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Aprenda a dizer “não” às pessoas, ações e obrigações que fazem você se sentir mal. Quando te mostram a sua imperfeição, a sua inadequação... Quando te dizem na cara que você não é tão bom quanto alguém, "o que você se importa com ela..." Quando a atitude com você não é a mesma que você gostaria... Quando parece que pessoas próximas se permitem coisas estranhas... Quando eles abertamente não te amam Quando dizem que te amam, mas isso está em desacordo com o entendimento geralmente aceito e não está comprovado em. de qualquer forma... E mesmo quando nada de “ruim” parece acontecer, mas você se sente de alguma forma errado, isso significa que algo está errado. Isto é verdade. Você precisa ouvir a si mesmo e confiar em si mesmo. Proteja-se da interferência de outras pessoas. Não tolere por ganho material, por motivos emocionais, para o seu próprio bem ou para o bem dos seus filhos, para não ficar sozinho, não tolere por hábito... Não tolere por educação. Termine relacionamentos com pessoas que são desonestas com você. Não tolere as pessoas, suas conversas ou ações se forem desagradáveis, dolorosas ou desperdiçarem seu tempo. Não me deixe tirar vantagem de você. Saiba dizer pare em qualquer situação se algo der errado para você pessoalmente. Deixe que seja desrespeitoso, indelicado, mas deixe-os pensar e dizer o que quiserem. Eles te acusam, tentam te trazer de volta... Lembra da frase sobre sair de um filme desinteressante ou fechar um livro chato? Permita-se escolher a si mesmo. Permita-se ser você mesmo. Em primeiro lugar, cuide de você. Recuperação básica: cuidar de você, fazer algo saudável para você, permitir-se e proporcionar-se um sono adequado, sua comida preferida, um descanso de qualidade, conversar com um psicólogo, mimar-se, comprar algo para você, fazer o que quiser... Faça o que você sempre sonhou em fazer, mas nunca teve tempo. Agora você tem tempo livre, então aproveite! Cuide do seu desenvolvimento, da saúde psicológica e física, cuide do seu bem-estar, cuide de você... Restaure seus recursos, volte a ser uma pessoa alegre e realizada. Se você não sabe ou não dá certo, pergunte-me como.