Do autor: ... UMA PESSOA QUE ESTÁ DEPRIMIDA NÃO DEVE SER DEIXADA SOZINHA, MAS APENAS ESTAR PERTO. É IMPOSSÍVEL CONVENCER QUE ELE ESTÁ ERRADO, GRITAR COM ELE, CONSEGUIR ALGO. BASTA INVESTIGAR PACIENTEMENTE SUA CRENÇA NO MELHOR E LIGÁ-LO PARA UMA NOVA ONDA DE VIDA, DIZENDO QUE TUDO VAI FICAR BEM EM QUALQUER DEPRESSÃO, OCORRE UMA REAVALIAÇÃO DE VIDA E DE VALORES ESPIRITUAIS, E, ENTENDER QUE ALGUÉM ESTÁ PERTO DE TAL PESSOA: SUAVE, PACIENTE, COMPREENSIVA, A EMPATIA É UM INDIVÍDUO TÃO LENTAMENTE, MAS AINDA COMEÇA A VOLTAR AO NORMAL. DESEJO SINCERAMENTE QUE TODOS VIVAM SEM DEPRESSÃO E AMEM ESTA VIDA! Alguém próximo a você está passando por depressão. Você sente compaixão por ele e ao mesmo tempo um sentimento de desamparo. Tentando “tirá-lo” de um estado doloroso, você lhe dá conselhos com as melhores intenções. No entanto, na maioria das vezes essas mesmas dicas têm o efeito oposto. Como se comportar corretamente se seu parente ou amigo estiver deprimido? Que erros você deve evitar quando estiver perto dele? Erros perigosos 1. Uma pessoa que sofre de depressão não deve ser encorajada a “se recompor”, reunir forças, mostrar vontade, não “azedar”, etc. experimenta um sentimento de impotência e inferioridade. O apelo para “se recompor” só pode exacerbar os sentimentos de desespero e desesperança do sofredor. 2. Não há necessidade de tentar animar uma pessoa deprimida, incentivá-la a “sacudir-se”, participar da “celebração da vida”, divertir-se e dar-se prazer. Ele mesmo gostaria de fazer tudo isso, mas não consegue... Por isso é inútil explicar-lhe: “quão lindo é este mundo e quantas coisas interessantes existem por aí”. 3. Não tente convencer um camarada deprimido de que ele não tem motivos para desânimo e sofrimento emocional, alegando que “em geral está tudo bem com ele”. As pessoas que estão deprimidas percebem essas palavras como uma falta de compreensão por parte dos entes queridos sobre seu tormento. Ou mesmo como uma zombaria. E isso só pode causar um novo ataque de melancolia. 4. Ao aconselhar uma pessoa imersa na “melancolia negra” a sair de férias ou a um sanatório para tratamento, você está cometendo um grave erro. Estando em um ambiente incomum, entre estranhos, seu parente ou amigo deprimido experimentará uma sensação ainda maior de inferioridade, incerteza e desconforto mental. 5. Para quem sofre de angústia mental, é prejudicial ter uma atitude constante de pena para com ele, olhares ansiosos dirigidos a ele e um sentimento de atenção especial para com sua pessoa. As intermináveis ​​​​perguntas sobre seu bem-estar, humor, apetite também não têm o melhor efeito sobre ele... É inaceitável agir em relação ao sofredor exatamente de forma oposta, fingindo que nada de especial está acontecendo. Com tal indiferença externa, ele pode desenvolver um sentimento de inutilidade. 6. Não discuta com uma pessoa deprimida se ela lhe garantir sua culpa imaginária ou exagerar seus sentimentos dolorosos. O resultado das tentativas de dissuadi-lo só pode ser um sentimento de hostilidade e alienação de sua parte. 7. Não diga frases que possam fazer com que a pessoa sinta tristeza e sentimentos de culpa. A sua atenção não deve centrar-se no facto de que há muitas pessoas no mundo que estão em situação muito pior e que experimentam um sofrimento ainda maior. 8. Não dar conselhos práticos ao paciente, pedindo-lhe, por exemplo, que faça exercícios respiratórios ou banhos relaxantes. Mesmo que você tenha lido vários artigos ou livros sobre depressão, isso não significa que você seja capaz de fornecer ajuda realmente eficaz ao sofredor. 9. Evite declarações banais “sábias” como: “Depois de um período sombrio, um branco virá”, “Para quem é fácil agora?”, “A vida não é uma coisa fácil”, “Só você mesmo pode superar sua condição ”, etc. Frases semelhantessó mostrará que você não percebe que a depressão é uma doença real da qual a pessoa próxima a você ainda não “saiu”. Portanto, ao se comunicar com um ente querido que sofre de depressão, não diga as seguintes frases ou similares: “Pare de choramingar! O que realmente falta, está tudo bem com você! “Recomponha-se e tire todos esses pensamentos ruins da sua cabeça.” “Quem disse que a vida é uma coisa fácil?” “Não seja estúpido, há muitas pessoas por aí que estão em situação pior do que você.” "Bem, sorria, um sorriso combina com você!" “Pense na sua mãe (esposa, filho...), você está causando tanta preocupação nela. Ela não merecia isso." “Talvez você devesse tomar um banho de ervas (beber uma infusão calmante, comer algo saboroso)?” Como se comportar corretamente se o seu ente querido estiver deprimido Comunicar-se com uma pessoa que sofre de depressão não é fácil. E, infelizmente, não existem muitos meios eficazes em seu arsenal para ajudá-lo. Tudo o que você pode fazer é passar por esse período difícil com dignidade junto com seu ente querido. Sem crises de desespero, abstendo-se de censuras e explosões de emoções, demonstrando apenas amor e compreensão... Ações corretas: 1. O mais importante é se cuidar, cuidar da sua saúde. Por mais estranho que possa parecer, a coisa mais importante que você pode fazer nessa situação é primeiro cuidar de si mesmo. (Co)experimentar a depressão de um ente querido e comunicar-se com ele exige muita força mental e exige muita paciência e amor. Você só terá esses poderes se estiver saudável. Se você ficar doente, será ruim não só para você, mas também para o seu parente que sofre. E isso agravará ainda mais seus sentimentos de culpa. 2. É possível ajudar ativamente um paciente com depressão somente após o término da “fase aguda”. Quando sua condição melhorar, ele será capaz de responder adequadamente e permitir que você o ajude. 3. Num momento em que o seu ente querido está deprimido, você pode, antes de tudo, estar e permanecer próximo, passando por esses momentos difíceis com ele. Esteja presente discretamente, sem dúvidas e reservas, mostrando sabedoria e paciência, abstendo-se de qualquer “bom” conselho. Pergunte ao paciente se ele precisa de alguma coisa. Coloque um buquê de flores frescas em seu quarto. Acenda uma lâmpada de aroma com óleos essenciais que têm a propriedade de ajudar nos transtornos depressivos (óleos essenciais de bergamota, jasmim, lavanda, erva-cidreira, laranja). Cozinhe seu prato preferido e não fique bravo se ele não comer. Saia do quarto dele se entender que ele quer ficar sozinho. Mas, ao mesmo tempo, fique por perto. Para que ele saiba que pode ligar para você a qualquer momento. Não duvide: seu amor, atenção e carinho agradarão ao paciente, mesmo que ele não consiga demonstrar sua gratidão. 4. Ajude-o a se livrar do medo. O maior medo de uma pessoa deprimida é ser abandonada. Ele acha que não é digno de amor. A depressão intensifica esse medo. Sua tarefa é livrá-lo desses medos com suas ações e palavras. Você pode mostrar a ele que o ama apenas estando constantemente perto dele. Não se esqueça de dizer a ele o quanto ele significa para você. E faça isso sempre que possível. Não importa que seu ente querido questione frequentemente a sinceridade de suas confissões. Não fique constrangido com a sensação de que esta situação se repete pela enésima vez. 5. Uma pessoa que sofre de depressão também teme ser “louca”. E neste caso, você pode acalmá-lo com suas palavras e comportamento e mostrar que o trata como uma pessoa mentalmente completa se se comportar de maneira natural e normal. 6. Seja sincero. Nunca diga a alguém que esteja passando por angústia espiritual que você mesmo não acredita sinceramente. Em estado de depressão, as pessoas tendem a questionar a boa vontade e as boas intenções dos seus entes queridos, aumentando o sentimento de falsidade. Ao pronunciar palavras de amor e consolação, nunca seja enganador,.