La comunicarea cu colegii, am descoperit o tendință în solicitările de consultare la psiholog. O tendință care a apărut chiar înainte de regimul de autoizolare este de a crește eficiența personală Clienții de sex, vârstă și stare civilă diferite sunt interesați să lucreze mai bine, să realizeze mai mult și să nu cadă în apatie. La prima vedere, complexitatea cererii poate să nu fie evidentă. S-ar părea că poți să rezolvi planificarea, stabilirea obiectivelor, să te „puci” cu videoclipuri motivaționale... și să mergi mai departe. Dar la o examinare mai atentă, din păcate, se descoperă adesea următoarele: lipsă de resurse, oboseală cronică, neatenție față de propriile nevoi, gânduri negative despre sine și viață, pierderea interesului pentru realizări. Eficiența scade pur și simplu pentru că se petrece mult timp luptând cu tine însuți, cu gândurile și sentimentele tale. Cursurile, antrenamentele, cărțile în unele cazuri ajută la schimbarea puțin situația, dar starea generală de spirit rămâne deprimată Iar oamenii continuă să caute motivație pentru a-și recăpăta interesul pentru muncă și activitățile de zi cu zi. Dar aici este important să înțelegem că în astfel de cazuri, cu o mare probabilitate, avem de-a face cu ceva mai mult decât o simplă lipsă de motivație. Și de multe ori, pentru a ieși dintr-o astfel de stare, este important: Continuați să efectuați acțiuni, indiferent de prezența motivației, a dorinței și a plăcerii. Vizitați un psihoterapeut. Pe lângă aceste două puncte, trebuie să vă amintiți să vă ascultați corpul și sentimentele. Este important să înțelegi la timp că forțele tale se epuizează, iar corpul tău are nevoie de odihnă și recuperare pentru a te relaxa, nu trebuie să pleci în vacanță sau să vizitezi un spa. Puteti face acest lucru in moduri simple, de exemplu: Plimbare in aer curat cu familia, prietenii sau singur Ceai delicios din plante; pentru a extinde această listă împreună. Scrieți în comentarii modalitățile preferate de a vă relaxa și de a restabili resursele.