Do autor: O artigo foi escrito em coautoria com Alexey Proskuryakov, jornalista do boletim Health Expert publicado no site. DivórcioDe acordo com os demógrafos, cerca de metade dos homens e mulheres experimentam o divórcio durante a vida: em média, duas em cada cinco famílias registadas desfazem-se. Mais de 30% dos divórcios ocorrem em famílias jovens que existem há menos de 5 anos. O divórcio, via de regra, não é um acontecimento único e acarreta uma série de problemas graves. Segundo Svetlana Rybalkina, especialista do centro psicológico GestaltR, a ajuda de um psicólogo pode ser necessária quando as consequências das experiências se fazem sentir através de problemas de saúde. Tais doenças são chamadas de psicossomáticas, ou seja, decorrentes de estresse e tensão emocional. Entre eles, os mais comuns são: úlcera péptica, asma brônquica, hipertensão, dermatites e até ataques cardíacos e derrames. Muitas vezes, o tratamento dessas doenças é longo e malsucedido, porque suas principais causas residem no desequilíbrio psicológico. No entanto, isso não significa que você não precise consultar um médico. Pelo contrário, são os médicos que, vendo um resultado insatisfatório do tratamento, podem recomendar a consulta de um psicólogo ou psicoterapeuta. Tenha medo da solidão Se o divórcio já ocorreu, você deve estar ciente de que as experiências que surgem depois dele têm etapas próprias. A primeira coisa que as pessoas experimentam quando ficam sabendo de um rompimento é, obviamente, o choque. Eles não compreendem completamente a situação em que se encontram e não conseguem acreditar que isto lhes aconteceu. Em seguida vem a raiva. Para o parceiro, para a situação e, em última análise, para o mundo inteiro. Esse estado se transforma suavemente em ressentimento, que por sua vez se transforma em sentimento de culpa e vergonha. Culpa por não ter conseguido salvar o casamento, vergonha diante dos outros. Entender-se como uma pessoa divorciada pode ser um fator sério para minar a autoestima, especialmente se o seu parceiro iniciou o rompimento. Segundo Svetlana, é muito importante após o divórcio não ficar sozinho e contar com a ajuda e o apoio de entes queridos. Ao mesmo tempo, a família e os amigos devem compreender que a necessidade de falar abertamente é o mais importante para uma pessoa divorciada. Eles precisam aguentar as lágrimas e as birras com calma. Afinal, esta é uma explosão de emoções, uma oportunidade de parar de guardar os sentimentos para si mesmo. Métodos alternativos podem ser usados ​​para lidar com a situação. Por exemplo, entre na natureza e grite ou tenha uma noite de karaokê. É completamente desnecessário acertar as notas aqui. Métodos artísticos também são bons; por exemplo, você pode moldar uma imagem de seu ressentimento com plasticina e lidar com isso. Você pode desenhar ou escrever uma carta de reclamação e depois queimá-la ou enterrá-la. Este ritual ajudará as próprias emoções negativas a desaparecerem. Você precisa entender que um dos cônjuges nunca é totalmente culpado pela situação atual. A culpa por um casamento desfeito é dividida exatamente pela metade. Assim, não se deve tolerar a máscara de inferioridade que muitas pessoas divorciadas tentam vestir para si mesmas. É importante lembrar que os cônjuges estavam lúcidos ao tomar a decisão de casar. Isso significa que eles conheciam as qualidades negativas um do outro, cuja presença um deles agora usa como desculpa para o rompimento. Você não deve ouvir a opinião pública nesta situação. Não há vergonha em ser divorciado, principalmente se você pensar nas estatísticas. Mas dificilmente vale a pena iniciar um novo relacionamento na esperança de esquecer os antigos. É claro que um romance pode se tornar um recurso e aumentar a autoestima. No entanto, é preciso perceber que é simplesmente uma ferramenta que a pessoa escolhe para lidar com a dor. Afinal, até que o divórcio se complete psicologicamente, enquanto o ex-cônjuge estiver presente em pensamentos, o relacionamento será um engano para o companheiro ou para si mesmo. É preciso lembrar que o divórcio tem outro lado, não tão sombrio. Afinal, muitas vezes uma pessoa, obedecendo à opinião pública e às obrigações para com outras pessoas, permanece casada e sofre gravemente com isso.…