Mimo tego, co się dzieje, teraz jest najbardziej owocny czas, aby zadbać o siebie. Wszystkie wcześniej zablokowane programy, scenariusze, uczucia i stany wyszły na powierzchnię. Są na powierzchni – nie ma co ich szukać. Ktoś doświadcza wyraźnego stanu odrętwienia, skamieniałości, ucisku, całkowitej bezradności i apatii, niechęci do czegokolwiek, a czasem nawet pragnie umrzeć, żeby nie widzieć, czuć, a nie wyczuwać, co się dzieje, na co absolutnie nie ma wpływu; NIE CHCĘ BYĆ w tym stanie. Inni wręcz przeciwnie, są pełni siły, energii, zapału, ale nie mają gdzie się ujawnić. odczuwasz irytację, skrajną złość, wściekłość z powodu niemożności działania. Ten orientacyjny stan jest określany jako „uderz i uciekaj”! tylko że nie ma gdzie – nikt nie czeka, wszystko jest zamknięte. Osoby rodzinne, które wcześniej kontaktowały się ze sobą przez ograniczony czas, przechodzą teraz ciężką próbę intymności. I nie zawsze pomyślnie. Teraz jest bardzo trudny okres w życiu, który wszyscy razem i każdy z osobna przeżywamy po raz pierwszy na tak globalną skalę. A więc o tych zablokowanych uczuciach, których tak dużo jest w środku i które zaczęły się przebijać. W sytuacjach, gdy mogliśmy na coś wpłynąć, w naszej mocy było utrzymać te uczucia w sobie. To niedobrze, ale moglibyśmy je jakoś kontrolować, powstrzymywać, jakoś manifestować (najbardziej zaawansowani – żyć, ekspresowo itd.)… MOŻEMY. Nasza strefa wpływów była szersza. Teraz następuje kolejny etap – kryzys. A w tym okresie wszystko jest inne. Psychika reaguje w sposób dla nas niezwykły, czego większość ludzi nawet nie podejrzewała. Cała populacja Ziemi przeżywa ten trudny moment, a każdy na swój sposób i wywiera to stresujący wpływ na psychikę i organizm Wszyscy wiemy, że to nie sam stres wpływa na naszą sytuację psychiczną, a na nasz stosunek do niej, naszą reakcję na nią, naszą interpretację. I jak możemy zareagować teraz, kiedy wszystko jest skomplikowane, niezrozumiałe, niejasne i bardzo kruchy. Aby przetrwać kryzys, niezwykle ważne jest, aby zwrócić uwagę na siebie: zajrzeć w głąb siebie i zadać sobie pytanie: „Po co/po co mi to wszystko osobiście?” , odpowiedz szczerze, uzasadnij, najlepiej na piśmie. I zastanów się, jak możesz teraz sam się utrzymać, z jakich zasobów skorzystać, co pożytecznego i przyjemnego możesz dla siebie zrobić. Jeśli masz trudności ze znalezieniem zasobów i odpowiedzi na pytania, poszukaj profesjonalnej pomocy psychologicznej. Jest to bardzo ważne. Dla samopomocy sugeruję następujące naprawdę skuteczne ćwiczenia odprężające: https://www.b17.ru/article/stress_snyatstress_uprajnenie/Wymazywanie stresującej sytuacji z pamięci. Ćwiczenie: https://www.b17.ru/article/vizualizaciya_uprajnenie/Ćwiczenie łagodzące stres emocjonalny: https://www.b17.ru/blog/stress_napryajenie_uprajneniya/Wpływ stresu na mózg dziecka. Ćwiczenie uniwersalne: https://www.b17.ru/article/stress_mozg_uprajnenie/ Zadbaj o siebie i zadbaj o siebie) Psycholog Ekaterina Aleksandrovna Pokoleva Jeśli publikacja była dla Ciebie przydatna, polub i zasubskrybuj. Przed nami wiele cennych informacji.