persoană rea. Este doar o boală. Există cazuri mai grave când o persoană nu are brațe sau picioare, dar încă trăiește și se bucură de viață.2. Ceea ce interferează cu boala sunt gândurile rele, care duc la „emoții rele” (tristețe, tristețe) și apoi duc la acțiuni rele - uneori chiar sinucidere. Prin urmare, trebuie să ai grijă în primul rând de ceea ce îți este umplut capul. De exemplu, îmi încep ziua cu afirmații și termin cu meditație, ascultând mantre și rugăciuni. Chiar și muzica ta preferată va fi bine. Încerc să nu citesc vești proaste, în schimb mă uit la comedii și citesc literatură pozitivă. Acest lucru vă permite să abordați totul mai simplu, mai ușor și aduce la viață o viziune optimistă asupra lumii. Este important – foarte important – să lucrezi asupra gândurilor tale. Din moment ce gândirea în schizofrenie suferă foarte mult. Cu cât este mai ușor pentru cap, cu atât este mai ușor pentru persoana însuși.3. Citiți despre persoanele care au și schizofrenie, dar au făcut față bolii și au învățat să trăiască cu ea. Este important să găsești oameni cu gânduri asemănătoare (de exemplu, pe forumul shiza.org Nu vă fie teamă să citiți despre boală în sine - aflați despre metodele de tratament, prognozele pentru schizofrenie, ce să faceți într-un anumit caz (). de exemplu, ce trebuie făcut în situații de criză). Este foarte important să fii pe deplin pregătit atunci când te lovește o criză. Și cel mai important lucru este să apreciezi timpul unei „stare sănătoase”, în care nu poți 8(985)044-17-33