Algumas palavras sobre como a capacidade (ou incapacidade) de viver os nossos sentimentos afeta a qualidade da nossa vida. Quantos de nós sabemos como viver os nossos sentimentos em tempo hábil? Você sabia que a ausência dessa importante habilidade nos provoca inconscientemente o medo da vida, inclusive o medo de algo novo, de mudança? Eu sugiro que você leia este artigo. Vamos aprender juntos! As emoções não vividas tendem a se acumular... na mente, no corpo, na alma. Cientificamente, isso é chamado de contenção. Agora falaremos sobre sentimentos negativos – vergonha, culpa, medo, ódio, irritação. Porque eles, infelizmente, tendem a influenciar a vida de uma maneira longe de ser a melhor. Devido ao excesso de emoções negativas acumuladas desde a infância, nosso “recipiente” interno começa a transbordar e, no final, fica completamente entupido. Uma pessoa reproduz facilmente suas reações estereotipadas (dizem “começa com meia volta”). Pode congelar quando surge um problema em vez de resolvê-lo. A energia de tal pessoa não é mais suficiente para suportar as reações de seu próprio filho. Mas quem, senão nós, pelo contrário, precisa ser capaz de conter os sentimentos dos nossos próprios filhos e também ensiná-los a lidar corretamente com esses mesmos sentimentos? Devemos saber viver as emoções com competência! Lembre-se de você quando criança. Com qualquer problema você poderia correr para sua mãe, e ela consolaria, simpatizaria, sentiria pena... A mãe tornou-se (sem nem perceber) um apoio na vivência dos sentimentos. Nesse caso, a criança ganha uma experiência valiosa de que vivenciar emoções, mesmo as negativas, não é vergonhoso, mas natural. Não há problema em sentir. Adquirem-se também as primeiras competências para consolar e apoiar (a si mesmo ou a outrem). A criança cresce e não tem mais medo dos desafios da vida, pois se sente protegida e preparada para os altos e baixos da vida. Se a mãe por algum motivo não demonstra empatia, então a criança, ao invés de aprender a viver seus sentimentos de forma ambientalmente correta. amigável, esconde-os dentro de si. Além disso, também gasta muita energia para manter dentro de si essas emoções não vividas e em hipótese alguma deixá-las sair! Uma pessoa marca uma experiência negativa para si mesma como errônea e então, por exemplo, mecanismos psicológicos para negar sentimentos “desconfortáveis” são ativados. Em vez de viver a situação e deixá-la ir, a pessoa empurra toda a negatividade para dentro de si e fica inclinada. condenar-se por sua mera presença. Como poderia ser de outra forma se ele absolutamente não sabe como lidar com seus sentimentos? Na infância essa habilidade não era ensinada... Existem duas formas de não aceitar os próprios sentimentos: 1) síndrome da “invisibilidade”, quando a pessoa não percebe seus sentimentos. Eles desligam automaticamente. Onde deveria ter havido experiências, resta apenas um sentimento de tensão que precisa ser liberado. Ou seja, resolver o problema que surgiu o mais rápido possível, que causa essa mesma tensão 2) negação; Uma pessoa percebe seus sentimentos e os rotula como inadequados, incorretos. E começa a brigar consigo mesmo, envergonhado de suas “fraquezas”. Exemplos de sentimentos negativos habituais na vida de um adulto, dos quais ele pode nem ter consciência. Solidão total, cujo sentimento não desaparece nem mesmo em um grande grupo humano. A chamada “solidão na multidão”, que preenche de forma tão pesada e dolorosa todo o espaço interior de uma pessoa... Ou ansiedade de fundo. Ela mora sempre com uma pessoa. Constantemente. E é quase impossível livrar-se dessa reação sozinho. Um adulto, muito provavelmente, não se lembrará mais em que circunstâncias esse sentimento exaustivo e constrangedor nasceu e se instalou nele. Ou assim ele tentou escapar da agressão de seu pai, tentando captar com sensibilidade todas as oscilações de humor de seus pais e tentando se tornar bom a tempo para não cair na “mão quente”. E é melhor não ser notado, especialmente na hora errada... Ou quando a mãe recusou ajuda quando era especialmente necessária... E assim,. 8-904-490-34-07