Od autora: W kwestii motywacji, czyli gdy nie chce się robić tego, na co się ma ochotę) Jak często można usłyszeć tę prośbę - „Pomóż mi chcieć”: - sprzątać - pracować - angażować się w samokształcenie - chodzić na wykłady - przygotowywać się do egzaminów itp. itp. Problem ten wyraża się na różne sposoby. Dla niektórych jest to zwykłe lenistwo, dla innych prokrastynacja, a dla jeszcze innych brak motywacji. A w każdym razie trzeba to jakoś rozwiązać. Ale jak walczyć, jeśli czasami nie ma dość „chęci” do walki? Zagmatwany problem... Spróbujmy to rozgryźć. Zazwyczaj do rozwiązywania takich problemów stosuje się dwa główne typy strategii: Pierwsza jest skierowana w przeszłość i opiera się na powodach. Drugi jest skierowany na teraźniejszość i działa na objawy. Więcej szczegółów na temat każdego z nich. Pierwsza (poszukiwanie przyczyn) to praca z traumami, skargami, wczesnymi stratami i rozczarowaniami. Odkładanie spraw na jutro i brak motywacji może wiązać się z wieloma rzeczami: chronicznym złym samopoczuciem, brakiem pewności siebie, strachem przed negatywną oceną, apatią. Czasami podobny efekt mają ukryte wskazówki rodziców: „Nie chciej za dużo” „I tak nigdy nie dostaniesz tego, czego chcesz” „Nie masz prawa chcieć ani żądać czegokolwiek od nas (od życia)” „Nic zawsze Ci się sprawdza „Postawy są głęboko wchłaniane i mają destrukcyjny wpływ. I tak naprawdę, po co próbować coś zrobić, jeśli wiesz, że to nie przyniesie niczego dobrego? Lepiej oszczędzać energię. Na przykład w przypadku snu przydatne są metody psychoanalizy i terapii regresyjnej. Terapia poznawcza jest odpowiednia do pracy z postawami. Drugi kierunek nastawiony jest na pracę z tym, co dzieje się tu i teraz. Jego zadaniem jest pobudzenie aktywności życiowej człowieka oraz zwiększenie jego motywacji i zainteresowania wyznaczonymi zajęciami. Jak to jest zrobione? Świetnie sprawdzają się tu techniki NLP, metody terapii Gestalt, arteterapii i terapii behawioralnej. Podczas pracy z „niechcącym” ważne jest również zadawanie pytań na temat aktualnych celów i zadań osoby, która aplikowała. Powszechnie znane jest powiedzenie: „Człowiek decyduje się na zmianę, gdy dyskomfort związany z obecnym stanem przewyższa dyskomfort wynikający ze zmian”. Także tutaj – wszelkie zmiany muszą być po coś. I to „po co” powinno być na tyle ważne, że „ciągnie” człowieka i zmusza go do przezwyciężenia stanu, który kiedyś stał się znajomy i nieco wygodny. Tymczasem, dopóki nie będzie tego „ze względu na”, efekt poradnictwa będzie niestabilny. Dlatego pracując z takimi prośbami, szczególną uwagę zwracam na wartości, potrzeby danej osoby i wyznaczanie odpowiednich celów i zadań. W mojej pracy wolę syntezować te dwa główne kierunki. Moim zdaniem nacisk na same przyczyny prowadzi do tego, że człowiek dużo myśli i analizuje, ale zmian w zachowaniu jest niewiele. Nacisk jedynie na drugie podejście stwarza ryzyko, że stare problemy mogą ponownie stać się aktualne i dana osoba powróci do poprzedniego stanu. Dlatego wydaje mi się ważne, aby naprzemiennie szukać problemów z pracą nad bieżącym zachowaniem. Aha, i prawie zapomniałem! Nie obwiniaj swojego lenistwa! Pomyśl o tym, jak ci się przydaje, przed czym chroni, w czym pomaga. Bardzo często stan „leniwy” pomaga gromadzić zasoby. Jeśli nie zostaną wydane na cele biznesowe, wówczas energia ciała zostanie przeznaczona na podział zgromadzonej energii, tj. iść donikąd. Jeśli tylko wydajesz, ale nie gromadzisz, wkrótce nie będzie na co wydawać. Zasada złotego środka)