Dizer o que está no seu coração: um exercício delicado... Mas de vital importância! Você acha difícil se abrir sobre seus pensamentos e sentimentos? Você sempre evita assuntos delicados? Então você sabe muito bem: dizer o que está no seu coração é uma tarefa delicada, às vezes até embaraçosa. Além da necessidade de encontrar as palavras certas, você precisa reunir coragem com as duas mãos para expor suas emoções. Essa observação se confirma quando se trata de expressar discordância, aborrecimento, desconforto ou decepção. No entanto, também é comum ter dificuldade em elogiar ou confortar os outros. Por que é tão difícil falar sobre seus sentimentos? Por que é tão importante falar com ousadia sobre o que nos incomoda? O que você acha de contar a verdade às pessoas? DIGA O QUE ESTÁ EM SEU CORAÇÃO: POR QUE HESTIRAM Em nossas vidas pessoais e profissionais, quando confrontamos outras pessoas para lhes dizer o que está em nossos corações, isso pode dar a impressão de que somos assim? vulnerável como o Super-Homem à criptonita. Portanto, antecipando possíveis consequências, tomamos especial cuidado ao falar sobre nossos sentimentos. Por que nos contemos quando falamos francamente? De onde vem essa incerteza? EDUCAÇÃO QUE NÃO PERMITE QUE VOCÊ OUSE DIZER O QUE PENSA: A verdade vem da boca das crianças. Se dizemos esta frase com frequência é porque estes fundos ainda não estão formatados. Graças à sua ingenuidade, ousam dizer sem constrangimento o que os adultos aprenderam a guardar para si. Mas o problema é o seguinte: quanto mais velhos ficamos, mais importante é o papel que a educação que recebemos desempenha na nossa capacidade de expressar as nossas emoções. Isso nos obriga a falar francamente ou a segurar a língua... Então, se você foi ensinado que nem toda a verdade é boa para ser dita, que você não gosta de pessoas que reclamam, que você precisa manter a moderação para não ofender os outros, que é importante assumir a responsabilidade ou que você deve sempre respeitar a hierarquia, você terá dificuldade em transmitir o que está em seu coração. ALGUMAS FALHAS DE FRANQUIA QUE FAZEM VOCÊ SER MAIS CUIDADO: Experiências infelizes com franqueza explicam por que nós. relutamos em dizer o que está em nossos corações. Basta uma única vez para que nossa honestidade seja mal recebida e nos desencoraje de sermos transparentes. Portanto, se você for repreendido ou provocado depois de expressar sua opinião sobre uma situação ou comunicar seus sentimentos, é provável que você se torne mais cauteloso. Em vez de falar abertamente, você será deixado para trás para evitar conflitos. Por outro lado, se você sofreu comentários ofensivos de alguém muito rude, não desejará infligir a mesma dor aos outros. Em vez de falar abertamente, você tenderá a permanecer em silêncio. MEDO DA OPINIÃO DOS OUTROS, O QUE RESULTA EM AUTOCENSURA: O medo do que os outros verão nos impede de dizer o que realmente pensamos. Na verdade, quando discordamos de uma opinião geral, permanecer em silêncio para esconder as nossas opiniões ou os nossos sentimentos é uma prática tentadora. Por medo de ser julgado negativamente ou considerado um Calimero, algumas pessoas criam um mundo na cabeça e aceitam esse comportamento como um reflexo. Na verdade, quem age dessa forma não quer ser rejeitado e tem dificuldade em aceitar críticas. Eles querem agradar a qualquer custo. Mesmo que tenham dificuldade com isso, eles optam por assumir a responsabilidade e se censurar. Não para chocar, para não irritar, para não causar uma má impressão. POR QUE VOCÊ OUSA DIZER O QUE ESTÁ NO SEU CORAÇÃO? Você não diz nada, mas não pensa menos? O silêncio não mudará nada. Se você mantiver o que pesa no seu coração, a situação pode até piorar. Então, aqui estão os motivos pelos quais você deve ousar expressar seus sentimentos quando realmente importa e pelos quais vale a pena lutar. SALVE SEU BEM-ESTAR E AUTOESTIMA: Ao esvaziar nossa bolsa, nos libertamos da bagagem emocional,que é difícil de conter sem comprometer o seu bem-estar. Quando se trata de desenvolvimento pessoal, é útil dizer o que você pensa. Pessoas que expressam o que pensam têm muito menos probabilidade de envenenar suas mentes. Ao externalizar, acalmam a consciência e ficam mais relaxados. Por outro lado, quem guarda tudo para si rumina e fica desapontado. Ao ruminar e parafrasear dentro de si, sem sequer se expressar verbalmente, acabam minando a confiança e perdendo a autoestima... Resumindo, se você não quer se envolver nisso, fique à vontade para se comunicar com mais transparência! FAÇA OS OUTROS ENTENDEREM VOCÊ SEM AMBIGUESIDADE: Nunca dizer o que está em nossos corações pode levar os outros a acreditar que está tudo bem, que nada nos incomoda, ou mesmo que concordamos. Portanto, cuidado com o sinal ambíguo que você está enviando com o seu silêncio! Conscientemente ou não, o silêncio tem significado na mente de algumas pessoas. Portanto, quanto menos você expressar o que pensa, maior será a probabilidade de aqueles que abusam de você continuarem. E então, não superestime o lado empático das pessoas. Aqueles que estão alheios aos seus sentimentos permanecerão no escuro até que você os explique. EVITE UMA GUERRA FRIA QUE RISQUE DE ESCAPAR PARA UM CONFLITO ABERTO: Quando algo doloroso pesa em nossos corações, evitar o confronto direto gera frustração e até ressentimento. Por isso tem cuidado! Ao permanecer em silêncio, você pode iniciar uma guerra fria contra uma pessoa sem o seu conhecimento. O problema é que um dia a pressão será demais. Como uma panela de pressão ou uma bomba-relógio, você acabará explodindo. Sua verdade será revelada de forma dura e estranha. O tom aumentará e os comentários fluirão. Embora uma conversa franca e respeitosa provavelmente resolveria o problema desde o início, a situação eventualmente corre o risco de se transformar em um conflito aberto. COMO DIZER INTELIGENTEMENTE O QUE ESTÁ NO SEU CORAÇÃO Você finalmente está pronto para expressar seus sentimentos abertamente, mas está com medo? de tornar isso estranho? Não entrar em pânico! Aprenda imediatamente como dizer de forma inteligente o que está em seu coração. RESPEITE SUAS EMOÇÕES PARA DIZER Honestamente O QUE É IMPORTANTE: Dizer o que está em seu coração envolve emoções. Existe uma dimensão apaixonada que vai além da razão. Este é um comportamento mais profundo do que expressar sua opinião sobre um assunto. A opinião é levada em conta, o sentimento é vivenciado. Aqueles que não têm nuances tendem a racionalizar suas emoções antes de liberá-las. Porém, para poder expressar seus sentimentos por meio da linguagem, você não precisa justificá-los. Em primeiro lugar, você deve entendê-los e respeitá-los para se sentir confortável com eles. Assim, quanto mais sintonizado você estiver com seus sentimentos, mais será capaz de expressá-los com tato e franqueza. DESENVOLVA SUA PRESENÇA PARA SE EXPRESSAR E SE AFIRMAR SEM ferir: Como você pode dizer o que está em seu coração sem se censurar sem se machucar. seu interlocutor? Demonstrando assertividade! Nem passivo nem agressivo, este método de comunicação equilibrada consiste em afirmar de forma clara e direta os seus sentimentos e defender os seus direitos, respeitando os direitos dos outros. Se você desenvolver essa habilidade, não precisará mais evitar discussões difíceis ou permanecer em silêncio por medo de uma reação negativa. Você saberá interagir e ser ouvido sem se machucar ou ofender ninguém. Algum conselho sobre como adquirir esse superpoder? Aqui estão os 5 mais importantes: I. perceber que todos têm direito ao respeito; II. colocar-se no lugar de pessoas; IV. outros para medir as consequências de suas palavras;V. expressar de forma clara, calma e positiva o que você quer dizer. PREPARE-SE PARA DIZER O QUE PENSA PARA SE DAR CORAGEM: Quando você não está acostumado a dizer o que está em seu coração,