Dla tych, którzy znają wstyd. Gdybyście jakiś czas temu zapytali mnie, jaka emocja sprawia mi największą trudność, odpowiedziałabym: strach. Cóż, albo niepokój. Teraz rozumiem, że dla mnie osobiście najtrudniejszym uczuciem jest wstyd. Bo wstyd to także strach, ale strach przed potępieniem, odrzuceniem i w ostatecznym rozrachunku strach jest uczuciem naturalnym zarówno dla zwierząt, jak i ludzi. Wstyd jest bardzo ludzką emocją. Nie rodzi się z nami, ale nabywa się go w procesie edukacji. Tak się składa, że ​​człowiek jest istotą społeczną. A poza społeczeństwem człowiek nie może stać się osobą. Zatem wstyd staje się narzędziem naszego wychowania. Dlaczego wstyd jest taki straszny? Kiedy doświadczamy wstydu, boimy się, że utracimy prawo do przynależności. Kiedy doświadczamy wstydu, doświadczamy złożonych uczuć i mogą nas dręczyć trudne myśli: „Jestem jakiś inny”, „Coś jest ze mną nie tak”. W momencie życiowego wstydu możemy poczuć naszą samotność i oddzielenie, odłączenie od innych ludzi. Bycie nieakceptowanym, odrzuconym to ogromny strach, który ma swoje źródło w dzieciństwie. Kiedy się wstydzimy, osądzamy siebie. W momencie doświadczenia wstydu jesteśmy całkowicie przytłoczeni tym uczuciem. Na ten moment nie jesteśmy w stanie konstruktywnie podejść do oceny naszych działań. Oceniamy siebie jako całość, a nie konkretne działanie. To nieco różni się od poczucia winy. Kiedy jestem winny, jestem czegoś winny. Kiedy się wstydzę, jestem „zły”, „do niczego”, „niezdolny do niczego”. Kiedy doświadczamy wstydu, doświadczamy ogromnego wiru wszelkiego rodzaju reakcji emocjonalnych. Istnieje wiele wyrażeń na temat wstydu, które opisują, jak destrukcyjne jest to uczucie: „Chcę zniknąć ze wstydu”, „porażka”, „wypalenie”, „wyparowanie”. Znajdujemy się pod taką władzą wstydu, że jesteśmy gotowi zniknąć, aby uniknąć jego doświadczenia.🔹Wstydem jest nawet odczuwanie wstydu. Kiedy wstydzimy się i rumienimy ze wstydu, wstydzimy się tego, że się rumienimy. Możemy zacząć się jąkać ze wstydu, ale wstydzimy się także jąkać. Szkoda, że ​​ktoś się domyśli, że się wstydzimy.🔹Kiedy się wstydzimy, jesteśmy gotowi fizycznie się skurczyć, staramy się zajmować jak najmniej miejsca w przestrzeni. Wciągamy szyję w ramiona i chowamy się przed innymi. Staramy się być jak najbardziej niezauważeni.🔹Czasami to uczucie jest tak silne, że łatwiej jest nam w ogóle nic nie czuć. Żyjemy w odcieniach szarości, nie doświadczając ani smutku, ani radości. Żeby nie spotkać ognia, żeby nie spłonąć ze wstydu. Może wystąpić kolejna nierównowaga. Bezwstydność to próba ochrony przed własnym wstydem. Możemy rozmawiać o naszych lękach, niepokojach i smutku. O wstydzie nie jest łatwo rozmawiać. Nie jest łatwo słuchać drugiego człowieka, gdy mówi o czymś wstydliwym. Przecież w tym momencie stajemy twarzą w twarz z własnym wstydem. Poczucie wstydu można mocno trzymać w dłoniach. Zamyka człowieka we własnej samotności i popycha go do samozagłady. Czasem staje się uczuciem wiodącym i idzie w parze z osobą, utrudniając budowanie relacji, samorealizację, dusiąc się swoją obecnością i oddzieleniem od innych. Aby wyrwać się z lepkich szponów wstydu, bardzo ważne jest posiadanie osoby w pobliżu, który będzie traktował Cię z akceptacją i współczuciem. Ponieważ wstyd jest uczuciem społecznym, kolejna osoba może nam pomóc wydostać się z więzienia. Jest to zarówno zbawienie, jak i złożoność. Poczucie wstydu, jeśli jest całkowite i wiodące, często pochodzi z samego dzieciństwa. Powstało w czasie, gdy zostaliśmy odrzuceni i nieakceptowani. Jest to traumatyczne i bardzo bolesne. Dlatego nawet będąc dorosłym bardzo trudno jest odważyć się i zdecydować o wyznaniu innym swoich uczuć. Oznacza to odwagę, by wejść w uczucia z dzieciństwa i przeżyć na nowo horror odrzucenia. Doświadczając wstydu, możesz okazać sobie współczucie i akceptację. Oddziel swoje działania od całej osobowości. Powiedz sobie: „tak, postąpiłem wtedy źle, ale to nie znaczy, że się mylę”. Ale taki dojrzały.