Psicologia e esportes. "Lesões acidentais". Recentemente visitei um osteopata e trabalhamos com minha lesão esportiva. Dizem sobre essas lesões: “aconteceu do nada”. treinamento de artes marciais, luta livre, acrobacias. Mas machuquei a perna em um exercício leve, simplesmente tropecei - como resultado, uma ruptura parcial dos ligamentos. Tive uma infância bastante desesperadora, subindo em árvores, telhados e cercas, mas isso nunca aconteceu comigo. Fiquei muito surpreso. Então, o osteopata disse que essas lesões muitas vezes ocorrem por falta de presença no corpo, por falta de atenção no corpo, no que está acontecendo com ele - como um todo ou em uma área específica. ! Lembrei-me imediatamente de como algumas crianças pequenas sempre caem ou batem em alguma coisa, ou tropeçam do nada. Essa descoordenação também ocorre devido ao contato insuficiente com o corpo, à falta de consciência de onde estão meus limites físicos e do que sinto. E isso pode ser corrigido de maneira bastante simples - direcionando a atenção para o corpo ou para certas partes dele. caso, para que a lesão pare de me incomodar você precisa: 🔸 em repouso, focar a atenção no pé lesionado e monitorar cuidadosamente todas as sensações 🔸 fazer movimentos bem lentos e suaves do tornozelo (neste caso, controlar a suavidade e a velocidade é; a necessária concentração de atenção). Quando tentei pela primeira vez, o movimento não era suave, era lento, mas intermitente (isto é um sinal de falta de atenção e controle nesta área). Depois de alguns dias, a suavidade começou a aparecer. Aliás, esse foco no corpo é muito útil - todos os dias, antes de dormir: caminhe com o foco da atenção por todo o corpo - devagar, desde a ponta dos pés. até as pontas do cabelo na cabeça. Onde está nossa atenção, há energia. O corpo responde muito rapidamente a esse trabalho e cuidado consciente. Um exercício tão simples aumentará significativamente o contato consigo mesmo, com seus sentimentos, a presença no corpo, uma compreensão sutil de suas emoções, sensações, desejos e necessidades, a capacidade de ouvir seu corpo e responder aos seus sinais. Desejo a todos saúde. , uma atitude cuidadosa e atenta consigo mesmo! Se você deseja compreender a psicossomática do trauma e encontrar formas adicionais de recuperação, entre em contato!