Când depun o cerere pentru un curs de formare în Mindfulness (o abordare bazată științific a meditației, practica eficientă a antrenării atenției, abilități de mindfulness, managementul stresului și construirea rezilienței), care implică șase luni de pregătire cu promovarea examenelor și redactarea unei teze finale, nu aveam idee de câte ore „în plus” voi avea nevoie de el într-o zi. Știm cu toții că creierul nostru ia o decizie în primele secunde, așa că nu am fost chinuit de alegere, ci am preferat să merg în această călătorie interesantă și să-mi dau seama de momentul în care mergem, când ni se pune întrebarea. putem face ceva în plus de muncă sau ajutăm un prieten să se mute, să luăm un câine sau să mergem la practică vocală, cel mai adesea, mai întâi pentru noi înșine, apoi declarăm cu voce tare că, din păcate, nu avem timp pentru asta! Ciclul unei varietăți de activități, sarcini de lucru și responsabilități casnice, comunicarea cu mulți oameni ocupă literalmente fiecare minut al vieții. Situația este ca în celebrul meme: - Ce faci în timpul liber - Ei, în timpul liber - Când nu ești ocupat? Nu înțeleg întrebarea... Dar mă întreb cum să găsesc timpul „bonus” într-o zi? Puteți studia toate tehnicile cunoscute de gestionare a timpului și, de exemplu, puteți lua minute prețioase de la diferite activități și, însumându-le, obțineți o rezervă de timp pentru alte activități. Dar viața demonstrează dubiul ideii că vom petrece minutele economisite pentru ceea ce ne dorim cu adevărat, așa cum spune Laura Vanderkam, jurnalist și autoarea „Cartea timpului pierdut”, economisind timp, nu începem să trăim. cum vrem noi. Numai când construim viața pe care ne-o dorim, atunci timpul se păstrează, acesta este un gând foarte profund, în opinia mea. Am auzit odată ceva asemănător - de la o mamă a patru copii, profesionistă în domeniul ei, care, printre altele, se angajează și în mai multe hobby-uri și este în continuă dezvoltare. Când comunici cu ea, poți observa că are o relație specială cu timpul, pentru că tot ceea ce face și cum își petrece fiecare minut este ALEGEREA ei Poate părea că aceasta este o poveste despre succes și este timpul să împărtășească tuturor cum să facă gestionează totul? De fapt, astfel de oameni nu reușesc să facă „totul” s-ar putea să nu facă deloc ceva, dar nu pentru că „nu au timp pentru asta”, ci doar pentru că nu este PRIORITATEA lor. „Nu am timp” înseamnă adesea „nu este o prioritate“. cercetătorii au urmărit timpul pierdut al participanților. La întrebarea dacă puteți găsi 7 ore pe săptămână pentru antrenament, toată lumea a răspuns în unanimitate că pur și simplu nu pot fi găsite într-un program atât de încărcat. Dar într-o zi, unul dintre participanți, întorcându-se de la o întâlnire, a descoperit că încălzitorul ei s-a stricat și tot subsolul era inundat cu apă. După câteva zile de eliminare a consecințelor incidentului, cu ajutorul jurnalului s-a stabilit că în total a petrecut 7 ore pe aceasta. Sarcinile legate de încălzitorul de apă spart au devenit o prioritate pentru ea în aceste zile, și a reușit să GĂSească această dată, în ciuda unui program foarte încărcat, timpul este destul de „elastic”, da, nu putem schimba numărul de ore din zi. dar timpul se poate „întinde” în funcție de comenzile noastre. Timpul nu este un obiect și nu este localizat în spațiu, timpul este doar ideea noastră despre el, pe care avem tendința de a o măsura prin evenimentele care au loc în mintea noastră ). Avem 168 de ore pe săptămână, dintre care 40 și 56 le petrecem muncind, respectiv dormind, și 72 de ore pentru alte activități semnificative. Este suficient doar să ne dăm seama de câte ore avem de fapt și trebuie doar să prioritizăm lucrurile care sunt importante pentru noi pentru a găsi timp pentru ele. Datorită acestei aritmetice simple, acum pot construi!